Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Клубец для тех, кто придерживается БУЧ. Друзья, мы сможем сделать из тушки точеную фигурку :)

Основатель: Сестра таланта
Диета клуба: Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Вступление: открытое
Члены клуба: 64 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]platina91[/b], блин поздно конечно прочитала, сегодня по привычке позавтракала белками..) Попробую тоже творожок перед сном кушать, раз такое дело :) да и тем более тренировки каждый день - мало есть тут не положено :joke: Хочу тоже тренера взять наконец-то, дождусь зп и вперед))) а то уже 3 года туда хожу, со всеми "здрасьте-здрасьте", а не занималась еще ни с одним. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2012 года platina91, блин поздно конечно прочитала, сегодня по привычке позавтракала белками..) Попробую тоже творожок перед сном кушать, раз такое дело да и тем более тренировки каждый день - мало есть тут не положено Хочу тоже тренера взять наконец-то, дождусь зп и вперед))) а то уже 3 года туда хожу, со всеми "здрасьте-здрасьте", а не занималась еще ни с одним.
platina91	Идёт сохранение... [b]Сестра таланта[/b], правильный подход))) а потом можешь с тренером и программу питания составить и тренировок)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2012 года Сестра таланта, правильный подход))) а потом можешь с тренером и программу питания составить и тренировок))
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]platina91[/b], это да...) как сессия? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2012 года platina91, это да...) как сессия?
platina91	Идёт сохранение... [b]Сестра таланта[/b], пока нормально. на след.неделе начнется треш)))) :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2012 года Сестра таланта, пока нормально. на след.неделе начнется треш))))
Detry	Идёт сохранение... Всем привет =) хочу сесть на БУЧ. На него меня вдохновила девушка в контакте, которая начала свой путь с него а теперь у нее шикарное тело, ну конечно она много тренируется, куда ж без этого. Вот не знаю с чего начать, чего купить на завтра, только вчера переехала в новую квартиру в которой есть холодильник!!! Теперь можно и худеть =)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2012 года Всем привет =) хочу сесть на БУЧ. На него меня вдохновила девушка в контакте, которая начала свой путь с него а теперь у нее шикарное тело, ну конечно она много тренируется, куда ж без этого. Вот не знаю с чего начать, чего купить на завтра, только вчера переехала в новую квартиру в которой есть холодильник!!! Теперь можно и худеть =))
Иришка34	Идёт сохранение... По сути все питание это обезжиренный творог и куриные грудки, причем все без грамма соли и еще изолят белка))) Творог можно с сахарозаменителем! В белковые бдни это навеное весь набор продуктов! Я просидела 2 круга, эффект супер, но кишечник сказал нет! Удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2012 года По сути все питание это обезжиренный творог и куриные грудки, причем все без грамма соли и еще изолят белка))) Творог можно с сахарозаменителем! В белковые бдни это навеное весь набор продуктов! Я просидела 2 круга, эффект супер, но кишечник сказал нет! Удачи!
platina91	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], я знаю,про кого ты)) Саша Версаль,так?) но учти,у нее действительно мощные тренинги и естественно пп-это на всю жизнь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2012 года Detry, я знаю,про кого ты)) Саша Версаль,так?) но учти,у нее действительно мощные тренинги и естественно пп-это на всю жизнь!
Detry	Идёт сохранение... [quote="platina91"]Саша Версаль[/quote] да да =) про нее =) главное привыкнуть к ПП.. чего я никак не могу сделать.. да и даже начать не могу.. то это мешает, то то.. еще работа такая сидячая, умственная.. так и тянет шоколадки поесть.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2012 года platina91 пишет: Саша Версаль да да =) про нее =) главное привыкнуть к ПП.. чего я никак не могу сделать.. да и даже начать не могу.. то это мешает, то то.. еще работа такая сидячая, умственная.. так и тянет шоколадки поесть..
platina91	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], если честно, это все отмазки! каждый придумывает для себя различные. просто значит нет действительно желания. если хочешь-делаешь. и ничто этому мешать не может, кроме собственного мозга, желания есть вредное и шоколадки и нежелание меняться и добиться результата! сама всегда находила отмазки,чтобы не заниматься, чтобы съесть лишнее, мол все,последний раз. все это ЕРУНДА! когда действительно к этому придешь, сначала насильно. потом вырабаотывается привычка, только потом уже становится частью жизни. прежде чем прийти к этому.рассмотрите свою жизненную позицию. одно дело желать, другое желать и делать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2012 года Detry, если честно, это все отмазки! каждый придумывает для себя различные. просто значит нет действительно желания. если хочешь-делаешь. и ничто этому мешать не может, кроме собственного мозга, желания есть вредное и шоколадки и нежелание меняться и добиться результата! сама всегда находила отмазки,чтобы не заниматься, чтобы съесть лишнее, мол все,последний раз. все это ЕРУНДА! когда действительно к этому придешь, сначала насильно. потом вырабаотывается привычка, только потом уже становится частью жизни. прежде чем прийти к этому.рассмотрите свою жизненную позицию. одно дело желать, другое желать и делать!
НетНика	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], мне шоколада пересталось хотеть после недель 2-3 БУЧа.. не потому что диета такая, а потому что отвыкла. но отвыкала я постепенно.... шоколад и мучное - это еще та зависимость... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2012 года Detry, мне шоколада пересталось хотеть после недель 2-3 БУЧа.. не потому что диета такая, а потому что отвыкла. но отвыкала я постепенно.... шоколад и мучное - это еще та зависимость...
Detry	Идёт сохранение... [quote="platina91"]если честно, это все отмазки! каждый придумывает для себя различные. просто значит нет действительно желания.[/quote] да, я согласна что всё это отмазки, что только не способен придумать человек что бы не выходить из своей зоны комфорта... [quote="НетНика"]шоколад и мучное - это еще та зависимость[/quote] дааа, я наркоман.. даже удовольствия уже давно от него не получаю.. а всё равно ем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2012 года platina91 пишет: если честно, это все отмазки! каждый придумывает для себя различные. просто значит нет действительно желания. да, я согласна что всё это отмазки, что только не способен придумать человек что бы не выходить из своей зоны комфорта... НетНика пишет: шоколад и мучное - это еще та зависимость дааа, я наркоман.. даже удовольствия уже давно от него не получаю.. а всё равно ем
platina91	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], ну что,как успехи?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2012 года Detry, ну что,как успехи?)
Галина61	Идёт сохранение... [quote="platina91"]дюкан конечно помогает похудеть, но стоит сойти с системы-разносит к чертям.. и углеводов из овощей недостаточно.[/quote]Всем привет, я новенькая - вот в прошлом году сидела на дюкане, похудела до нормального веса почти, а потом как понесло, после праздников, просто ужас - сейчас после яичной диеты Магги (за месяц минус 6 кг ) хочу питаться БУЧ :blush: Только изучаю и читаю ваши рецепты. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2012 года platina91 пишет: дюкан конечно помогает похудеть, но стоит сойти с системы-разносит к чертям.. и углеводов из овощей недостаточно. Всем привет, я новенькая - вот в прошлом году сидела на дюкане, похудела до нормального веса почти, а потом как понесло, после праздников, просто ужас - сейчас после яичной диеты Магги (за месяц минус 6 кг ) хочу питаться БУЧ Только изучаю и читаю ваши рецепты.
Галина61	Идёт сохранение... [b] Шпроты из мойвы, без масла[/b] Берем 1 кг мойвы, удаляем голову, внутренности, моем, укладываем плотненько в форму для запекания. Подсаливаем, сверху укладываем тоненькие кусочки лимона. Заливаем крепко заваренным черным чаем, чтобы рыбку чуть прикрыло (примерно 200 мл), ставим в духовку на маленький огонь на 1 час. В конце приготовления водички должно остаться чуть-чуть, на донышке. Получаются настоящие шпроты, только без масла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2012 года Шпроты из мойвы, без масла Берем 1 кг мойвы, удаляем голову, внутренности, моем, укладываем плотненько в форму для запекания. Подсаливаем, сверху укладываем тоненькие кусочки лимона. Заливаем крепко заваренным черным чаем, чтобы рыбку чуть прикрыло (примерно 200 мл), ставим в духовку на маленький огонь на 1 час. В конце приготовления водички должно остаться чуть-чуть, на донышке. Получаются настоящие шпроты, только без масла
Detry	Идёт сохранение... [quote="platina91"]Detry, ну что,как успехи?)[/quote] да пока не очень.. ввожу немного белки в рацион.. пытаюсь меньше кушать сладкого.. ну и хожу в тренажерку.. но полностью сделать белковый день пока не могу.. видимо правда нет особо желания похудеть.. надо или пофотографироваться, или пойти в магазины одежду мерить да в зеркало смотреться, это мои лучшие стимулы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2012 года platina91 пишет: Detry, ну что,как успехи?) да пока не очень.. ввожу немного белки в рацион.. пытаюсь меньше кушать сладкого.. ну и хожу в тренажерку.. но полностью сделать белковый день пока не могу.. видимо правда нет особо желания похудеть.. надо или пофотографироваться, или пойти в магазины одежду мерить да в зеркало смотреться, это мои лучшие стимулы
Detry	Идёт сохранение... приготовила вчера котлетки из курицы с творогом.. белковые т.е., по рецепту их правда запекать надо было, а я жарила без масла... впринципе съедобные, но сухие блин.. надеюсь после них кушать не захочется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2012 года приготовила вчера котлетки из курицы с творогом.. белковые т.е., по рецепту их правда запекать надо было, а я жарила без масла... впринципе съедобные, но сухие блин.. надеюсь после них кушать не захочется
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], такс, надо тоже попробовать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2012 года Detry, такс, надо тоже попробовать)
platina91	Идёт сохранение... [b]Detry[/b], в такие котлеты надо добавить немного лука, можно капусты, и они станут сочными. но надо следить за бжу. лучший мотиватор-ты сам! правильно. [b]Сестра таланта[/b], ты как ,на буче?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2012 года Detry, в такие котлеты надо добавить немного лука, можно капусты, и они станут сочными. но надо следить за бжу. лучший мотиватор-ты сам! правильно. Сестра таланта, ты как ,на буче?)
Detry	Идёт сохранение... [quote="platina91"] в такие котлеты надо добавить немного лука[/quote] ну да.. в рецепте был лук.. но я что то не стала его добавлять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2012 года platina91 пишет: в такие котлеты надо добавить немного лука ну да.. в рецепте был лук.. но я что то не стала его добавлять
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]platina91[/b], ага, все на буче) я выложила в "До и после" свои результаты за 2 мес, можешь глянуть) еще думаю пару циклов на буче, потом недельку подсушусь на белках и потом буду поддерживать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 июня 2012 года platina91, ага, все на буче) я выложила в "До и после" свои результаты за 2 мес, можешь глянуть) еще думаю пару циклов на буче, потом недельку подсушусь на белках и потом буду поддерживать)

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
1лорик1
84lara
Ane4Ka1989
avella73
aysonaky
Bartashka
chipa83
crazymama3
diana durdyeva
emilycika
Envy2me
Fuzion_2006
gil-za1974
irissha-lee
jetbaby
kakylka89
Katarita84
katj1814534
Katya-Katerina
kh06
kitti-N
KiVifit
Ksusha1510
larisa drobotova
Lesenok82-60
lesya-weltkind
mama liza52
Margo1989
Natamama137
olnze
Pimka2
platina91
pochekhunchik
Pullover
Shpilka19888
shyGella
Sirenka
Smurfetka
soleil3
stal
succesful
sunnyfeja
Svetvos
Swet_lan
Uppsss
Yuliya BaLaneva
z l a y a z a y
zabelkina_o
Александра...
Александровна я
ангел-надежды
АНЧОУС 35
Булка с маком
Елена021984
зуля8
Ирчикбуду60
кися-кися
лия морозова
Мечникова
натали648
Наталья...
Сестра таланта
Таню-Ша2
Таня-джан
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес