Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Клубец для тех, кто придерживается БУЧ. Друзья, мы сможем сделать из тушки точеную фигурку :)

Основатель: Сестра таланта
Диета клуба: Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Вступление: открытое
Члены клуба: 64 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

koza89	Идёт сохранение... бесит то что вес скачет!!!! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2013 года бесит то что вес скачет!!!!
кися-кися	Идёт сохранение... Объемы то уходят???? кому ваш вес нужен!!!???-это только ваш пунктик, самое главное что бы объемы уходили!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2013 года Объемы то уходят???? кому ваш вес нужен!!!???-это только ваш пунктик, самое главное что бы объемы уходили!!
кися-кися	Идёт сохранение... девочки я запуталась, в какие дни лучше карддио-а в какие силовые при БУЧе???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2013 года девочки я запуталась, в какие дни лучше карддио-а в какие силовые при БУЧе????
koza89	Идёт сохранение... [quote="кися-кися"]Объемы то уходят???? кому ваш вес нужен!!!???-это только ваш пунктик, самое главное что бы объемы уходили!![/quote] после активной тренировки ушло по 1 см с талии и 1 см с живота.... =) я просто думала что если сброшу вес то и жир тоже уйдет.)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2013 года кися-кися пишет: Объемы то уходят???? кому ваш вес нужен!!!???-это только ваш пунктик, самое главное что бы объемы уходили!! после активной тренировки ушло по 1 см с талии и 1 см с живота.... =) я просто думала что если сброшу вес то и жир тоже уйдет.))))
кися-кися	Идёт сохранение... 1 см -это уже что то!!! молодец!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2013 года 1 см -это уже что то!!! молодец!!!!
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]кися-кися[/b], кардио лучше в белковые дни,а силовые - в углеводный и смешанный) в углеводные дни хоть силы будут на силовые) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2013 года кися-кися, кардио лучше в белковые дни,а силовые - в углеводный и смешанный) в углеводные дни хоть силы будут на силовые)
кися-кися	Идёт сохранение... Спасибо!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2013 года Спасибо!!!!!
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]кися-кися[/b], всегда пожалуйста) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2013 года кися-кися, всегда пожалуйста)
лямурр	Идёт сохранение... Сегодня у меня последний день 8-го цикла БУЧ. А послезавтра день рождения. Прерывать цикл после первого белкового дня я думаю, смысла нет. Посему БУЧ прерывается на 2 дня как минимум. И вот такие мы имеем результаты с 5 января по 3 февраля. Неутешительные какие-то. По таблице клуба похудения БУЧ вес 61.9(-0 кг) О груди-87см(-2см) О талии 69 см(-0 см) О жив вначале замерить завтыкала, сейчас 82 см(думаю см три ушло) О бедра 57.5(-0,5) О бицепса лев.руки-27см(-1) О шеи 34 см(-0) И че ж крохи-то такие жалкие. :cry: Или месяц БУЧа это слишком мало? Кто мне может рассказать, кто сидел? И возвращаться ли мне к БУЧ после дня варенья, как вы считаете? Вроде бы надо. Я рассчитывала на лучший результат, но в углеводный и смешанный бывало, ела простые углеводы в виде мучного или сладкого :cry: :cry: :cry: Неужели у меня альтернатива остается чтоб подсушиться заметнее или инсанити, которую я запросто могу не потянуть или паршивая низкоуглеводка , которая в планы мои вообще не входила:cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2013 года Сегодня у меня последний день 8-го цикла БУЧ. А послезавтра день рождения. Прерывать цикл после первого белкового дня я думаю, смысла нет. Посему БУЧ прерывается на 2 дня как минимум. И вот такие мы имеем результаты с 5 января по 3 февраля. Неутешительные какие-то. По таблице клуба похудения БУЧ вес 61.9(-0 кг) О груди-87см(-2см) О талии 69 см(-0 см) О жив вначале замерить завтыкала, сейчас 82 см(думаю см три ушло) О бедра 57.5(-0,5) О бицепса лев.руки-27см(-1) О шеи 34 см(-0) И че ж крохи-то такие жалкие. Или месяц БУЧа это слишком мало? Кто мне может рассказать, кто сидел? И возвращаться ли мне к БУЧ после дня варенья, как вы считаете? Вроде бы надо. Я рассчитывала на лучший результат, но в углеводный и смешанный бывало, ела простые углеводы в виде мучного или сладкого Неужели у меня альтернатива остается чтоб подсушиться заметнее или инсанити, которую я запросто могу не потянуть или паршивая низкоуглеводка , которая в планы мои вообще не входила
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]лямурр[/b], спорта я так понимаю не было? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года лямурр, спорта я так понимаю не было?
irissha-lee	Идёт сохранение... [b]Лямурр[/b], думаю, неверно было сочетание бжу, увеличивай количество белка! Ну и , конечно, спорт!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2013 года Лямурр, думаю, неверно было сочетание бжу, увеличивай количество белка! Ну и , конечно, спорт!!
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]irissha-lee[/b], а мне кажется просто из-за спорта, точнее его отсутствия встал вес Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2013 года irissha-lee, а мне кажется просто из-за спорта, точнее его отсутствия встал вес
лямурр	Идёт сохранение... [quote="Сестра таланта"][b]лямурр[/b], спорта я так понимаю не было?[/quote] ну как это не было? :D какой буч без спорта. По часу в день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2013 года Сестра таланта пишет: лямурр, спорта я так понимаю не было? ну как это не было? какой буч без спорта. По часу в день
Сестра таланта	Идёт сохранение... [b]лямурр[/b], ну вот и я думаю...как это :D тогда фиг знает....оч странно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2013 года лямурр, ну вот и я думаю...как это тогда фиг знает....оч странно
лямурр	Идёт сохранение... ага :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2013 года ага
zlatalisica	Идёт сохранение... всем привет! я осилила вас прочитав все с первой страницы. и решила что буду с вами на БУЧе, а то одной как оказалось не во всем разобралась. но с горем пополам я завтра на с. с понедельника буду на б. и буду более последовательна и буду не один день, а два на б. только не могли бы вы мне подсказать, правильно я посчитала ? хочу 52 кг значит, надо в деньБ 208 б, макс 78 углей, вдень У 78 белков, 312углей и в день С 130белков и 156 углей. правильно? а что с жирами? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2013 года всем привет! я осилила вас прочитав все с первой страницы. и решила что буду с вами на БУЧе, а то одной как оказалось не во всем разобралась. но с горем пополам я завтра на с. с понедельника буду на б. и буду более последовательна и буду не один день, а два на б. только не могли бы вы мне подсказать, правильно я посчитала ? хочу 52 кг значит, надо в деньБ 208 б, макс 78 углей, вдень У 78 белков, 312углей и в день С 130белков и 156 углей. правильно? а что с жирами?
kh06	Идёт сохранение... Я снова вернулась. Надеюсь в этот раз у меня все получится. Правда сегодня второй белковый день и на ночь я поела немного грецких орехов. Посмотрим завтра какие будут результаты. Мне нужно прямо срочно похудеть уже сколько можно то такой бомбой ходить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2013 года Я снова вернулась. Надеюсь в этот раз у меня все получится. Правда сегодня второй белковый день и на ночь я поела немного грецких орехов. Посмотрим завтра какие будут результаты. Мне нужно прямо срочно похудеть уже сколько можно то такой бомбой ходить
bekachka	Идёт сохранение... Девочки,приветик,я новенькая,сегодня 2 день на белках ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2013 года Девочки,приветик,я новенькая,сегодня 2 день на белках
Ирчикбуду60	Идёт сохранение... приветик.девочки.я тоже сегодня попробую начать БУЧ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2013 года приветик.девочки.я тоже сегодня попробую начать БУЧ
nastenka-21	Идёт сохранение... Добрый день и я к вам, ну что посмотрела вашу таблицу, результаты не очень, как вообще худеется? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2013 года Добрый день и я к вам, ну что посмотрела вашу таблицу, результаты не очень, как вообще худеется?

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024
1лорик1
84lara
Ane4Ka1989
avella73
aysonaky
Bartashka
chipa83
crazymama3
diana durdyeva
emilycika
Envy2me
Fuzion_2006
gil-za1974
irissha-lee
jetbaby
kakylka89
Katarita84
katj1814534
Katya-Katerina
kh06
kitti-N
KiVifit
Ksusha1510
larisa drobotova
Lesenok82-60
lesya-weltkind
mama liza52
Margo1989
Natamama137
olnze
Pimka2
platina91
pochekhunchik
Pullover
Shpilka19888
shyGella
Sirenka
Smurfetka
soleil3
stal
succesful
sunnyfeja
Svetvos
Swet_lan
Uppsss
Yuliya BaLaneva
z l a y a z a y
zabelkina_o
Александра...
Александровна я
ангел-надежды
АНЧОУС 35
Булка с маком
Елена021984
зуля8
Ирчикбуду60
кися-кися
лия морозова
Мечникова
натали648
Наталья...
Сестра таланта
Таню-Ша2
Таня-джан
	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес