Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Клубец для тех, кто придерживается БУЧ. Друзья, мы сможем сделать из тушки точеную фигурку :)

Основатель: Сестра таланта
Диета клуба: Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Вступление: открытое
Члены клуба: 64 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Натушенка	Идёт сохранение... Стараюсь более 1600ккал не съедать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Стараюсь более 1600ккал не съедать.
Ally42	Идёт сохранение... Фух, углеводный день прошел с косяками, муж вечером сказал, что пиво это тоже угли :blush: только поздно он это уже сказал, когда я уже на 1250 ккал наела...в итоге переела, где-то на 1600 всего примерно получилось, сегодня уже была готова к +су на весах, ан нет, там вес на месте остался :dance: Сегодня устрою чисто белковый день и надо еще как-то пережить выходные, у меня с этим всегда беда в плане еды)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года Фух, углеводный день прошел с косяками, муж вечером сказал, что пиво это тоже угли только поздно он это уже сказал, когда я уже на 1250 ккал наела...в итоге переела, где-то на 1600 всего примерно получилось, сегодня уже была готова к +су на весах, ан нет, там вес на месте остался Сегодня устрою чисто белковый день и надо еще как-то пережить выходные, у меня с этим всегда беда в плане еды))
Натушенка	Идёт сохранение... Ну вот!!! И не чего переживать :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года Ну вот!!! И не чего переживать
Ally42	Идёт сохранение... Да уж, мне бы еще кто-нибудь готовил, была бы вообще красота)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года Да уж, мне бы еще кто-нибудь готовил, была бы вообще красота))
Натушенка	Идёт сохранение... :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2014 года
Ally42	Идёт сохранение... Опять дожила до углеводного дня.....млин и почему я в эти дни постоянно хочу ЖРАААААТЬ :cryriver: Хотя вчера прям мечтала об овощах и гороховой кашке))) еще с утра и шоколада наелась, вот что значит дорвалась :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июля 2014 года Опять дожила до углеводного дня.....млин и почему я в эти дни постоянно хочу ЖРАААААТЬ Хотя вчера прям мечтала об овощах и гороховой кашке))) еще с утра и шоколада наелась, вот что значит дорвалась
Ally42	Идёт сохранение... Ураааа :knicksen: -500, а сегодня белковый день, как я по нему вчера скучала)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2014 года Ураааа -500, а сегодня белковый день, как я по нему вчера скучала))))
Натушенка	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2014 года
Ally42	Идёт сохранение... Рано радовалась, после выходных опять набрала)0) Как вы держитесь в выходные? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Рано радовалась, после выходных опять набрала)0) Как вы держитесь в выходные?
Натушенка	Идёт сохранение... Я не держусь)))) позволяю себе. Вес стоит и ни чего не сделаешь. Буду пересматривать планы тренировок. Через недельку поеду разборные гантели покупать-думаю пора увеличивать вес снаряда. :D ;) . Летом вообще трудно держать себя в форме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Я не держусь)))) позволяю себе. Вес стоит и ни чего не сделаешь. Буду пересматривать планы тренировок. Через недельку поеду разборные гантели покупать-думаю пора увеличивать вес снаряда. . Летом вообще трудно держать себя в форме.
Ally42	Идёт сохранение... Да уж)))) А я все что скидываю за неделю опять набираю в выходные, вот и хожу по кругу)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Да уж)))) А я все что скидываю за неделю опять набираю в выходные, вот и хожу по кругу))
Опасная	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! У меня впереди большая цель - 33 кг. Желаю успехов себе и всем присутствующим! :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года Девочки, всем привет! У меня впереди большая цель - 33 кг. Желаю успехов себе и всем присутствующим!
Натушенка	Идёт сохранение... Удач!!!! У меня почти такая же)))) 30!!!!! :thumbsup: :running: :sport: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2014 года Удач!!!! У меня почти такая же)))) 30!!!!!
Valrus	Идёт сохранение... Есть тут кто на БУЧЕ? Или все уже похудели и ушли?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2014 года Есть тут кто на БУЧЕ? Или все уже похудели и ушли?!
Мария Малько	Идёт сохранение... Всем привет! Сажусь на БУЧ с завтрашнего дня. Прилично набрала за последнее время. В итоге при росте 160 вес 65,6, нужно килограмм 8 скинуть. Завтра 1-й белковый день! Кто со мной? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Всем привет! Сажусь на БУЧ с завтрашнего дня. Прилично набрала за последнее время. В итоге при росте 160 вес 65,6, нужно килограмм 8 скинуть. Завтра 1-й белковый день! Кто со мной?
ягодка64	Идёт сохранение... Ау, где весь народ, может по другим клубешникам расползлись, неужели на БУЧ никто не сидит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2015 года Ау, где весь народ, может по другим клубешникам расползлись, неужели на БУЧ никто не сидит?
Инна Ренье	Идёт сохранение... Приветик, девченки! Решила попробовать похудеть на БУЧ, очень надеюсь на Вашу поддержку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2015 года Приветик, девченки! Решила попробовать похудеть на БУЧ, очень надеюсь на Вашу поддержку.
KiVifit	Идёт сохранение... Приветик :kiss: Сегодня 8-й день БУЧ. Без срывов, сладкого и со строгим подсчетом. Сколько весила и вешу-не знаю :D Я тренер тренажерного зала, после соревнований, в полной депрессии :shock: Смотрю только на визуальную картину) Девочки, у кого тоже 8-й день?) делитесь, как самочувствие/результат?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2017 года Приветик Сегодня 8-й день БУЧ. Без срывов, сладкого и со строгим подсчетом. Сколько весила и вешу-не знаю Я тренер тренажерного зала, после соревнований, в полной депрессии Смотрю только на визуальную картину) Девочки, у кого тоже 8-й день?) делитесь, как самочувствие/результат?)
KiVifit	Идёт сохранение... Привет)24-й день БУЧ. Схема 2 Б и 1 У. Чувствую себя замечательно :thumbsup: Замеры ещё не делала, и вес свой, всё еще не знаю Люди говорят, стала худее, но я пока не особо это вижу) Продолжаю работать дальше, хуже точно не будет)) Срывов не было и нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2017 года Привет)24-й день БУЧ. Схема 2 Б и 1 У. Чувствую себя замечательно Замеры ещё не делала, и вес свой, всё еще не знаю Люди говорят, стала худее, но я пока не особо это вижу) Продолжаю работать дальше, хуже точно не будет)) Срывов не было и нет.
sd tants	Идёт сохранение... Есть кто живой? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года Есть кто живой?

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024
1лорик1
84lara
Ane4Ka1989
avella73
aysonaky
Bartashka
chipa83
crazymama3
diana durdyeva
emilycika
Envy2me
Fuzion_2006
gil-za1974
irissha-lee
jetbaby
kakylka89
Katarita84
katj1814534
Katya-Katerina
kh06
kitti-N
KiVifit
Ksusha1510
larisa drobotova
Lesenok82-60
lesya-weltkind
mama liza52
Margo1989
Natamama137
olnze
Pimka2
platina91
pochekhunchik
Pullover
Shpilka19888
shyGella
Sirenka
Smurfetka
soleil3
stal
succesful
sunnyfeja
Svetvos
Swet_lan
Uppsss
Yuliya BaLaneva
z l a y a z a y
zabelkina_o
Александра...
Александровна я
ангел-надежды
АНЧОУС 35
Булка с маком
Елена021984
зуля8
Ирчикбуду60
кися-кися
лия морозова
Мечникова
натали648
Наталья...
Сестра таланта
Таню-Ша2
Таня-джан
	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес