Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Мы собрались, чтобы пройти тренинг Джудит Бек "Думай и похудей!" за 6 недель. Правило: отмечаться ежедневно, отчитываться в днях тренинга - тоже!

Основатель: Viola212
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НАША ГЛАВНАЯ МЫШЦА
Соблюдать диету станет проще и легче. Джудит Бек
Знакомство
ПРАВИЛА КЛУБА
42 день. 17 июня. ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
41 день. 16 июня. СОСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ СПИСОК ДЕЛ НА СЕГОДНЯ
40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
39 день. 14 июня. ПРОДОЛЖАЕМ ДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
38 день. 13 июня. А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?
37 день. 12 июня. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
36 день. 11 июня. ВЕРЬ ГЛАЗАМ СВОИМ
Шестая неделя. Продолжаем оттачивать навыки.
35 день. 10 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
34 день.9 июня. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
33 день. 8 июня. ИСКЛЮЧАЕМ ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
32 день. 7 июня. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ
31 день. 6 июня. РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ
30 день. 5 июня. НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА
29 день.4 июня. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ
Пятая неделя. Справляемся с трудностями
28 день. 3 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
27 день. 2 июня. ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ
26 день. 1 июня. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
25 день. 31 мая. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ
24 день. 30 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ
23 день. 29 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
22 день. 28 мая. СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"
Четвертая неделя. Реагируем на вредительские мысли
21 день. 27 мая. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
20 день. 26 мая. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ
19 день. 25 мая. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!
18 день. 24 мая. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ
17 день. 23 мая. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!
16 день. 22 мая. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО
15 день. 21 мая. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ
Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!
14 день. 20 мая. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
13 день. 19 мая. УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СИЛЬНУЮ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
12 день. 18 мая. ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
11 день. 17 мая. УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД, ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ И ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
10 день. 16 мая. СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
9 день. 15 мая. ВЫБИРАЕМ ПЛАН ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
8 день. 14 мая. НАХОДИМ ВРЕМЯ И СИЛЫ
Вторая неделя. Сосредоточьтесь. Приготовьтесь к соблюдению диеты.
7 день. 13 мая. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
6 день. 12 мая. НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
5 день. 11 мая. ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
4 день. 10 мая. НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ
3 день. 9 МАЯ. ЕДИМ СИДЯ!
2 день. 8 мая. ВЫБИРАЕМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
1 день. 7 мая. СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ПРЕИМУЩЕСТВ ПОХУДЕНИЯ
Неделя первая. Подготовьтесь: заложите основу.
ПЕРЕД СТАРТОМ
Что же заставляет нас есть?..

Viola212	Идёт сохранение... [quote="mari_73"]а простой воды можно стоя попить[/quote] можно. если не будешь забывать садиться во время еды. Привычка есть привычка! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2012 года mari_73 пишет: а простой воды можно стоя попить можно. если не будешь забывать садиться во время еды. Привычка есть привычка!
mari_73	Идёт сохранение... Всем привет. Не думала, что так трудно будет соблюдать третье задание. Легче на кухню не заходить. Вот они "подводные камни" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2012 года Всем привет. Не думала, что так трудно будет соблюдать третье задание. Легче на кухню не заходить. Вот они "подводные камни"
Viola212	Идёт сохранение... [quote="mari_73"]Вот они "подводные камни" [/quote] вот тут мы их и выявляем! держись! старайся! чем дальше, тем будет легче ( если, конечно все задания четко выполнять!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2012 года mari_73 пишет: Вот они "подводные камни" вот тут мы их и выявляем! держись! старайся! чем дальше, тем будет легче ( если, конечно все задания четко выполнять!)
CarinaXL	Идёт сохранение... С помощником проблема :cry: и, как всегда, все дороги ведут к мужу!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2012 года С помощником проблема и, как всегда, все дороги ведут к мужу!!!
cherny-lyudmila	Идёт сохранение... Муж в помошники идти отказывается,говорит,что только я про диету начинаю,ему сразу есть хочется. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2012 года Муж в помошники идти отказывается,говорит,что только я про диету начинаю,ему сразу есть хочется.
RockHappy	Идёт сохранение... [quote="mari_73"]Не думала, что так трудно будет соблюдать третье задание[/quote] для меня тоже самое трудное((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2012 года mari_73 пишет: Не думала, что так трудно будет соблюдать третье задание для меня тоже самое трудное(((
VendettaS	Идёт сохранение... А на завтра будет задание? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2012 года А на завтра будет задание?
CarinaXL	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/167674/ тут посмотри :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2012 года https://www.diets.ru/post/167674/ тут посмотри
Viola212	Идёт сохранение... Девчонки, извините, на работе с инетом проблема уже два дня. А на единственный выходной много дел накопилось - и все на выезде. Поэтому прокомментировать отчеты не успеваю. Если сегодня инета на работе не будет, комменты смогу дать только в ночи. НО задания выложены! Выполняйте всё по плану! :evil: Приду - проверю! если не свалюсь... :sleep: :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2012 года Девчонки, извините, на работе с инетом проблема уже два дня. А на единственный выходной много дел накопилось - и все на выезде. Поэтому прокомментировать отчеты не успеваю. Если сегодня инета на работе не будет, комменты смогу дать только в ночи. НО задания выложены! Выполняйте всё по плану! Приду - проверю! если не свалюсь...
Annitta	Идёт сохранение... Девочки! Я бросаю худеть, но буду продолжать придерживаться принципов правильного питания! Представляете, я вчера вечером узнала, что....беременна :secret: ...вот такие новости.... :blush: а можно я буду у вас в клубе? :blush: Ведь здесь очень нужные советы и у меня уже выработались определённые, полезные, привычки... Виола?! Что скажешь? :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Девочки! Я бросаю худеть, но буду продолжать придерживаться принципов правильного питания! Представляете, я вчера вечером узнала, что....беременна ...вот такие новости.... а можно я буду у вас в клубе? Ведь здесь очень нужные советы и у меня уже выработались определённые, полезные, привычки... Виола?! Что скажешь?
Viola212	Идёт сохранение... [quote="Annitta"].беременна[/quote] ВАУ! :cloud: :flowers: :goodluck: :yahoo: слов нет! одни эмоции! главное для тебя не худеть (программа не этому учит), а ВЫРАБАТЫВАТЬ ПРИВЫЧКИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ! чему мы тут и учимся. Вес для беременности у тебя идеальный. А программа поможет не разжиреть во время беременности, правильно ее перенести и быстро прийти в норму после того, как случится такое знаменательное для каждой женщины событие. Единственное исключение для тебя составит задание по голоду - его не нужно выполнять. В остальном это все те принципы, которые только на пользу! И с их помощью, я надеюсь. что ты рожать пойдёшь не в 90 кг, как в прошлый раз, а где-то в 70, ну, 72 максимум (если пацан) ;) Поэтому продолжай выполнять и отчитываться, мамочка ты наша будущая (хоть и настоящая тоже)! Срок-то когда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Annitta пишет: .беременна ВАУ! слов нет! одни эмоции! главное для тебя не худеть (программа не этому учит), а ВЫРАБАТЫВАТЬ ПРИВЫЧКИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ! чему мы тут и учимся. Вес для беременности у тебя идеальный. А программа поможет не разжиреть во время беременности, правильно ее перенести и быстро прийти в норму после того, как случится такое знаменательное для каждой женщины событие. Единственное исключение для тебя составит задание по голоду - его не нужно выполнять. В остальном это все те принципы, которые только на пользу! И с их помощью, я надеюсь. что ты рожать пойдёшь не в 90 кг, как в прошлый раз, а где-то в 70, ну, 72 максимум (если пацан) Поэтому продолжай выполнять и отчитываться, мамочка ты наша будущая (хоть и настоящая тоже)! Срок-то когда?
Annitta	Идёт сохранение... :blush: Спасибо огромное!!! Я правда такая счастливая! :dance: Я очень буду стараться выполнять все задания (кроме голода)! Очень боюсь набрать лишнее :joke: срок ещё не скоро..выходит на декабрь-январь :) Я ещё долго буду с вами ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Спасибо огромное!!! Я правда такая счастливая! Я очень буду стараться выполнять все задания (кроме голода)! Очень боюсь набрать лишнее срок ещё не скоро..выходит на декабрь-январь Я ещё долго буду с вами
yniks	Идёт сохранение... Как здОрово!!! Поздравляю!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Как здОрово!!! Поздравляю!!!
Viola212	Идёт сохранение... [quote="Annitta"]Очень боюсь набрать лишнее [/quote] http://www.diets.ru/post/504664/ - эти принципы тебе точно подойдут. Только воды так много не надо. 2 л в день достаточно. А вообще, конечно, посоветуйся с врачом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Annitta пишет: Очень боюсь набрать лишнее https://www.diets.ru/post/504664/ - эти принципы тебе точно подойдут. Только воды так много не надо. 2 л в день достаточно. А вообще, конечно, посоветуйся с врачом
Annitta	Идёт сохранение... [quote="yniks"]Как здОрово!!! Поздравляю!!![/quote] спасибо большое! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года yniks пишет: Как здОрово!!! Поздравляю!!! спасибо большое!
Annitta	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]эти принципы тебе точно подойдут.[/quote] да, вот так я и собираюсь питаться! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Viola212 пишет: эти принципы тебе точно подойдут. да, вот так я и собираюсь питаться!
Viola212	Идёт сохранение... Отлично! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2012 года Отлично!
1Liana	Идёт сохранение... [b]Annitta[/b], :heart: ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! :goodluck: :goodluck: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2012 года Annitta, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
Annitta	Идёт сохранение... 1Liana, Спасибо огромное!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2012 года 1Liana, Спасибо огромное!!!
Viola212	Идёт сохранение... [b]Annitta[/b], [img]http://luk-media.ru/otkritki/podruga22.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2012 года Annitta,

Лилечек 70
18 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
1Liana
Irinka1984
jahana
kitana111
kwilly
nadine2010
romka5
Viola212
Айрисс
Белая ворона
конотоп
царица
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры