Всем привет!!Давайте друг друга поддерживать, вместе бороться с соблазнами и приближаться к нашим заветным целям!)))))))))

я пока ничем не занимаюсь, моя зарядка мой собственный ребенок)))попробуй пока не заниматься, главное ходить не забывай)))

моион пишет:

девченки-расскажите как у вас с физическими нагрузками? по какой программе занимаетесь? что-то у меня 15 минут упр-й забирают все силы. а можно вообще без упражнений?

Попробуйте бодифлекс!

Трям!!! т.е здравствуйте))))))))))))))))
Принимайте в свою компанию и меня На днях купила книжку Дюкана, почитала, понравилось, решила присоединиться к худеющим по диете Дюкана. Можно?
Хочется похудеть, хотя худею уже пол года, скинула 8 кг и всё... вес в ступоре уже 2 месяца. Вот думаю может эта диета сдвинет его с места.
Сегодня 1 день Атаки.
По физнагрузкам - 1,5 месяца хожу 2 раза в неделю в фитнес-центр. Хотелось бы скинуть еще 8 кг, но не менее 5 это точно.
А сколько вам, девчёнки, кг надо скинуть до Вашей цели?

p.s. спасибо за создание группы))), об этом же думала пару дней назад, сегодня зашла, думала создать, а здесь ужО имеется. Отлично. Будем друг друга поддерживать, иногда ругать, иногда плакаться...наверное

сасибо-бодифлекс поищу в интернете.может-пригодится-отруби смешиваю с *сибирской клетчаткой* (магазин *пятерочка*) +обезжиренный творог+1 яйцо=ленивые вареники даже вкусно. хочу носить 48 размер одежды (конечная цель) сейчас -52 рр . извините за отсутствие знаков препинания-я только осваиваю компьютер

А на каком этапе появлялась головная боль??я знаю что на первом этапе это совершенно нормально - просто надо побольше гулять на свежем воздухе. Плюс ко всему большое количество белков на протяжении всей диеты вызывает сильное утомление организма - т.к. идет сжигание жиров, поэтому нужно обязательно спать положенные 8 часов, а если есть возможность и побольше. Больше пейте воды, становится легче)))у меня она тоже была, и сейчас есть, но сейчас она из-за нехватки сна.

Привет, коллеги!
Примите в свои ряды?
На диете Дюкана с 12 марта, плаваю в круизе...

Ёженька пишет:

мне не меньше 20 надо скинуть до конечной цели)))

да... прилично... мне осталось только 5, но сил нет, сплошной застой. А как у меня случаются моральные расстройства я начинаю жрать, вот и сегодня сорвалась видать черная полоса...
Но в любом случае настраиваемся на лучшее где наша не пропадала

Vetlana Vetkina пишет:

, плаваю в круизе...

я тоже сейчас в круизе))))

Девочки, мне пишут указать текущий вес, а я взвешиваюсь сейчас раз в неделю...
На Дюкане отвесы невелики, по его графику уже отстаю... иду потихоньку