milena2 пишет:

Что делать? В белково-овощные дни набираю вес!

это нормально- овощи воду задерживают) в ЧБ все уйдет))

celibatrisse, я тебе ща мыло в личку отправлю скинь мне плиз рецептики - до жути люблю тортики)))

milena2, это сахарозаменитель такой)))я тож его купила))состав ща не могу написать далеко от кухни)))

моион, а можешь написать состав стервии??

Девочки, если говорить о натуральном- самый полезный для организма сахзам- это стевия- трава такая. ЕЕ заваривают, настаивают, этот настой по каплям добавляют в напитки-тесто. Но для меня- у нее привкус солодки((( Поэтому я выбираю милфорд, хоть он и не полезен для организма. Ну а что полезно?))))) До 20 табл.милфорда в день можно- я так много никогда не ем)))
Сахарозаменитель Milford – классический сахарозаменитель второго поколения. Смесь сахарина (или сахарината, что фактически одно и тоже) и цикламата натрия. Менее вреден для печени, чем чистый сахарин.
Производитель:ОГТИ Германия.
Подсластитель (заменитель сахара) на основе цикламата натрия и сахарина
натрия.
Милфорд Зюсс предназначен для употребления при диетическом питании с
пониженным содержанием калорий и при сахарном диабете, а также для
желающих похудеть.
1 таблетка Милфорд Зюсс содержит 40мг сахарозаменителя цикламата, 4 мг
сахарозаменителя сахарина.
Состав: цикламат натрия, регулятор кислотности гидрокарбонат натрия,
подкислитель цитрат натрия, сахарин натрия, лактоза.
Пищевая ценность в 100г продукта: белки - 0г, углеводы - 0,2г, жиры -0г.
Энергетическая ценность 20 ккал.
Срок годности 3 года.

Мой рацион:белковый-за весь день-кофе натур. без сахар.зм. -4 чашки ,мясо варен.(рыба)-150 гр. ,творог обез. -1 пачка , 1 яйцо , отруби -3 ст. ложки ,200гр кефира 1%. Белково-овощ. -еще 5 штук помидор или 1 кабачок -организм требует их сырыми. Что я делаю не так ? Вода -1.5 литра. Стервию -в творог -кефир -3 таб. за день.

Моион, взвешиваться нужно только утром после туалета. Не паникуй! Завтра утром увидишь на весах совсем другие цифры.

Упс! Кефир 0% в наших магазинах не бывает -придеться отказаться вообще.Ем примерно в одно и тоже время -разница не больше 15 минут. Сейчас заварю себе молокочай и уеду на весь день на дачу -без другой еды -вдруг п оможет ?! Прикольно получилось с дюкановским тортиком -сделала из расчета на 3 дня -попробовала и легла спать -сын пришел с гулек и сьел. Утром спрашиваю -вкусно было ? Да ,только сахара маловато....из цельнозерновой муки?_нет из отрубей _вкусно пеки еще.

здравствуйте!!! Я закончила цикл атаки и перешла к чередованию, я поняла по книге что теперь можно чередовать дни один день белковый второй белково-овощной!!! Подскажите пожалуйста, как лучше придерживаться 1/1 или 2/2 или 5/5 дней???

marine_88, выбирай ка ктебе удобней, а сидим на чередовании до тех пор пока не достигнем нуужного нам веса))