Система минус 60

Описание клуба

Делимся результатами, опытом, поддерживаем друг друга! И посоревноваться можно-)

Основатель: Елена Герингер
Вступление: открытое
Члены клуба: 30 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Lacuna	Идёт сохранение... Всем привет! Я тоже с вами) Сижу на системе уже 5 дней. 173/75 хочу 55 :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года Всем привет! Я тоже с вами) Сижу на системе уже 5 дней. 173/75 хочу 55
Tanya29	Идёт сохранение... Привет! я на системе 2 дня. рост 153, вес 73,6, стремлюсь к весу 50кг. за эти 2 дня ушло 2,1кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года Привет! я на системе 2 дня. рост 153, вес 73,6, стремлюсь к весу 50кг. за эти 2 дня ушло 2,1кг.
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="enigma23"]Привет всем! Я пока стою на месте. ( Хорошо хоть не в плюсе). Завтрак -7,00 - запаренная овсянка + 125 грамм йогурта+ кофе + пирожок с тунцом да , перекус в 11,00- кофе +2 мандаринки обед -13,30- тушеное куриное филе с овощами ( горошек , морковь , цветная капуста - это замороженеая смесь " Бондюэль") и салат из 2 помидор + огурца и 2 ложек творога ( он обезжиренный , крупинками) ужин будет -19,00- творог + помидор+ огурец Вечером планирую скраб.[/quote] Хоть одна умница нашлась, написала что скушала в течение дня. Я на системе уже вторую неделю, за первую сбросила 1,1кг. Но я и этому рада, главное что можно себе всё позволить.Так что присоединяюсь к вам девчонки, вместе худеть веселее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года enigma23 пишет: Привет всем! Я пока стою на месте. ( Хорошо хоть не в плюсе). Завтрак -7,00 - запаренная овсянка + 125 грамм йогурта+ кофе + пирожок с тунцом да , перекус в 11,00- кофе +2 мандаринки обед -13,30- тушеное куриное филе с овощами ( горошек , морковь , цветная капуста - это замороженеая смесь " Бондюэль") и салат из 2 помидор + огурца и 2 ложек творога ( он обезжиренный , крупинками) ужин будет -19,00- творог + помидор+ огурец Вечером планирую скраб. Хоть одна умница нашлась, написала что скушала в течение дня. Я на системе уже вторую неделю, за первую сбросила 1,1кг. Но я и этому рада, главное что можно себе всё позволить.Так что присоединяюсь к вам девчонки, вместе худеть веселее.
анна любимая	Идёт сохранение... завтрак 10-00-макароны с мясом. перекус 11-30-чай с шоколадом горьким,вафлями(пока можно обед 15-00 рис с овощами ужин 18-00 яблоко с мандаринкой залитые йогуртом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года завтрак 10-00-макароны с мясом. перекус 11-30-чай с шоколадом горьким,вафлями(пока можно обед 15-00 рис с овощами ужин 18-00 яблоко с мандаринкой залитые йогуртом
Кроличка	Идёт сохранение... Завтрак: 9.00 пироженое, 2 бутера с паштетом, чай сладкий Обед: 14.00гречка, сосиска и капуста мятая заправленная 2 чайн. ложками био йогурта, 1 яйцо Ужин: 17.40 2 яблока и капуста. Ну не захотела я много кушать и сейсас есть особо не хочу :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года Завтрак: 9.00 пироженое, 2 бутера с паштетом, чай сладкий Обед: 14.00гречка, сосиска и капуста мятая заправленная 2 чайн. ложками био йогурта, 1 яйцо Ужин: 17.40 2 яблока и капуста. Ну не захотела я много кушать и сейсас есть особо не хочу
svetamail11	Идёт сохранение... Завтрак 11 творог,криспы кофе,обед 14-30рис+овощи+курица,ужин 18-00 активия(йогурт без добавок) , криспы, чай зеленый Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года Завтрак 11 творог,криспы кофе,обед 14-30рис+овощи+курица,ужин 18-00 активия(йогурт без добавок) , криспы, чай зеленый
Marianka	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак в 10.30: бутерброд с сыром (2 кусочка подольского и сыр маасдам) и чай с медом, обед в 14.30: омлет, салат (помидоры, огурцы, капля кунжут. масла, соевый соус, зелень), ужин в 18.00: либо котлетки из индейки в духовке, либо творог перемешанный с киви и запеченными яблокамии , это взависимости от того, на сладкое потянет, или на что посущественней :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Меню на сегодня: Завтрак в 10.30: бутерброд с сыром (2 кусочка подольского и сыр маасдам) и чай с медом, обед в 14.30: омлет, салат (помидоры, огурцы, капля кунжут. масла, соевый соус, зелень), ужин в 18.00: либо котлетки из индейки в духовке, либо творог перемешанный с киви и запеченными яблокамии , это взависимости от того, на сладкое потянет, или на что посущественней
Альгуня	Идёт сохранение... Привет девчонки! Я с вами! :) Мне за время беременности очень помогла эта система не набрать сильно лишнего веса, итого за 9 месяцев было 4,5 кг привеса. Но после родов меня что-то сорвало. Да еще и праздники обильные... так что я приобрела дополнительные 6 кг за 2.5 месяца. :blush: Но уже 4 дня я опять на этой системе, и минус 1 кг! :) Мне очень нравится эта система, особенно то, что по утрам я могу есть любые вкусности! А если вечером захочется чего-то такого, то мысль о том, что я все-таки могу это съесть, но завтра, греет! И помогает! Хочу вешать 67 кг. Впереди минус 8 еще. Буду очень стараться! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Привет девчонки! Я с вами! Мне за время беременности очень помогла эта система не набрать сильно лишнего веса, итого за 9 месяцев было 4,5 кг привеса. Но после родов меня что-то сорвало. Да еще и праздники обильные... так что я приобрела дополнительные 6 кг за 2.5 месяца. Но уже 4 дня я опять на этой системе, и минус 1 кг! Мне очень нравится эта система, особенно то, что по утрам я могу есть любые вкусности! А если вечером захочется чего-то такого, то мысль о том, что я все-таки могу это съесть, но завтра, греет! И помогает! Хочу вешать 67 кг. Впереди минус 8 еще. Буду очень стараться!
ЕваНео	Идёт сохранение... Сегодня я сьела: завтрак 10.30- макароны+жареная рыба 3 кусочка небольшие, чай зеленый+1 сухарик+ 0,3 ч.л.меда +2 чернослива сушеных( вместо конфет), обед будет часа в три, не знаю пока что буду есть, если позже, то останусь без ужина. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Сегодня я сьела: завтрак 10.30- макароны+жареная рыба 3 кусочка небольшие, чай зеленый+1 сухарик+ 0,3 ч.л.меда +2 чернослива сушеных( вместо конфет), обед будет часа в три, не знаю пока что буду есть, если позже, то останусь без ужина.
ЕваНео	Идёт сохранение... скинула за 2 последних дня 1,3 кг, всего с 11.01-3,5 кг за 9 дней, я думаю нормально Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года скинула за 2 последних дня 1,3 кг, всего с 11.01-3,5 кг за 9 дней, я думаю нормально
Таня321	Идёт сохранение... Девочки. а разве по системе минус 60, можно даже утром сочетать макароны с мясом? я так поняла что мясо, курица, рыба, вообще никогда не должны пресекаться с картошкой и макаронами, а так же бобовыми? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Девочки. а разве по системе минус 60, можно даже утром сочетать макароны с мясом? я так поняла что мясо, курица, рыба, вообще никогда не должны пресекаться с картошкой и макаронами, а так же бобовыми?
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Таня32"]Девочки. а разве по системе минус 60, можно даже утром сочетать макароны с мясом? я так поняла что мясо, курица, рыба, вообще никогда не должны пресекаться с картошкой и макаронами, а так же бобовыми?[/quote] До 12-00 можно есть и сочетать всё что угодно. Хоть омлет со сгущенкой. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Таня32 пишет: Девочки. а разве по системе минус 60, можно даже утром сочетать макароны с мясом? я так поняла что мясо, курица, рыба, вообще никогда не должны пресекаться с картошкой и макаронами, а так же бобовыми? До 12-00 можно есть и сочетать всё что угодно. Хоть омлет со сгущенкой.
ЕваНео	Идёт сохранение... в итоге осталась без обеда и ужина, проездили в деревню Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года в итоге осталась без обеда и ужина, проездили в деревню
таюша	Идёт сохранение... Весы сделала,завтра буду взвешиватся.Даже боюсь,мне кажется что я столько ела,могут весы сломатся!!))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Весы сделала,завтра буду взвешиватся.Даже боюсь,мне кажется что я столько ела,могут весы сломатся!!)))
Елена Герингер	Идёт сохранение... Таюша не переживай так, у меня тоже сегодня минус маленький а завтро незнаю что от весов ожидать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Таюша не переживай так, у меня тоже сегодня минус маленький а завтро незнаю что от весов ожидать
Елена Герингер	Идёт сохранение... у меня на сегодня минус 400гр, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года у меня на сегодня минус 400гр,
Кроличка	Идёт сохранение... Приветик. У меня наконец-то впервые за три дня отвесик 1 кг. Эх может завтра тоже весы порадуют. Стораюсь не нарушать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Приветик. У меня наконец-то впервые за три дня отвесик 1 кг. Эх может завтра тоже весы порадуют. Стораюсь не нарушать
mimiko	Идёт сохранение... Добрый день всем. Я уже второй день на системе. Мой рацион на сегодня ( если видете ошибки, буду рада комментариям). з. нектарин, бублик, печенье о. курица с овощами и гречка у. мидии в собственном соку если будет хотеться есть, перекус яблоком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Добрый день всем. Я уже второй день на системе. Мой рацион на сегодня ( если видете ошибки, буду рада комментариям). з. нектарин, бублик, печенье о. курица с овощами и гречка у. мидии в собственном соку если будет хотеться есть, перекус яблоком
svetamail11	Идёт сохранение... Добрый вечер девочки!Завтрак бутерброд с рыбой,кофе,халва.Обед рис,рыба,овощи,приготовленные на пару,ужин творог+яблоко.В 11 перекусила йогуртом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Добрый вечер девочки!Завтрак бутерброд с рыбой,кофе,халва.Обед рис,рыба,овощи,приготовленные на пару,ужин творог+яблоко.В 11 перекусила йогуртом
mimiko	Идёт сохранение... Доброе утро! У меня привес 600 г. Вроде не нарушала, думаю вода задержалась. Сегодня будет съедено з. творог, кекс, 2 печенья о. бурый рис с креветками и брюссельская капуста у. творог с яблоком, разрешенный фрукт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года Доброе утро! У меня привес 600 г. Вроде не нарушала, думаю вода задержалась. Сегодня будет съедено з. творог, кекс, 2 печенья о. бурый рис с креветками и брюссельская капуста у. творог с яблоком, разрешенный фрукт

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
agafja lykova
baskey
Brilliant1
cveto4ek43
DinaraR
Eseniya
Iriska_u
Lacuna
Loretta24
mamo4ka93
Marianka
mimiko
Morozhenjka
Shkat
Аксюшка
Виктория Ягодная
Галченок-цвет...
Джинка
ЕваНео
Елена Герингер
Загадкина
Кисуля0207
Кроличка
мишустик
Надюша771
Ольчик-колоко...
Света Гоннова
Таня321
Таша Извекова
Янульчик
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Грудь:	см
Объём живота:	см

Система минус 60

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры