Приветики!!!Принимайте пополнение!Я на системе 4 дня."Пришла "с весом 108,сегодня утром 104.7!Но я думаю это лишняя вода уходит т.к.без соленой рыбки не могла прожить и дня!Но все равно радует!!! Меня мучает такой вопрос:я встаю очень рано,в 5.30(провожаю мужа на работу) и перекусываю заодно.Но до часу-двух я конечно не выдерживаю.Можно ли устроить себе полноценный завтрак в 10-11 часов???

я завтракаю 1 раз в 8-9 ч. "вкусняшки" употребляю очень редко, сама удивляюсь, вроде можно, а не тянет. может потому, что запретный плод стал не запретным?

Привет всем!На системе с 25 января-не знаю как заставить себя не есть после 18.00-работаю с 14,00до 20.00(на работе не поесть)-как только появляюсь дома тянет что-то пожевать.Девочки,может хоть что-то можно есть или до 18.00 и точка

всем приветики..с праздничком)))Днем любви))
таюша..да я с тобой согласна кефирчик с овощем хорошо насыщает

Привет!Всех,всех спраздником Св.Валентина!!!Спасибо всем кто откликнулся на мое сообщение!Вчера нахвасталась,а сегодня+500.Думаю,что вчера поужинала в18.30,раньше не получилось!!

на пол часика позже))думаю что..тоже вряд ли от этого привесы

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные)
и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитывать
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.

ну а с другой стороны не даром в ужинай есть варианты..овощи+молочка и фрукты+молочка...

ой ты что Таюша..я ничего не советую..я про себя именно говорила))...а именно про эти варианты ужина..неужели они плохие?..

Девочки, а можно на ужин смешать все фрукты из допустимых по немногу (1 яблоко, половина киви, 2 мандарина и 8-10 шт чернослива) и заправить ряженкой? Или позволяется только один вид фрукта?