Elenta пишет:

Очень не понравилось пример про льва, который несется голодным по саване и настигает косулю, съедает её целиком. Человек писавший не знает о поведении именно львов и весь этот пример абсурден, косулю львы не съедают всю целиком, поизучав хоть немного манеру поведение хищных кошек, они запасливые и любят своих детей, не будем углубляться в тему львов, но сей факт-недостоверен. Ссылка на это не верна.

Разрешите не согласится с Вашими выводами. Пример в книге приводится как описание принципа получения удовольствия от еды, в этом плане он полностью верен. И лев (львица) даже если не единолично а вместе с прайдом съедает косулю целиком за один раз, эти хищники не хранят продукты иначе они были бы уже падальщиками. В итоге наевшись до отвала лев счастливо "...валяясь в ласковой тени деревьев..." И наевшись он пойдет охотится еще раз только когда проголодается. Я теперь буду стараться делать также: начинать охотится за едой (в магазинах на прилавках) только когда буду голодной Вот сегодня проголодавшись купила себе 50г миндаля - какое удовольствие от сегодняшнего обеда я получила не передать. Вместо макарошек или кашки съесть то что вкусно и хочется

В день создания клуба книгу я только пролистала и тезисно прочитала. Только сегодня появилось достаточно времени что бы взяться за чтение. Читается легко и интересно и половина книги успешно преодолена (жаль конечно половина упражнений не сделана, но в процессе постараюсь наверстать). Складывается ощущение что к такому способу питания я шла половину жизни и казалось как же сама еще не додумалась, кажется что еще чуть-чуть и сама догадалась бы. Так что хорошо что книга попалась раньше и я сэкономила себе время. И хоть сегодня я и налопалась совсем невкусного и ненужного шоколадно-джемового печенья (хотела то я одну печенюшку, а съела 10 ), но ругать мы себя конечно же не станем, а скажем что это был нужный опыт и я смогла убедится что как правило вкусно малое количество, а над третьей ложкой или второй конфетой надо уже задумываться "хочется или рука тянется по привычке?"
Так что продолжаю читать и внимательней прислушиваться к организму а оставшееся печенье отнесу домой, мужу завтра на обед в тормозок положу

Elenta, хотите сказать что за эти два неполных дня так питаясь набрали вес? Возможно дело в гормональном фоне. Я лично независимо от питания раз в месяц прибавляю 1-1,5кг и спустя дней 3-7 благополучно теряю их за счет жидкости которую организм набирает готовясь забеременеть и сбрасывает когда понял что не забеременел. Точно так же давно по себе заметила что что бы я не ела последствия придут не на следующий день, а через день. И если я обожралась то килограмм придет послезавтра, так же как и уйдет если я "посидела на диете"

Elenta, так главное не отчаиваться. может быть просто дело в том что вы едите наспех и не чувствуете вкуса?.. попробуйте прием ложка в главе костыль!... или может быть вы не задаете своему организму вопрос что бы он хотел покушать?.... не огорчайтесь а просто учитесь слушать свой организм!

Сашуличка, Elenta, согласна с выше написанным, не стоит расстраиваться и сразу ставить крест. Если съесть 200г пирожного и предположить что оно ВСЕ превратится в жир на попе то он точно никак не сможет превратится в килограмм. Скорее всего это жидкость и если она лишняя то Ваше тело от нее избавится как только опять почувствует себя в безопасности.

Elenta, Простите а откуда может знать какой то калькулятор сколько Вам чего нужно? наш организм намного умнее нас! Посмотрите на стройных людей они едят то что хотят, но не поправляются же!... Да и вообще наше общество стало подчинятся чьим то диктовкам, ешь три раза в день и все тут, будешь здоров... но они не могут знать что вам нужно и как! Я сама медик, и понимаю что каждый организм индивидуален, его нельзя запихнуть в рамку и в какую то статистику! Пример: один болеет ОРЗ и пьет Колдрекс, ему хорошо, помогает, А другой болеет тоже ОРЗ пьет Колдрекс и ему не помогает! Так вот тогда подумайте пожалуйста как кто то может Вам сказать что Вам полезно а что нет, кроме Вашего организма, не разума, а именно организма!

Elenta, так может вы ели что хотели но при этом переедали, потому что было вкусно и не почувствовали когда были уже не голодны, или в момент еды отвлекались, или еще что то... Стройные едят столько сколько им нужно, а не столько сколько хотят.... ведь полные почему полные, а потому что не слышат когда они уже не голодны и продолжают есть! а стройные хорошо чувствуют когда уже наелись и им больше не нужно!.. и прошу заметить что стройные могут есть и ночью и при этом не прибавлять в весе, все зависит от того чувствуете ли вы предел или обжираетесь!

Девочки, милые! Есть что хочешь и есть то что хочет твой ребенок внутри тебя когда взрослый отвернулся - это разные вещи.
Хочу поделится с вами своей радостью: вчера вечером на весах первая цифра "6" !!!!!!!!! Наконец то сдвиг ))) При том что что питаться соответственно рекомендациям в книге получается далеко не совсем.
По поводу БЖУ , КК и все подобное: Elenta, не знаю как кто, а я прикидываю калорийность съеденного по привычке выработанной диетами ))) Так вот - оказалось что мой организм и не хочет есть много, даже вчерашние лишние печенюшки (которых я не хотела но по привычке съела) заняли 550ккал, но вечером организм это возместил тем что кушать согласился только легенький супчик. Итог: если слушать себя, переедать не будете. Но когда привыкнете кушать по желанию тела а не разума, думаю забудется и подсчет калорий и все подобное. Я об этом еще подумаю через пару недель, когда пообвыкнусь и смогу посмотреть на результат по весам более конкретно

Сашуличка, я наверное еще не дочитала до этого, но думаю сегодня-завтра прочту до конца. Все же костыли пока что нужны, так что буду пользоваться теми что даются в книге

Существуют кк у каждого и соотношение бжу, если есть то что хочется я вот хочу сегодня свинину и мясо, картошку жаренную, то пирожные, то картошка жаренная и вес не снижается, а пытаюсь есть то что хочу, на весах уже 68 кг....есть продолжать, то что хочу так я дойду до 90 , а то и 100кг.