Сашуличка пишет:

... прибавила потому что ела когда не хотела! не повторяйте моих ошибок

++++++ это главное. Сама тоже до сих пор, если честно, все еще не всегда могу придерживаться главного правила. Если в течении дня уже справляюсь без проблем, то вечером когда прихожу с работы осталась злостная привычка. Пока еще по вечерам очень редко получается остановится вовремя. Вчера получилось почти ... но конфетка которую я не хотела но слопала по привычке на десерт Меня мучает не количество калорий в конфетке, а то что мой организм ее не хотел, а я ее в него запихнула. Конечно из-за этого сильно переживать не буду, а скорее буду работать над ошибками )))

Милашка-стройняшка, не стоит обманывать организм, он хочет кушать, а ему пустые отруби. Во первых желудок от них растягивается, во вторых мы же теперь дружим с нашим телом, а то он после таких обманов ведь обижается и хочет кушать еще больше, а то и впрок запасает "а то вдруг опять пустышку вместо еды дадут, надо отложить на такой случай" и откладывает что самое главное. Я тоже когда-то отруби ела, но отошла от этого уже пару лет как.
Если хочется конфетку, я ее съем, но одну и без чая. (с чаем я и вазочку из-под конфет съем) Хотя курага с орешком такая няма что и конфетки не надо, хотя выйдет калорийней чем шоколадная конфета. Кушайте то что хочется, и когда хочется. Для меня сейчас тяжело определить чувство голода, а вот с чувством насыщения я уже определилась, и улавливаю его достаточно быстро.

Девочки а давайте поделимся друг с другом секретами любви к себе! Как вы ее проявляете? что делаете для себя? Как себя Балуете?

Девочки, доброго дня. Я скачала вчера книгу - пока в процессе чтения только.. Так интересно - практически все книги, указанные вначале, я читала)))))
В общем, хочу попробовать.. Примете?))

Девочки, я тоже поздравляю всех с празником
Сашуличка, я себе вначале недели накупила молочка для тела, новый гель для душа и другой лабуды. Теперь вот по утрам нежу себя приятными ароматами. Всю неделю проходила с маникюром, не забывала раз в два дня приводить ногти и лак в порядок, что к слову не делала уже год как минимум. Так что баловать и любить себя стала существенно больше
А у меня вот возникли проблемки на системе. Какието нелогичные мысли в голове уже третий день. "вот сейчас когда я не голодная съем эту шоколадку, а потом опять продолжу придерживаться системы и ждать голода" И так целый день
Грубо говоря чувство голода я вчера так и не дождалась, мало того и сегодня с утра уже пироженку утоптала

Yuliya_M_V, присоединяйся конечно, чем больше поддержка тем легче нам всем будет

Спасибо!!!
Я буду включаться понемногу - пока тяжело еще понять что конкретно хочу.. Да и пойти купить именно то, что захотелось, возможности пока нет... Я и во время беременностей особенно -то над мужем не издевалась)) Ночью за клубникой не посылала ... а может надо было?
Буду учиться себя слушать - сподвижки к этому уже давно есть..Муж всё подсмеивался над моей привычкой пить или есть, понюхав вначале - хочу я это или не хочу Теперь понимаю - это оказывается правильно
От подсчета калорий и бжу отказываться пока не буду - ну побаиваюсь еще..
Да, я Лия, 34 года. Двое детей. Вес всю жизнь 68 кг. На диетах не сижу - не переношу их. Было только 2 раза через год после каждой беременности - воду выгоняла( с 72 до 65 кг) . Перебрала кучу диет - ну не хочу я издеваться над собой и близкими! Стараюсь не есть лишнее, но не всегда выходит.
Но я стараюсь себя слушать, честно! Тем более с таким общением и поддержкой , надеюсь, всё получится! ( Дома ж я естественно никому не говорю - а то запереживают, что голодом себя морить собираюсь, и типа я меньше уже никогда не буду )
Удачи всем и приятного дня!!!

sas2048, выбирать самое вкусное из того что есть на данный момент, как то: самую поджаристую картошку, только вкусную часть булочки и т.п. думаю как-то так

а вот если мне чего-то хочется, а денег нет, чтобы купить... Что тогда?

как в книжке, берем конверт(лучше банку-и написать на ней "БАНК" ), пишем на нем что желаем и по возможности копим, складывая когда рубль, когда сто ЕЖЕДНЕВНО. Самое главное не брать и не перечитывать в течении трех месяцев.
Или другой вариант: 1 -го числа любого месяца откладываем 1 рубль, 2-го числа — 2 рубля, 3-го — 3 рубля и т. д. по такому ко­личеству рублей, какое число на календаре значится. На­пример. 21-го числа — 21 рубль, 30-го — 30 рублей, 31-го числа — 31 рубль. И так целый месяц. Главное — не пропустить ни одного дня и класть строго по норме — ни больше ни меньше. Как только через несколько дней у вас накопится 10 рублей по рублю, их следует обменять на десятирублевую купюру, на­копится 10 десяток — поменять на сотню. К концу месяца из 30 дней у вас окажется 465 рублей.

Yuliya_M_V, Конечно примим, добро пожаловать! Мы всем рады!