Здоровое питание, путь к стройности!!!!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Artalen
Cynik
Juli_Юлия
Margooo
Nasya
natamisss
natusik7322
ni4ka
Pampushka1962
Аксанна1
Любимаяя
юка79
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Любимаяя	# 29 мая 2012 года Margooo пишет: Всем приветик!У меня отвес 400гр Вес уходит ура!!! Я тоже хочу разгрузится на молокочае.Расскажите что делать надо? Вскипятить 1,5 л. молока, дать остыть до 70 градусов и заварить в нем 3-4 чайные ложки зеленого чая. Накрыть и дать настояться 5-7 минут. Процедить через ситечко и пить втечении дня. Вместе с молокочаем выпить в день разгрузки 1,5л воды. Молокочай очень хорошо мочегонит, поэтому надо выпивать воду, очень хорошее очищение организма. (Но по-моему если есть проблемы с почками, его пить не рекомендуется). Мне очень нравится эта разгрузка, но один минус, бодрит очень, вчера долго не могла заснуть. Вообще рекомендуют чередовать разгрузки - одну жидкую (молокочай, кефир, ряженка), одну твердую (куриная грудка, рыба, яблоки и т.д.). И кстати после разгрузки на следующий день привесик все равно будет (вот бы бесследно все уходило) Сегодня питалась почти правильно: Завтрак: овсянка+куриное филе+ огурец свежий Перекус: кефир+яблоко+ржаные отруби (коктейль взбила на блендере) - на работе есть не очень удобно, а пить в самый раз. Обед: печень говяжья тушеная + салат из помидоров и зелени 1/2 ч.л. раст. масла Перекус: тот же коктейль Ужин: куриная отбивная+ тушеная капуста. Вечером согрешила, съела 2 мармеладки, КД на подходе сладкого хочется. Вот времени на фитнес не хватило. Девченки, а ужинать совсем нельзя?
Julia sparrow	# 29 мая 2012 года мне гастроэнтеролог рекомендовала 2 разгрузочных в неделю, один творожный, один гречневый
Julia sparrow	# 30 мая 2012 года отвес за шоко день -1,6 кг. шоколада я скушала где-то гр.80
Cynik	# 30 мая 2012 года сегодня выпила первый раз эту воду , и впервые за два дня оказалась в клозете))))) но на вкус ткакя гадость еле осилила
Julia sparrow	# 30 мая 2012 года я уже нашла где эта вода у нас продается, сегодня куплю
Julia sparrow	# 30 мая 2012 года девочки я в пятницу на молокочае, может кто со мной хочет?
Pampushka1962	# 30 мая 2012 года вот и у меня так же,но еще хуже когда сын приходит домой и я ему готовлю или подогреваю еду и вот стоит чуть не сдержаться и начинается жор.Мне надо либо вообще не есть, либо находить что либо не каллорийное. Вчера обошлось овощами,но наелась их от пуза. Сегодня разгружаюсь на зелени и овощах,вода минералочка и чай.
Pampushka1962	# 30 мая 2012 года вот и у меня так же,но еще хуже когда сын приходит домой и я ему готовлю или подогреваю еду и вот стоит чуть не сдержаться и начинается жор.Мне надо либо вообще не есть, либо находить что либо не каллорийное. Вчера обошлось овощами,но наелась их от пуза. Сегодня разгружаюсь на зелени и овощах,вода минералочка и чай.Я с тобой в паре на молокочай в пятницу.
Pampushka1962	# 30 мая 2012 года Меня на вечер пригласили на фуршетик! Вот где будет проверочка моих сил!
Маруся Бусинка	# 30 мая 2012 года Юльчитай пишет: девочки я в пятницу на молокочае, может кто со мной хочет? я хочу!!! правда весь день буду в разъездах, но все равно, с утра сделаю, в бутылочку из под сока налью и всёё
Julia sparrow	# 30 мая 2012 года Маруся Бусинка, ну тогда нас уже двое, было бы круто всем вместе делать разгрузы
Margooo	# 31 мая 2012 года "Любимаяя" СПАСИБО!!!
Margooo	# 31 мая 2012 года Юльчитай пишет: Маруся Бусинка, ну тогда нас уже двое, было бы круто всем вместе делать разгрузы Девочки я с вами!!!!!
Margooo	# 31 мая 2012 года Всем привет!!!Я сегодня целый день моталось,пришлось съесть на обед-ужин 3 лепешки с сыром и говядиной и овощное рагу....это было самое нормальное в магазине И пила в течение дня воду.Сегодня первый раз за 8 дней съела хлеб Я очень расстроена что не получилось сегодня покушать по системе.Завтра будит что то легкое.А в пятницу разгрузка на молокочае.Посмотрим что покажут мне весы завтра.
Margooo	# 31 мая 2012 года Юльчитай пишет: мне гастроэнтеролог рекомендовала 2 разгрузочных в неделю, один творожный, один гречневый А мне эндокринолог советовал один раз в неделю делать разгрузку.Разгрузка на овощах и разгрузка на фруктах.От сюда можно сделать вывод что раз в неделю нужно делать разгрузку для организма.
Любимаяя	# 31 мая 2012 года Всем привет, Сегодня чуть в привесе +300гр. Но причина в том, что вчера не удалось нормально поесть, в принципе все по программе, но не по времени. Девочки, когда вам удается позаниматься, катастрофически не хватает времени? Только вот пешком с работы вчера шла домой, пришла съела салат овощной и рухнула спать. Всем хорошего дня и отвесов. Может я тоже завтра с вами на разгрузку, но я наверное на твердую пойду. А идея коллективных разгрузок мне нравится! Может LFit придамает что-нибудь для нас? Ну например, понедельник-четверг, или вторник-пятница, или по средам 1 раз?
Julia sparrow	# 31 мая 2012 года у меня сегодня тоже привес, но это после большого отвеса в 1,6 кг после разгрузки, так что все ок.
LFit	# 31 мая 2012 года Ой Ой Ой,ну что можно сказать, пока у нас будут всего 2 мармеладки вечером или лепешки с сыром - это шаг назад , а не вперед к нашим Успехам!!! Это означает что мы не соблюдаем в нашем Клубе систему питания,вода Донат чудеса не сделает. Знаю , что очень сложно , поэтому не спеша, постепенно предлагаю менять привычки в питании. Ну скажем ,со сладким и другими вредностями купить календарь и отмечать дни когда едим ,но с каждой неделей уменьшать количество дней,например ИЮНЬ с 4 июня - 10 июня ------ ела сладкое и другие вредности пн,вт,чт,пт,сб,вс - 6 дней ( в ср нет ) с 11 июня -17 июня ----- ела сладкое и другие вредности пн,вт,чт,пт,вс-5 дней ( в ср,сб нет ) с 18 июня - 24 июня ---- ела сладкое и другие вредности вт,чт,пт,вс-4 дня ( пн,ср,сб-нет ) с 25 июня- 1 июля ------- ела сладкое и другие вредности вт,чт,вс-3 дня ( пн,ср,пт,сб-нет) и так далее. Я сейчас сладкое ем в таком режиме 2 недели не ем,потом 2 недели ем только во вторник и четверг. По разгрузочным дням тоже постепенно,например определили день ,ну например воскресенье 1 неделя - завтак,ланч,обед,на ужин только кефир и яблоко 2 неделя - завтрак ,ланч , на обед и ужин только кефир и яблоко 3 неделя - завтрак , потом только кефир и яблоки .......... Вообще то надо постараться заменять вредности на полезные продукты,ну если целый день в городе ,то лучше лепешки заменить на банан с йогуртом. Хорошего дня !!!!
Любимаяя	# 31 мая 2012 года LFit пишет: Ой Ой Ой,ну что можно сказать, пока у нас будут всего 2 мармеладки вечером или лепешки с сыром - это шаг назад , а не вперед к нашим Успехам!!! Это означает что мы не соблюдаем в нашем Клубе систему питания,вода Донат чудеса не сделает. Знаю , что очень сложно , поэтому не спеша, постепенно предлагаю менять привычки в питании. Ну скажем ,со сладким и другими вредностями купить календарь и отмечать дни когда едим ,но с каждой неделей уменьшать количество дней,например ИЮНЬ с 4 июня - 10 июня ------ ела сладкое и другие вредности пн,вт,чт,пт,сб,вс - 6 дней ( в ср нет ) с 11 июня -17 июня ----- ела сладкое и другие вредности пн,вт,чт,пт,вс-5 дней ( в ср,сб нет ) с 18 июня - 24 июня ---- ела сладкое и другие вредности вт,чт,пт,вс-4 дня ( пн,ср,сб-нет ) с 25 июня- 1 июля ------- ела сладкое и другие вредности вт,чт,вс-3 дня ( пн,ср,пт,сб-нет) и так далее. Я сейчас сладкое ем в таком режиме 2 недели не ем,потом 2 недели ем только во вторник и четверг. По разгрузочным дням тоже постепенно,например определили день ,ну например воскресенье 1 неделя - завтак,ланч,обед,на ужин только кефир и яблоко 2 неделя - завтрак ,ланч , на обед и ужин только кефир и яблоко 3 неделя - завтрак , потом только кефир и яблоки .......... Вообще то надо постараться заменять вредности на полезные продукты,ну если целый день в городе ,то лучше лепешки заменить на банан с йогуртом. Хорошего дня !!!! Очень справедливые замечания. Нельзя опрадывать себя (за один бутербродик или две мармеладки), Спасибо, за строгость, иначе с нами нельзя.
Margooo	# 31 мая 2012 года LFit, Я согласна,но я считаю если сделать такой календарь то ты так никогда не поменяешь образ жизни,он тебя только расслабит и ты скорей всего забьешь на похудание.Лично для меня лучше сразу отказаться от сладкого и мучного...с временем организм привыкнет и уже не захочет.А если и произошел срыв то на следующей день надо поменьше кушать или сделать разгрузку.По поводу разгрузки мне кажется лучше в среду или в четверг,сделать на середине недели.Давайте выберем день разгрузки и будим в этот день совместно разгружаться Девочки напишите какой вы думаете день лучше сделать для разгрузки???По итогом определим день.