всю неделю только правильно питаюсь , заниматься заставить себя немогу , холодно очень
приезжаю с работы в тепле размаривает и спать

но я обязательно возьму себя в руки!!! я просто обязана похудеть!!

Ура! Последний день Марафона!
Я уж подутомилась...

Отчет за 16 февраля:
Красная бабочка - Клубничка
Надоть еще дневничок написать, пока память меню держит

Молодечик, Натуль, что занимаешься! Я заметила по весу в табличке, что он уменьшается. Стрессы - это плохо, конечно, но уж если они есть, лучше худеть на них, чем заедать их и толстеть.

У меня сегодня целый день болела голова. Набежал червячок Спать хочется, хотя еще полько 19:30. Надеюсь, что хватит сил отзаниматься последний день марафона. Если нет, то завтра снова в бой завтра у меня третья неделя "диеты", начатой 4 февраля и запланированной до конца февраля.
Но я смотрю на выполнение намеченного и делаю выводы, что в марте надо будет продолжать, потому что так и не удалось пока сделать "правильные дни" регулярными, но чем дальше, тем больше втягиваюсь.

Taniushika пишет:

чем больше дней подряд занимаешься, тем с большим удовольствием выполняются упры и комплекс становится все длинее по времени

Точно-точно! Как самочувствие?

Отчетик за 17 февраля:
Красная бабочка - Клубничка

Девочки, поздравляю вас с окончанием марафона - вы молодцы!!!!

18 февраля:
Зеленая бабочка - Клубничка

Вчера был послемарафонный отдых, теперь планирую заниматься 3 раза в неделю, через день примерно.

Тамико, здорово, что есть любимое спортивное занятие! Тогда и заставлять себя не надо, и море удовольствия

19 февраля - клубничка, синяя бабочка, ёжик

По возможности надо сжимать попу. Попробуй выполнить упражнение без этого, и почувствуешь, что нагрузка более слабая. Тонкости постигаются постепенно, попробуй для начала просто выполнять, как получается.