T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

т-тапп и другая физкультура

Основатель: Taniushika
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

FAQ по форуму клуба Т-тапп
Ссылки о т-тапп
Ссылки на таблички

ludacik	Идёт сохранение... а его гантели слишком тяжелые? :) у меня просто есть гибкие грузы на руки, каааак я их хотела... купила, пару раз позанималась, и все, как отрезало :D вчера у меня опять синяя т-тапп бабулька (нашла свою нарезку из лучших упр т-таппа для яблок на 35 минут), бледно-зелененькая обручевая бабулька, яблочко и клубничка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года а его гантели слишком тяжелые? у меня просто есть гибкие грузы на руки, каааак я их хотела... купила, пару раз позанималась, и все, как отрезало вчера у меня опять синяя т-тапп бабулька (нашла свою нарезку из лучших упр т-таппа для яблок на 35 минут), бледно-зелененькая обручевая бабулька, яблочко и клубничка
ludacik	Идёт сохранение... 29 марта зеленая бабулька и яблочко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года 29 марта зеленая бабулька и яблочко
Taniushika	Идёт сохранение... Не тяжелые :) Гантельки ж разные нужны для разных мышц. На первое время мне от 2 до 10 кг наборчик нужен. Но это не больше, чем на месяц, для разминки. Потом повышать надо будет. А вообще я когда-то (недолго) занималась по книжке с 1,5 кг. Там упры в неудобных положениях выполняются, поэтому и от 1,5 кг нормальная нагрузочка выходила. Кстати, надо книжку поискать, пока вдохновение... Но все равно хочется что-то потяжелее - это психологическое :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года Не тяжелые Гантельки ж разные нужны для разных мышц. На первое время мне от 2 до 10 кг наборчик нужен. Но это не больше, чем на месяц, для разминки. Потом повышать надо будет. А вообще я когда-то (недолго) занималась по книжке с 1,5 кг. Там упры в неудобных положениях выполняются, поэтому и от 1,5 кг нормальная нагрузочка выходила. Кстати, надо книжку поискать, пока вдохновение... Но все равно хочется что-то потяжелее - это психологическое
Taniushika	Идёт сохранение... [quote="ludacik"](нашла свою нарезку из лучших упр т-таппа для яблок на 35 минут),[/quote] новое - это хорошо забытое старое :) я тоже нарезки не выбрасываю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года ludacik пишет: (нашла свою нарезку из лучших упр т-таппа для яблок на 35 минут), новое - это хорошо забытое старое я тоже нарезки не выбрасываю!
ludacik	Идёт сохранение... ну ты герой :thumbsup: у меня грузики около килограмма, и то они мне надоели быстро :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года ну ты герой у меня грузики около килограмма, и то они мне надоели быстро
ludacik	Идёт сохранение... 30-31 марта у меня ничего :blush: замерчики: Вес 72,6 ОГ 99,0 ОПГ 84,0 ОТ 81,5 ОТп 85,0 ОБк 93,0 ОБ 94,0 ОН 52,0 ОНнК 34,0 ОНпКн 29,0 ОИ 31,0 ОЩ 18,5 ОР 28,0 ОЗ 14,5 ИМТ 23,71 % жира 27,08 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года 30-31 марта у меня ничего замерчики: Вес 72,6 ОГ 99,0 ОПГ 84,0 ОТ 81,5 ОТп 85,0 ОБк 93,0 ОБ 94,0 ОН 52,0 ОНнК 34,0 ОНпКн 29,0 ОИ 31,0 ОЩ 18,5 ОР 28,0 ОЗ 14,5 ИМТ 23,71 % жира 27,08
Taniushika	Идёт сохранение... Я, как всегда, без перемен - плюс кг - минус кг :blush: Ампика, появись с отчетиком, плиз! Таблички на апрель с традиционными подснежниками, только с голубыми. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2012 года Я, как всегда, без перемен - плюс кг - минус кг Ампика, появись с отчетиком, плиз! Таблички на апрель с традиционными подснежниками, только с голубыми.
ludacik	Идёт сохранение... ну ничего, может это твоя идеальная форма :) 1 апреля у меня червячок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2012 года ну ничего, может это твоя идеальная форма 1 апреля у меня червячок
Ampika	Идёт сохранение... Я тут, я тут... как я залентяйничала.... :blush: за 25,26,27 марта зелененькие бабулечки. Эх измеряться совсем не хочеться. Такая тоска... это, что же я пару недель пофилонила и всё!!! Все назад вернулось. Если бы я ещё страшно наедалась бы.... Вешу теперь 57 кг. :cry: Ладненько, надо всё принять как факт и делать выводы. Знать бы какие. ;) Танюш, за 3 апреля красная бабулечка. Пошла снимать замерчики.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2012 года Я тут, я тут... как я залентяйничала.... за 25,26,27 марта зелененькие бабулечки. Эх измеряться совсем не хочеться. Такая тоска... это, что же я пару недель пофилонила и всё!!! Все назад вернулось. Если бы я ещё страшно наедалась бы.... Вешу теперь 57 кг. Ладненько, надо всё принять как факт и делать выводы. Знать бы какие. Танюш, за 3 апреля красная бабулечка. Пошла снимать замерчики....
Ampika	Идёт сохранение... замеры: ОГ 95 ОПГ 80 ОТ 74 ОТП 87,5 ОКБ 92 ОБ 96,5 ОН.пр 53,5 ОН.лв 54 ОНК.пр 37,5 ОНК.лв 37 ОПК.пр 30 ОПК.лв 30 ОИ.пр 32,5 ОИ.лв 32 ОР.пр 25 ОР.лв 25 ОЗ.пр 14,5 ОЗ.лв 14,5 ОЩ.пр 19,5 ОЩ.лв 19,5 Вес 57 ИМТ 22,5 % жира 29% Рост 159 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2012 года замеры: ОГ 95 ОПГ 80 ОТ 74 ОТП 87,5 ОКБ 92 ОБ 96,5 ОН.пр 53,5 ОН.лв 54 ОНК.пр 37,5 ОНК.лв 37 ОПК.пр 30 ОПК.лв 30 ОИ.пр 32,5 ОИ.лв 32 ОР.пр 25 ОР.лв 25 ОЗ.пр 14,5 ОЗ.лв 14,5 ОЩ.пр 19,5 ОЩ.лв 19,5 Вес 57 ИМТ 22,5 % жира 29% Рост 159
Taniushika	Идёт сохранение... оооо... Ампика!... а я только дорисовала таблички... Не знаю, как я не видела твоего сообщения с утра... Ну теперь уже завтра появлю тебя, вечером. А пока что встречайте апрельские подснежники 2012 (по-местному пролески) :) С новыми силами в бой! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2012 года оооо... Ампика!... а я только дорисовала таблички... Не знаю, как я не видела твоего сообщения с утра... Ну теперь уже завтра появлю тебя, вечером. А пока что встречайте апрельские подснежники 2012 (по-местному пролески) С новыми силами в бой!
Taniushika	Идёт сохранение... Правда, у меня пока что бой с червячками. Набежали толпой :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2012 года Правда, у меня пока что бой с червячками. Набежали толпой
Taniushika	Идёт сохранение... Замерчики-отчетики внесла в март, но итоги подводить не будем, т.к. замерчики у нас скромно изменились :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2012 года Замерчики-отчетики внесла в март, но итоги подводить не будем, т.к. замерчики у нас скромно изменились
ludacik	Идёт сохранение... мне за эту неделю похвастаться нечем 4 апреля синяя т-тапп бабулька и блеееедно-зеленая обручевая бабулька 5 апреля яблочко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года мне за эту неделю похвастаться нечем 4 апреля синяя т-тапп бабулька и блеееедно-зеленая обручевая бабулька 5 апреля яблочко
Ampika	Идёт сохранение... Я после последних замеров отойти не могла. Соответственно ела, червячки сплошные. Вчера совесть замучила и решила это просто препятствие, которое надо преодолеть. Маленькие шажки. И так вчера на ночь не ела. Выпила только грейпфрутового сока. Муж сделал и принес, не могла отказаться... И что я обнаруживаю утром на весах. 55 кг с хвостиком, меньше половины, но не знаю сколько (весы механические). Глазам не верю несколько раз становлюсь, стрелку проверяю. Ну, да 55. :dance: Я так рада!!! :dance: В общем у меня крылья появились продолжать. Сегодня 9 апреля красная бабочка, ежик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Я после последних замеров отойти не могла. Соответственно ела, червячки сплошные. Вчера совесть замучила и решила это просто препятствие, которое надо преодолеть. Маленькие шажки. И так вчера на ночь не ела. Выпила только грейпфрутового сока. Муж сделал и принес, не могла отказаться... И что я обнаруживаю утром на весах. 55 кг с хвостиком, меньше половины, но не знаю сколько (весы механические). Глазам не верю несколько раз становлюсь, стрелку проверяю. Ну, да 55. Я так рада!!! В общем у меня крылья появились продолжать. Сегодня 9 апреля красная бабочка, ежик.
ludacik	Идёт сохранение... [b]Ampika[/b], поздравляю! :thumbsup: У меня 9 апреля яблочко и клубничка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2012 года Ampika, поздравляю! У меня 9 апреля яблочко и клубничка
Taniushika	Идёт сохранение... Быстро приходит и быстро уходит водичка. И связано с солеными или сладкими вкусняшками. У меня так всегда после выходных, когда я отрываюсь. Если б я отрывалась [i]только [/i]по выходым.. :joke: Что-то в апреле червячки не выводятся никак. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2012 года Быстро приходит и быстро уходит водичка. И связано с солеными или сладкими вкусняшками. У меня так всегда после выходных, когда я отрываюсь. Если б я отрывалась только по выходым.. Что-то в апреле червячки не выводятся никак.
ludacik	Идёт сохранение... 10 апреля у меня яблочко и клубничка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2012 года 10 апреля у меня яблочко и клубничка
Ampika	Идёт сохранение... 10, 11 красные бабочки, ежики и клубнички. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2012 года 10, 11 красные бабочки, ежики и клубнички.
ludacik	Идёт сохранение... 11 апреля тоже яблочко и клубничка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2012 года 11 апреля тоже яблочко и клубничка

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
adinok
Amadinka
Ampika
Anneli deleted
boltushka78
ButterflySumm...
cmorodinka
Fleyen
Glareola
goldfish4
jessssica...
Ksenyra deleted
larasz
lela_dzs
ludacik
morrar
NIFERTARY	78	77.6		78.4	78.4	77.9	77.2	76.9
Purle
Raduza
Skazochnayaya
Taniushika
YANNA2
Ирина Тимофеевна
Кирилкина мама
Котенька3
Любовь2010
Тамико
Ттанюшка
тусечка
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес