T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

т-тапп и другая физкультура

Основатель: Taniushika
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

FAQ по форуму клуба Т-тапп
Ссылки о т-тапп
Ссылки на таблички

Taniushika	Идёт сохранение... [quote="cmorodinka"]Довела тренировку до 30 минут. [/quote] :thumbsup: так и до полной тренировки недалеко! у меня 15, но зато пешкомы по выходным получаются просто гигантские! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2012 года cmorodinka пишет: Довела тренировку до 30 минут. так и до полной тренировки недалеко! у меня 15, но зато пешкомы по выходным получаются просто гигантские!
cmorodinka	Идёт сохранение... Вчера перерывчик сделала. Зато посмотрела Тони Хортона, того где стройные бедра и сет для икр. Правда смотрела лежа на диване :blush: Пока искала эту тренировку начиталась про харизматичного Тони. Запустила просмотр и увидела "слегка навеселе" мужичка в не первой свежести одежде. Может цвет одежды не удачный. Может поведение - похихикивающего коня. В общем, не воодушевил. И к концу тренировки, как раз к тому моменту, где для икр должно быть, я уже почти заснула :secret: :D :D :D Нужно будет только конец посмотреть, и в деле его попробовать. Может тогда харизматичность проступит :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2012 года Вчера перерывчик сделала. Зато посмотрела Тони Хортона, того где стройные бедра и сет для икр. Правда смотрела лежа на диване Пока искала эту тренировку начиталась про харизматичного Тони. Запустила просмотр и увидела "слегка навеселе" мужичка в не первой свежести одежде. Может цвет одежды не удачный. Может поведение - похихикивающего коня. В общем, не воодушевил. И к концу тренировки, как раз к тому моменту, где для икр должно быть, я уже почти заснула Нужно будет только конец посмотреть, и в деле его попробовать. Может тогда харизматичность проступит
cmorodinka	Идёт сохранение... За 26 - синяя :) 40 минут. Думаю, что на следующей неделе бабочки покраснеют. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2012 года За 26 - синяя 40 минут. Думаю, что на следующей неделе бабочки покраснеют.
Taniushika	Идёт сохранение... [quote="cmorodinka"]Может тогда харизматичность проступит [/quote] Мне тоже тренер должен нравиться, чтобы я занималась с удовольствием :joke: [quote="cmorodinka"]40 минут[/quote] Ого, [b]Смородинка[/b] входит во вкус! :thumbsup: Я вчера провела целый день на ногах, общалась с нашей бюрократией. Стояла и ходила с 8:30 утра до 17:00. Рабочий день, получается. Теперь понимаю тех, у кого работа стоячая! Думаю, что на это тоже очень много калорий тратится, к вечеру сил уже никаких не осталось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2012 года cmorodinka пишет: Может тогда харизматичность проступит Мне тоже тренер должен нравиться, чтобы я занималась с удовольствием cmorodinka пишет: 40 минут Ого, Смородинка входит во вкус! Я вчера провела целый день на ногах, общалась с нашей бюрократией. Стояла и ходила с 8:30 утра до 17:00. Рабочий день, получается. Теперь понимаю тех, у кого работа стоячая! Думаю, что на это тоже очень много калорий тратится, к вечеру сил уже никаких не осталось
cmorodinka	Идёт сохранение... Точно, вхожу :D Как у меня сегодня мышицы спины и икры болят. А всего-то добавила два последних упражнения из TW. Осталось только выпады и балансирующие махи ногами добавить и будет полный TW. Танюшка, у меня после такого пешего марафона и на другой бы день сил не осталось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2012 года Точно, вхожу Как у меня сегодня мышицы спины и икры болят. А всего-то добавила два последних упражнения из TW. Осталось только выпады и балансирующие махи ногами добавить и будет полный TW. Танюшка, у меня после такого пешего марафона и на другой бы день сил не осталось.
Taniushika	Идёт сохранение... Ну в основном-то я стояла "под окошками" бюрократическими, а не ходила, но всё равно устала жутко. У меня не столько ноги от такой пассивной нагрузки устают, сколько спина. Хотелось сделать разминку прямо там, но остальные посетитети в очереди явно смущали бы меня :D Не было у нас весны, сразу лето пришло :( я весну больше всего люблю. Хорошо еще, что хоть по утрам прохладно и можно походить пешком. Сейчас получается в день 45 минут, на праздниках хочу увеличить время. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2012 года Ну в основном-то я стояла "под окошками" бюрократическими, а не ходила, но всё равно устала жутко. У меня не столько ноги от такой пассивной нагрузки устают, сколько спина. Хотелось сделать разминку прямо там, но остальные посетитети в очереди явно смущали бы меня Не было у нас весны, сразу лето пришло я весну больше всего люблю. Хорошо еще, что хоть по утрам прохладно и можно походить пешком. Сейчас получается в день 45 минут, на праздниках хочу увеличить время.
cmorodinka	Идёт сохранение... За 28 - синяя бабочка :) Сначала хотела отлынить от тренировки, но потом собрала всю волю в кулак и сделала! Теперь мне так хорошо :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2012 года За 28 - синяя бабочка Сначала хотела отлынить от тренировки, но потом собрала всю волю в кулак и сделала! Теперь мне так хорошо
cmorodinka	Идёт сохранение... За 30 - красная бабочка :dance: :D Поймала себя на мысли, что Сжигание углеводов стало медленнее. То есть, я не только ногами дрыгаю, но и успеваю подумать какие мышцы нужно посильнее напрячь и ногу подальше за спину завести. Ура! Тело все вспомнило и наконец-то подключилась голова :D Контрольные размеры в течение дня напишу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2012 года За 30 - красная бабочка Поймала себя на мысли, что Сжигание углеводов стало медленнее. То есть, я не только ногами дрыгаю, но и успеваю подумать какие мышцы нужно посильнее напрячь и ногу подальше за спину завести. Ура! Тело все вспомнило и наконец-то подключилась голова Контрольные размеры в течение дня напишу.
Taniushika	Идёт сохранение... Смородинка, ты герой! :thumbsup: у нас уже очень жарко, тренироваться можно только в ванной под хлодным душем :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2012 года Смородинка, ты герой! у нас уже очень жарко, тренироваться можно только в ванной под хлодным душем
cmorodinka	Идёт сохранение... А у нас было очень хорошо, но сегодня к вечеру стало бррррр. Ветрище сильный и ночью 0 - +2 всего обещают. Динамикой изменения размеров очень довольна. Учитывая, что после поста стала ЕСТЬ и много есть. Очень часто ужинала почти в 21 час, а занималась в 23 часа. И при этом вес удержался, а размеры пошли в небольшой минус. Размеры на 1 мая: вес 71,7 ог 95 опг 85 от 80 отп 83 об 103,5 он 58,5 оннк 45 онпк 37 ои 40 ощ 21,5 ор 28 оз 15,3 рост 164 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2012 года А у нас было очень хорошо, но сегодня к вечеру стало бррррр. Ветрище сильный и ночью 0 - +2 всего обещают. Динамикой изменения размеров очень довольна. Учитывая, что после поста стала ЕСТЬ и много есть. Очень часто ужинала почти в 21 час, а занималась в 23 часа. И при этом вес удержался, а размеры пошли в небольшой минус. Размеры на 1 мая: вес 71,7 ог 95 опг 85 от 80 отп 83 об 103,5 он 58,5 оннк 45 онпк 37 ои 40 ощ 21,5 ор 28 оз 15,3 рост 164
Taniushika	Идёт сохранение... У нас тоже опять похолодало, ветер ледяной :( ну всё не так! почему бы не застрять температуре на +20- +25 ? :beach: Сегодня даже вышла из дому на час раньше, чтобы погулять, но замерзла и пришлось отгреваться в кафешке (кофейком бесприроженным). Выдержала только 20 минут прогулки по такой холодине. Может, еще вечером потеплеет - пройдусь. [b]Смородинка[/b], уменьшение объемчиков у тебя присутствует! и это только 2 недели занятий! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2012 года У нас тоже опять похолодало, ветер ледяной ну всё не так! почему бы не застрять температуре на +20- +25 ? Сегодня даже вышла из дому на час раньше, чтобы погулять, но замерзла и пришлось отгреваться в кафешке (кофейком бесприроженным). Выдержала только 20 минут прогулки по такой холодине. Может, еще вечером потеплеет - пройдусь. Смородинка, уменьшение объемчиков у тебя присутствует! и это только 2 недели занятий!
cmorodinka	Идёт сохранение... Особенно приятно, что в начале этих двух недель я всего по 15 минут занималась :thumbsup: Теперь еще бы питание вечером стабилизировать на отметке 18-19 часов. За 2 мая - красная бабочка. И упражнение для плоского живота по той ссылке делаю. По утрам. Занимает не более 5 минут. Делаю его в основной t-tapp стойке :D Когда живот втянешь - красотка :D Пробовала его и вечером поделать, но тут живот никак не желает полностью к позвоночнику прилипнуть и нижняя часть предательски выпирает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Особенно приятно, что в начале этих двух недель я всего по 15 минут занималась Теперь еще бы питание вечером стабилизировать на отметке 18-19 часов. За 2 мая - красная бабочка. И упражнение для плоского живота по той ссылке делаю. По утрам. Занимает не более 5 минут. Делаю его в основной t-tapp стойке Когда живот втянешь - красотка Пробовала его и вечером поделать, но тут живот никак не желает полностью к позвоночнику прилипнуть и нижняя часть предательски выпирает.
cmorodinka	Идёт сохранение... За 4 мая - красная бабочка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2012 года За 4 мая - красная бабочка
Taniushika	Идёт сохранение... О, у меня первая бабочка наконец-то :D Планировала на выходных походить, но оба дня проспала :blush: какая-то усталось навалилась.. Это от жары! Не представялю, как живут, например, в Африке. В понедельник появлю одуванчиковые таблички. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2012 года О, у меня первая бабочка наконец-то Планировала на выходных походить, но оба дня проспала какая-то усталось навалилась.. Это от жары! Не представялю, как живут, например, в Африке. В понедельник появлю одуванчиковые таблички.
Taniushika	Идёт сохранение... Таблички опубликованы! И у меня первая клубничка за питашку, я герой :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2012 года Таблички опубликованы! И у меня первая клубничка за питашку, я герой
cmorodinka	Идёт сохранение... Красивые таблички! А я сегодня опять пропускаю тренировку из-за кд. Клубничка в выходной - точно герой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2012 года Красивые таблички! А я сегодня опять пропускаю тренировку из-за кд. Клубничка в выходной - точно герой!
boltushka78	Идёт сохранение... Девочки, всем привет:) Я с сегодняшнего дня тоже с вами:) Сегодня первый день Walk away the inches, пока полет нормальный:) Питаюсь я по подсчету ккал, поэтому у меня вроде как собственный план, и я его редко нарушаю:) А если и нарушаю, то считаю это зигзагом, и все равно не нарушаю:) Замеры на сегодня вес 72,2 ОЖ 87 ОТ 76 ОГ 94 ОБедра 86 Опопы 98 Больше ничего не измеряла:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2012 года Девочки, всем привет Я с сегодняшнего дня тоже с вами Сегодня первый день Walk away the inches, пока полет нормальный Питаюсь я по подсчету ккал, поэтому у меня вроде как собственный план, и я его редко нарушаю А если и нарушаю, то считаю это зигзагом, и все равно не нарушаю Замеры на сегодня вес 72,2 ОЖ 87 ОТ 76 ОГ 94 ОБедра 86 Опопы 98 Больше ничего не измеряла
Taniushika	Идёт сохранение... Приветик, Даша! :) а какой у тебя план занятий? марафон - ежедневные занятия каждый день, или просто регулярно заниматься через день, скажем? С питанием ты молодец! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2012 года Приветик, Даша! а какой у тебя план занятий? марафон - ежедневные занятия каждый день, или просто регулярно заниматься через день, скажем? С питанием ты молодец!
boltushka78	Идёт сохранение... [quote="Taniushika"]Приветик, Даша! :) а какой у тебя план занятий? марафон - ежедневные занятия каждый день, или просто регулярно заниматься через день, скажем? С питанием ты молодец! :thumbsup:[/quote] Я посмотрю по ощущениям, но скорей всего в среду и субб будут у меня выходные:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2012 года Taniushika пишет: Приветик, Даша! а какой у тебя план занятий? марафон - ежедневные занятия каждый день, или просто регулярно заниматься через день, скажем? С питанием ты молодец! Я посмотрю по ощущениям, но скорей всего в среду и субб будут у меня выходные
cmorodinka	Идёт сохранение... А у меня завтра день рождения. По этому поводу собираюсь с завтрашнего дня устроить марафон. Чтобы потом целый год с t-tapp дружить ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2012 года А у меня завтра день рождения. По этому поводу собираюсь с завтрашнего дня устроить марафон. Чтобы потом целый год с t-tapp дружить

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
adinok
Amadinka
Ampika
Anneli deleted
boltushka78
ButterflySumm...
cmorodinka
Fleyen
Glareola
goldfish4
jessssica...
Ksenyra deleted
larasz
lela_dzs
ludacik
morrar
NIFERTARY	78	77.6		78.4	78.4	77.9	77.2	76.9
Purle
Raduza
Skazochnayaya
Taniushika
YANNA2
Ирина Тимофеевна
Кирилкина мама
Котенька3
Любовь2010
Тамико
Ттанюшка
тусечка
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес