Смородинка, с днюхой! Достойное отмечание!

За 10 - красная бабочка

Хороший сон тоже полезен для стройности Я каждый день сплю по 6-7 часов, до выходных накапливается желание выспаться, отрываюсь утром часов до 8-9 бывает

Привет, jessssica Какой комплекс выполняешь?

на рутракере появился компелекс TotalWorkout SuperSlow! там буквально разжевываются упражнения и столько всяких деталей! очень рекомендую даже матерым титапицам

спасибо)

я занимаюсь.... несколько лет назад у меня только роилки с официального сайта были и "писанина". потом трудная беременность и тыд и тыпы- набрала еще кучу, и вот решила собой заняться, так как лучше титапа только титап как нашла видео, о котором выше писала, то поняла что практически все не так делала. теперь уже неделю разбираюсь с каждым упражнением отдельно. пока-что я разучила, но ПРАВИЛЬНО ОРС и плие, сегодня к третьему перейду. еще буду Walk Away Inches добавлять по-тиху- с моим весом и физическим состоянием надо постепенно. поэтому бабочек и клубничек у меня пока что не будет

я наверное только недели через 2 смогу- пока что ИВ1 до конца не делаю... еще и ив2 впереди... а там уже и до темпо доберемся
а народ то где?

Может марафончик на недельку командой из "оставшихся в живых" т-тапповцев?

Ура! Есть компания! Я за марафончик. Но у меня таааакой большой простой был. Надо втягиваться потихоньку, минут по 15 в день.