итак еще раз приветствую всех , начинаем сегодня монодиету, дающую великолепные результаты относительно безвредную , совершенно не голодную , но однообразную, как все монодиеты, кушать можно будет ТОЛ"КО ТО ,ЧТО В СПИСКЕ ( смотри ниже )
питание все по часам , ограничений по количеству еды нет -любые количества -сколько хочется столько и кушается , но пропускать приемы пищи или заменять нельзя , кроме того пить надо не меньше 400 ml на1 кг веса , кто пьет
больше -на здоровье , уменьшать физические нагрузки не надо -даже можно увеличить , вы получаете достаточно еды для любой физическоой нагрузки, если кто-то принимает добавки, все кроме витаминов( омега жиры относятся к витаминам ) (протеин сейчас нельзя принимать) , надо исключить , если кто-то страдает запорами, во время диеты -принимайте слабительное, если будут запоры , никакими пищевыми продуктами сейчас бороться с запорами нельзя , я дам 2 варианта диеты -одни очень строгий , другой попроще, но тоже стогий , итак СТРОГИЙ вариант диеты
продукты -куриная грудь
рис белый
красный жгучий перец молтый ( приправа)
лимонный сок,
черный молотый кофе
зеленый чай
вода доочищення ( водопроводная , минеральная без газа, родниковая)

итак, 2 стакана воды, перед каждым приемом пищи кушаем каждые 3 часа , отступление + - полчаса ,
1) рис
2) курогрудь
3) рис
4) курогрудь
5 ) рис
6 ) курогрудь
в качесвте специi можно добавить лимонный сок или красный перец, можно и то и другое , когда будет последний прием пищи -значения не имеет
теперь вариант второй ЩАДЯЩИЙ

, 2 стакана воды, перед каждым приемом пищи кушаем каждые 3 часа , отступление + - полчаса ,
1) рис
2) курогрудь
3) рис
4) курогрудь
5 ) рис
6 ) курогрудь

продукты
-куриная грудь
рис белый
красный жгучий перец молтый ( приправа)
лимонный сок,
черный молотый кофе
зеленый чай
вода ( см выше)

зверобой
имбирь

любая зелень-( кинза, пертушка, укроп, .......как в сушеном, так и в свежем виде )

спoсоб приготовления :
варим без соли курогрудь и рис отдельно
рис варим , как кто любит -кто любит размазню -варит рамазню , кто любит сухой- варит сухой, главное без соли ( имейте в виду, что размазня крепит)
2 стакана воды перед каждой едой ( для тех , кто пьет меньше, чем 400 ml на 1кг веса) для тех, кто пьет достаточно или больше , нет необходимисти вводить дополнительную воду

,кофе, чай , ( зверобой , imbir’) пьем не ограниченно -сколько хотим , но это не вода!!! , специи(perecjislennye) используем по своему вкусу
вот и все
легкой диеты и удачи!!

Я сегодня в отъезде и мне ни как соблюдать Но если не выгоните то я с отставанием в один день с Вами буду

И я с завтрашнего.
Хочу уточноить, а воду пить перед самой едой, вот попил и сразу и ешь? или заранее. И если два стакана подряд не влезет сразу, то подождать, когда влезет или выпить сколько получится и есть.
Меня от одного стакана воды тошнить начинает. Боюсь, что 2 не осилю

Вес -89,5
нога под коленом -59
талия -93

конечно с завтрашнего начинаем , я написла , чтоб все успели все купить , у меня просто вечером глючит интернет и я поэтому пишу все заранее, никто никого не выгоняет , девочки , спокойно не суетимся все у всех получится воду надо пить перед едой -как только влезло 2 стакана-приступаем к еде -можно взять холодную из холодильника -даже еще лучше , можно комнатной температуры, и пьем глотчками, глоточек сделала-отдохнула пару секунд, опять глоточек и так далее , после первой кофейнной чачечки-вода пойдет легко , если между приемами пищи захочется пить-пейте на здоровье
и еще , не наедайтесь сегодня , как перед боем вы на диете не на вечно это всего несколько дней

Юлика, ну и хорошо ты уже стоаяла на старте : если будут вопросы спрашивай , не занимайся самодеятельностью , я именно для того тут, чтоб помогать

Я правильно поняла при первом варианте рис и курица чередуются, а при втором можно есть их вместе каждые три часа или нет? И зелень при первом варианте есть нельзя?

Лена, у меня только 1 вопрос: у меня сегодня на 19.30 получилось 4 приема пищи (т.к. подъем был в 9.30) и если я не захочу пятый прием в 22.00 -23.00 то можно обойтись без него? или все же поесть?

Юлика, ну если не хочешь не ешь , хотя , почему ты не должна хотеть ? ты во сколько идешь спат
ь ?

jahana, ларимур, Рязаночка, Nevolnichenka, Юлика, Кения, Nataly1975, Наталья1802, Viola212,
и все остальные -ну с Богом ,девушки