За три дня отвес 1,4 кг. Вес 88,600кг

Буся150971, nu nichego

Наталья1802, nichego vsjo normal’nno cherez 2 dnja budet minus 1200-1600

Буся150971, vyzdoravlivaj

А я сегодня опять с привесом в 1,1 кг Но вчера как говориться сама виновата, на работе соблазнили кусочком торта не большой грамм 100 думаю что это не основная причина, 2-ой день в туалет не хожу и вчера на ночь забыла слабительное выпить сегодня вечером выпью и на утро будет отвес обязательно
Очень нравиться мне салат (морковь+свекла+капуста+яблоко+масло+соевый соус) я его с утра мелко шинкую заправляю и на обед(ужин) такой вкусный получается
Буся150971, у тебя то как дела? Как здоровье?

Ну вот убедилась в очередной раз, что нельзя мне хвастаться, как вчера, мол схожу в туалет и отвес хороший получу, ага ЩАЗЗЗЗЗЗЗЗЗ даже после слабительного 300 гр привеса ещё обнаружила
Ну что же я не отчаиваюсь , главное желание питаться правильно есть Терпение, терпение, терпение!!!!!!!!!!!! да ещё самое главное дали горячую воду вчера так что с утра смело спортом заниматься можно, обёртывание делать
Питание вчерашнее:
Завтрак: яблоко+киви+ряженка+кофе с молоком
Ланч: творог+вишня+йогурт+кофе с молоком
Обед:салат (капуста+морковь+свекла+лук+перец болгарский+горчица+масло+соевый соус)+кефир
Полдник: творог+яйцо+йогурт
Ужин: салат(помидор+огурец+перец+брынза+йогурт)
lena lenina, подскажите по питанию пожалуйста, может я чего нибудь не так делаю?
Сама то могу свои подозрения предположить: брынза может воду задерживает(солёная она прилично), воды пью до 3-ёх литров(отвыкла пить много, нужно опять приучать себя), да и объёмы же еды увеличились, по сравнению с тем что я ела при овсяной разгрузке Или вообще пока рано результатов ждать?

lena lenina,
Завтрак: яблоко 1 шт.+киви 1 шт.+ряженка 500 гр+кофе с молоком 300 гр
Ланч: творог 150 гр+вишня (чуть больше пол стакана)+йогурт 100 гр+кофе с молоком 300 гр
Обед:салат (капуста 100 гр+морковь 1 шт+свекла 1 шт+лук 1 ст лож. +перец болгарский 1 шт. +горчица 1 ч.л.+масло 1 ст. л.+соевый соус 1 ч.л)+кефир 200 гр
Полдник: творог 150 гр+яйцо 1 шт+йогурт 100 гр
Ужин: салат(помидор 1 шт+огурец 1 шт+перец1 шт+брынза 100 гр+йогурт 100 гр)
количество примерно поставила....
Ок ! воды уже с утра 1,5 литра выпито и в течении дня буду пить перед едой и так когда захочется.

lena lenina, ок Леночка спасибо за коррекцию моего питания йогурт я сама делаю, не сладкий, и с помидорами у меня получается 1-2 в день. А вот со свеклой и морковкой конечно грустно но если нужно то да буду меньше себе позволять...

Наталья1802, ok

Буся150971, nu davaj , dorpgaja