- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Чернича	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а можно я буду рис посыпать еще сладкой паприкой сухой, кроме острого красного перца? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 сентября 2012 года lena lenina, а можно я буду рис посыпать еще сладкой паприкой сухой, кроме острого красного перца?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Чернича[/b], da mozhno :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 сентября 2012 года Чернича, da mozhno
Наталья1802	Идёт сохранение... Всем приветики :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сегодня я с привесом в 400 гр :8: Питание вчера нарушила 2-мя чашками кофе с молоком и горсть вишни замороженной, да и каша с утра не 1 а 4 ст л сварила,(решила что обычная порция):blush: Это от безделья :evil: Воды достаточно пила.Причин несколько: позавчерашнее послабление со сладким, вчерашние косяки и КД, вода видимо задерживается ... Мясо и рыбу в микроволновке с приправами и соевым соусом готовила, а так всё по граммам соблюдала... [b]lena lenina[/b], ещё про салат забыла спросить, заправлять чем можно? Я вчера маслом оливковым заправляла, совсем чуточку..... И вообще в течении дня кофе можно пить кроме того что утрам ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2012 года Всем приветики Сегодня я с привесом в 400 гр Питание вчера нарушила 2-мя чашками кофе с молоком и горсть вишни замороженной, да и каша с утра не 1 а 4 ст л сварила,(решила что обычная порция) Это от безделья Воды достаточно пила.Причин несколько: позавчерашнее послабление со сладким, вчерашние косяки и КД, вода видимо задерживается ... Мясо и рыбу в микроволновке с приправами и соевым соусом готовила, а так всё по граммам соблюдала... lena lenina, ещё про салат забыла спросить, заправлять чем можно? Я вчера маслом оливковым заправляла, совсем чуточку..... И вообще в течении дня кофе можно пить кроме того что утрам ?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], :( ну всё хватит , поигралась и заканчивай , каша 1 ст. л я же это написала не просто так , я тебе посчитала все белки, углеводу, ги , калории , Наташа я сделала очень точный расчёт , масло ДО 1 ст, л в день , это не значит, что обязана быть ложка, можно и меньше , лимонный сок сколько хочешь , молоко-это не только белки, но и жиры , я не делала расчёт на молоко, кофе , БЕЗ МОЛОКА хоть залейся :) , Наташа , кофе, лимонный сок, зелень ( сельдерей , петрушка , кинза и т. д , жгучий красный перец .... ) это всё ускоряет обмен веществ, как называют в народе-жиросжигатели ) сколько хочешь всё остальное калории калории калории ) давай с завтрашнего дня , пожалуйста, я уже тоже себя вроде не плохо чувствую тфу тфу тфу , давай я завтра тоже себе сделаю такую же менюшку, я только пересчитаю на свой вес и белка сколько мне надо будем кушать одно и то же -готова ? но без нарушений ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2012 года Наталья1802, ну всё хватит , поигралась и заканчивай , каша 1 ст. л я же это написала не просто так , я тебе посчитала все белки, углеводу, ги , калории , Наташа я сделала очень точный расчёт , масло ДО 1 ст, л в день , это не значит, что обязана быть ложка, можно и меньше , лимонный сок сколько хочешь , молоко-это не только белки, но и жиры , я не делала расчёт на молоко, кофе , БЕЗ МОЛОКА хоть залейся , Наташа , кофе, лимонный сок, зелень ( сельдерей , петрушка , кинза и т. д , жгучий красный перец .... ) это всё ускоряет обмен веществ, как называют в народе-жиросжигатели ) сколько хочешь всё остальное калории калории калории ) давай с завтрашнего дня , пожалуйста, я уже тоже себя вроде не плохо чувствую тфу тфу тфу , давай я завтра тоже себе сделаю такую же менюшку, я только пересчитаю на свой вес и белка сколько мне надо будем кушать одно и то же -готова ? но без нарушений
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], на счет каши: я вчера позавтракала и потом спросила как правильно,потому и вышло. А на счет всего остального я поняла.И я сегодня уже как нужно,и по маслу и по кофе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2012 года lena lenina, на счет каши: я вчера позавтракала и потом спросила как правильно,потому и вышло. А на счет всего остального я поняла.И я сегодня уже как нужно,и по маслу и по кофе.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2012 года Наталья1802,
Наталья1802	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-864898119.html][IMG]http://s14.rimg.info/e451cc023934ac2ff1c6e8ebfed2688b.gif[/IMG][/URL] Сегодня я с отвесом всего лишь в 200 гр :( Радует только то что "отвес", а не "привес" :joke: Вчера всё строго соблюдала :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Сегодня я с отвесом всего лишь в 200 гр Радует только то что "отвес", а не "привес" Вчера всё строго соблюдала
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"]Радует только то что "отвес", [/quote] :thumbsup: [b]Наталья1802[/b], меня тоже , тебе не было голодно ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Наталья1802 пишет: Радует только то что "отвес", Наталья1802, меня тоже , тебе не было голодно ?
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], в принципе нет :-) но кофе с молоком мне не хватало)))))) я бы наверное от последнего приема пищи отказалась в замен на чашку молока 1,5% добавляя в кофе в течении дня:-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года lena lenina, в принципе нет :-) но кофе с молоком мне не хватало)))))) я бы наверное от последнего приема пищи отказалась в замен на чашку молока 1,5% добавляя в кофе в течении дня:-)
emusalian	Идёт сохранение... :) Привет всем! Я новенькая. Девчата где правильную диету почитать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Привет всем! Я новенькая. Девчата где правильную диету почитать?
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]emusalian[/b], Приветик :-) Добро пожаловать к нам! С самого начала внимательно читай и присоединяйся:-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года emusalian, Приветик :-) Добро пожаловать к нам! С самого начала внимательно читай и присоединяйся:-)
Олеся7705	Идёт сохранение... [b]emusalian[/b], На второй странице подробно написано. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года emusalian, На второй странице подробно написано.
Олеся7705	Идёт сохранение... Небольшой отчетик от меня: 1-ый день -1,6кг 2-ой день -0,9кг 3-ий день -0,4кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Небольшой отчетик от меня: 1-ый день -1,6кг 2-ой день -0,9кг 3-ий день -0,4кг
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], Наташ, ну добавь молоко, даже если хочешь вместо кефира выпить молока -выпей , если в течение дня добавишь , то давай вечерний кефир сократим на 50 гр( вместо 200 берём 150 гр ) -это не почувствуется ( я надеюсь )отменять последний приём не надо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Наталья1802, Наташ, ну добавь молоко, даже если хочешь вместо кефира выпить молока -выпей , если в течение дня добавишь , то давай вечерний кефир сократим на 50 гр( вместо 200 берём 150 гр ) -это не почувствуется ( я надеюсь )отменять последний приём не надо
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Олеся7705[/b], отлично :) ну как не сложно было ? девочки, хочу всех [b]предупредить -запор, если возникает- это потому, что жиров маловастенько [/b], рис ( с его крепёжными свойствами ) тут не при чём :) , если ну совсем не хотите брать слабительное, и не умираете от масла натощак ( для меня это не реально , даже после усиленной медитации :D ) возьмите ч. л масла натощак Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Олеся7705, отлично ну как не сложно было ? девочки, хочу всех предупредить -запор, если возникает- это потому, что жиров маловастенько , рис ( с его крепёжными свойствами ) тут не при чём , если ну совсем не хотите брать слабительное, и не умираете от масла натощак ( для меня это не реально , даже после усиленной медитации ) возьмите ч. л масла натощак
lena lenina	Идёт сохранение... [b]emusalian[/b], привет :) добро пожаловать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года emusalian, привет добро пожаловать
Deagirl	Идёт сохранение... Девочки,здравствуйте!я тоже тренер и готовлюсь к соревнованиям по фитнечу впервые..никогда не сушилась,вот уже месяц пытаюсь питаться так как нужно,но иногда срывы случаются(((Как ни странно за месяц с лишним подготовки я почти ничего не скинула,только сначала ущло сразу 2 кг,а потом топчусь на месте,на диетах вообще никогда не сидела,только в далеком детстве,когда занималась гимнастикой профессионально,но это было очень сложно помню..Случайно наткнулась на Лену,очень меня заинтересовала тема ваша.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года Девочки,здравствуйте!я тоже тренер и готовлюсь к соревнованиям по фитнечу впервые..никогда не сушилась,вот уже месяц пытаюсь питаться так как нужно,но иногда срывы случаются(((Как ни странно за месяц с лишним подготовки я почти ничего не скинула,только сначала ущло сразу 2 кг,а потом топчусь на месте,на диетах вообще никогда не сидела,только в далеком детстве,когда занималась гимнастикой профессионально,но это было очень сложно помню..Случайно наткнулась на Лену,очень меня заинтересовала тема ваша..
Deagirl	Идёт сохранение... возможно конечно это иза белка вес стоит,вообщем вода как то плохо уходит( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года возможно конечно это иза белка вес стоит,вообщем вода как то плохо уходит(
Deagirl	Идёт сохранение... тренируюсь каждый день в зале(день-два отдыха ),чередуя ноги и верх,плюс 40 минут кардио после, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года тренируюсь каждый день в зале(день-два отдыха ),чередуя ноги и верх,плюс 40 минут кардио после,
Deagirl	Идёт сохранение... вообщем я сама по себе,а нужен более жесткий контроль Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2012 года вообщем я сама по себе,а нужен более жесткий контроль

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	10.10.2024	13.10.2024	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024
1Liana
A-llinka
alena melena	108		108	108		108.5
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	10.10.2024	13.10.2024	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры