Наталья1802, Поздравляю!Круто!у меня тоже,правда всего 400гр,не пойму как в таблицу все это вводить

Наталья1802, ну супер !!! я очень рада, может твой организм уже полюбил правильное питание и не будет делать проблемы с туалетом? > тфу тфу тфу, как правило "какательный" гормон начинает работать через 2-3 месяца , хотя у наших тётенек в Австралии через 10-15 дней у всех заработал , как часы, но там мы всё держали под контролем, особенно меня это поразило в прошлый раз, когда я там работала, в этот раз было не много народа с этой проблемой , мои пациенты говорят, как правило ,через 2-3 месяца , ну а где сейчас этот тренер?

Deagirl, а вот видишь , Наташа , знает хорошо , как это делать -я лохушка тоже толком не знаю

lena lenina, вообщем у меня вчера на весах показывало 63,5,но сегодня завтра я жду кд,вчера и сегодня все держу без нарушений,соль вчера вечером не ела!отменила протеин,и второй день подряд бегаю ночью в туалет ,что для меня нехарактерно,вот и водичка пошла видимо сегодня уже 62,7 Бегать сегодня не удалось натощак,,планирую позже

lena lenina пишет:

Deagirl, а вот видишь , Наташа , знает хорошо , как это делать -я лохушка тоже толком не знаю

Deagirl, ты знаешь , если ты сидишь на рисе, то для тебя это до конца , тебе весь месяц надо только так питаться , потом за 20 дней надо будет ужесточить , в плане риса , и за неделю до соревнований надо будет начать сливать воду-вот это самое сложное начнётся ,а пока кушай,а сладкое жуй и выплёвывай , теперь я не поняла на чём ты меришь жир ? надо померить правильно ,если есть специальный прибор -то на нём , если нет надо сделать это с помощью калипера


Жир на животе

Отложение на животе жира – это ещё не ожирение, но первый признак набора лишнего веса. У многих людей живот- это место, где подкожный жир откладывается в первую очередь и более интенсивно, чем в других местах.
Живот со слоем жира конечно смотрится некрасиво, но помимо чисто косметического эффекта, подкожный жир в области живота имеет две опасные особенности:

1. появление жира в области живота является признаком так называемого центрального типа ожирения, которое способствует развитию гипертонии, атеросклероза и диабета.
2. даже умеренное отложение жира на талии и на передней стенке живота уменьшает эффективность упражнений для мышц живота и других упражнений для похудения.

Поэтому при появлении жира на животе надо начинать бороться с ним как можно раньше. Чем дольше держится у вас жировая прослойка, тем труднее будет от неё избавиться.
Но нет ничего невозможного, правильное питание и физические упражнения помогут вам в этом. Важно только следить за эффективностью своей диеты и физических упражнений.

Как измерить толщину подкожного жирового слоя? Для этого существуют специальные приборы, которые называются медицинские калиперы. Это сложные и дорогие аппараты в которых нагрузка на кожную складку регулируется специальным приспособлением. Применяются медицинские калиперы спортивными врачами в физкультурных диспансерах и в медицинских кабинетах фитнес-центров.

Для личного применения в домашних условиях существует индивидуальный калипер. Это недорогой и простой в применении прибор, в котором нагрузка на кожную складку регулируется щелчком специального затвора. Хотя индивидуальный калипер не предназначен для массовых обследований, при индивидуальном применении он обеспечивает высокую точность и измерений. Прибавка или «уход» всего 1 мм жировых отложений будут чётко зафиксированы калипером.

Благодаря тому, что калипер быстро реагирует на малейшие изменения в подкожном жировом слое, он позволяет оперативно отслеживать правильность ваших усилий по снижению веса. Первый, пусть небольшой, результат ваших усилий вы сможете быстро и точно зафиксировать с помощью калипера, что лучше всего мотивирует вас на достижение дальнейших успехов.
Заниматься своей фигурой и формой постоянно могут только профессиональные спортсмены, модели и киноактёры, это их работа. Большинство людей делают это периодически. Если ваш перерыв в «занятиях собой» затянулся, то калипер поможет вам быстро заметить как это отразилось на вашей талии и подскажет, что пора «заняться собой» до того как это потребует серьёзных усилий и вложений.

Помимо простого измерения слоя жира на животе, калипер используется для расчёта содержания жира в организме и определения идеальной массы тела, к которой надо стремиться в результате применения диет и упражнений. Этот метод применяется в дорогих медицинских центрах, но вы вполне можете освоить его самостоятельно с помощью специальной методики, прилагаемой к индивидуальному калиперу.

Таким образом

1. Калипер быстро и точно измеряет толщину подкожного жира в области живота. Это позволит вам оперативно реагировать на малейшие изменения в подкожном жировом слое и корректировать свои усилия по контролю собственного веса.

2. Даже небольшие первые результаты ваших усилий по борьбе с лишним жиром легко определяются с помощью калипера, что постоянно мотивирует вас на достижение дальнейших результатов.

3. Если перерыв между вашими занятиями затянулся , вы всегда сможете контролировать с помощью калипера последствия своих «каникул».

4. Расчёт содержания жира в организме и определение идеальной массы тела- это методики, применяемые в дорогих фитнес-центрах. Индивидуальный калипер делает их доступными для вас в домашних условиях.


Офис в Москве

Адреса магазинов

Хорошевское ш.32А

телефоны
+7 495 9420683
+7 916 515 2479




http://www.caliper.ru/where%20to%20buy.html

lena lenina пишет:

Deagirl, ты знаешь , если ты сидишь на рисе, то для тебя это до конца , тебе весь месяц надо только так питаться , потом за 20 дней надо будет ужесточить , в плане риса , и за неделю до соревнований надо будет начать сливать воду-вот это самое сложное начнётся ,а пока кушай,а сладкое жуй и выплёвывай , теперь я не поняла на чём ты меришь жир ? надо померить правильно ,если есть специальный прибор -то на нём , если нет надо сделать это с помощью калипера

спасибо,обязательно приобрету,я ни чем его не меряла,просто раз в неделю я приезжаю к тренеру,она меня смотрит и говорит что да как,и я позирую и хожу,но мне тяжело держать диету самой без контроля,хотя я все равно срараюсь из за всех сил,и, надеюсь ,что общение с вами мне тоже поможет,это хорошая поддержка и мотивация,.поэтому здорово что есть такой сайт.А по поводу сладкого жуй и выплевывай это разве не влияет?

lena lenina,

lena lenina пишет:

если ты сидишь на рисе

я чередую день риса,день гречка

Deagirl, гречку то зачем ?гречка бесполезный продукт вообще

lena lenina пишет:

Deagirl пишет:
сладкого жуй и выплевывай это разве не влияет?
Deagirl, на что ? влияет ?

это не вредно?