- 4 килограмма за неделю



Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг
Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl, гречку то зачем ?гречка бесполезный продукт вообще
не знаю..так сказали мне
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl,’’
были вечно на сборах и вечно голодные,прятали бананы и что то вкусное в шкафам,ибоялись что найдут и отнимут ,потом’’
да ну , ерунда-сладкие срывы из за нехватки простых углеводов
как же их избежать?
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, сауна через день , только в те дни , когда нет тренировки, если тренировка каждый день , сауна не совсем вписывается , хотя - тебе наверное можно , а что второе у тебя есть я не поняла , кроме сауны

’’так сказали мне’’--кто ?
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, а полезно приседать с весом 50- 60 кг , ? смотри -либо спорт , либо полезно я так это понимаю и вредно в каком плане ? физическом не вредно , психологическом -не полезно , но не вредно , ты же не вырываешь -но это твоё дело
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl, сауна через день , только в те дни , когда нет тренировки, если тренировка каждый день , сауна не совсем вписывается , хотя - тебе наверное можно , а что второе у тебя есть я не поняла , кроме сауны

’’так сказали мне’’--кто ?
второе-это хаммам,турецкая баня,там меньше температура и больше воды в воздухе,и когда лучше ее принимать,после тренировки?
сказал тренер,который сушиться на классику
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl, а полезно приседать с весом 50- 60 кг , ? смотри -либо спорт , либо полезно я так это понимаю и вредно в каком плане ? физическом не вредно , психологическом -не полезно , но не вредно , ты же не вырываешь -но это твоё дело
поняла
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, на счёт хаммам я не знаю -она выводит воду ? или просто моешься ? а то в Турции я когда делала такую с мылом -мне показалось, что это просто очень чисто отмыли меня или это что-то другое ? на счёт гречки тоже не знаю и как он говорит надо её кушать ? без соли я надеюсь , а смысл какой в гречке ? рис забирает воду из подкожного слоя ,а гречка ? узнай у него почему гречка ? почему не геркулес ? что делает гречка , по его мнению ? а что за соревнования ? по какой федерации ? или это какие то местные ?а то я глянула по федерациям я не нашла на 20 октября ничего
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl, на счёт хаммам я не знаю -она выводит воду ? или просто моешься ? а то в Турции я когда делала такую с мылом -мне показалось, что это просто очень чисто отмыли меня или это что-то другое ? на счёт гречки тоже не знаю и как он говорит надо её кушать ? без соли я надеюсь , а смысл какой в гречке ? рис забирает воду из подкожного слоя ,а гречка ? узнай у него почему гречка ? почему не геркулес ? что делает гречка , по его мнению ? а что за соревнования ? по какой федерации ? или это какие то местные ?а то я глянула по федерациям я не нашла на 20 октября ничего
http://fbfm.ru/component/option,com_joomlaboard/func,view/id,76/catid,10/
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, смотри, я сейчас почитала , про турецкие бани , они расслабляющие , как я и предположила, а тебе надо выгонять воду из жировых клеток , поэтому тебе надо сауну конечно , любая сауна -это после тренировки или самое правильное в день отдыха
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, а ясно , это Московские потому я не нашла
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina, поняла,а если у меня только один день отдыха эт о маловато будет?((И еще вопрос по воде,когда пить и сколько?Во время силовых пить,а во время кардио-нет?
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl пишет:
lena lenina пишет:
Deagirl, гречку то зачем ?гречка бесполезный продукт вообще
не знаю..так сказали мне
http://ironpeople.moy.su/publ/diety/sushka_pitanie_vo_vremja_sushki/1-1-0-38
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl, я не являюсь сторонником того, чтоб не пить во время кардио -я сторонник того, что пить надо всегда и когда угодно- до , после , во время -мой жизненный опыт не говорит, что есть разница 15 до , 40 мин после и я не понимаю, как желудочный сок можно разбавить водой- эти 2 жидкости не соединяются , поэтому я не понимаю механизм действия -а если я не понимаю-я это не рекомендую никому , если меня спрашиваешь -, то пить надо всё время и всегда когда хочется
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl[/bна счёт 18 % -это просто жирная на моих фотках, где я с плёткой я 16 % , когда у меня 18 % я просто корова , для того чтоб месячные не прекратились достаточно 12-14 % жира , это мин,на мой взгляд который подходит для сцены, если мы говорим о пляже, то конечно и 16 % достаточно , план , который дан очень хороший, но он для пляжа , на мой взгляд , не для сцены , количество углей правильно написано , но не в таком ассортименте , в таком ассортименте -рельеф не будет виден , я так думаю , смотри , тебе решать -я тебе сказала, как делала сама и как даю моим спортсменам
на счёт интервальной -думаю лестницы самый классный вариант, во-первых не монотонно , во вторых именно эффект взрывной получается , заодно подкачивается попа и ноги , я там у тебя ушки усмотрела на фотке , и я думаю тебе надо делать кардио, если ходишь, после трени под углом вверх
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl[/bна счёт 18 % -это просто жирная на моих фотках, где я с плёткой я 16 % , когда у меня 18 % я просто корова , для того чтоб месячные не прекратились достаточно 12-14 % жира , это мин,на мой взгляд который подходит для сцены, если мы говорим о пляже, то конечно и 16 % достаточно , план , который дан очень хороший, но он для пляжа , на мой взгляд , не для сцены , количество углей правильно написано , но не в таком ассортименте , в таком ассортименте -рельеф не будет виден , я так думаю , смотри , тебе решать -я тебе сказала, как делала сама и как даю моим спортсменам
на счёт интервальной -думаю лестницы самый классный вариант, во-первых не монотонно , во вторых именно эффект взрывной получается , заодно подкачивается попа и ноги , я там у тебя ушки усмотрела на фотке , и я думаю тебе надо делать кардио, если ходишь, после трени под углом вверх
ок,а вы готовите на бодифитнес или тоже на бикини?
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl пишет:
ок,а вы готовите на бодифитнес или тоже на бикини?
а что на бикини жирными выходят ?
разница то в количестве мышечной массы на мой взгляд ,а не в количестве жира
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina пишет:
Deagirl пишет:
ок,а вы готовите на бодифитнес или тоже на бикини?
а что на бикини жирными выходят ?
нет просто интересно
lena lenina

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
Deagirl,
разница то в количестве мышечной массы на мой взгляд ,а не в количестве жира
Deagirl

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina, конечно
Олеся7705

Идёт сохранение...

# 14 сентября 2012 года
lena lenina, Совсем не сложно, и даже не надоела такая еда.на сегодняшний день еще -0,4кг. Воды удается выпить около 4 литров, из них 1л. минеральная вода "Донат Магний" (она газированная-газы выпускаю предварительно). Эта вода мне и помогает избежать проблем с кишечником (все идет как по маслу ). На выходных будет отступление, т.к. планируются гости, думаю на овощах провести. С понедельника снова на "курорис"

Страницы:
1 ... 47 48 49 50 51 ... 106