- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Наталья1802	Идёт сохранение... :thumbsup: ясненько ...Ещё давно хотела спросить про болевые ощущения....Ща попробую более доступно объяснить что мне не понятно. :joke: Как я писала ранее мне больше нравятся с отягощением занятия, типа йоги, бодифлекса....Последнее время если и занимаюсь :joke: то по видео с Синди Кроуфорд, там и с гантелями и статическая нагрузка, мне нравится. Мне ясно конечно что когда долго не занимаешься то болевые ощущения есть, но когда я хотя бы недели три и даже не каждый день,через день, занимаюсь, то весь комплекс практически без проблем выполняю.Должны ли быть всегда напряжение ну и небольшие болевые ощущения в мышцах??????? Мне почему то кажется что когда тело привыкает к определённой нагрузке толку мало.Или нужно для себя несколько комплексов выбрать и чередовать их между собой :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года ясненько ...Ещё давно хотела спросить про болевые ощущения....Ща попробую более доступно объяснить что мне не понятно. Как я писала ранее мне больше нравятся с отягощением занятия, типа йоги, бодифлекса....Последнее время если и занимаюсь то по видео с Синди Кроуфорд, там и с гантелями и статическая нагрузка, мне нравится. Мне ясно конечно что когда долго не занимаешься то болевые ощущения есть, но когда я хотя бы недели три и даже не каждый день,через день, занимаюсь, то весь комплекс практически без проблем выполняю.Должны ли быть всегда напряжение ну и небольшие болевые ощущения в мышцах??????? Мне почему то кажется что когда тело привыкает к определённой нагрузке толку мало.Или нужно для себя несколько комплексов выбрать и чередовать их между собой
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], если ничего не болит,то это значит делается впустую ,всегда должно быть немного ( или много :D ) больно ,последние подходы Очень :D ,как только боли совсем нет-надо начинать делать другое ,чтоб опять было больно :( :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наталья1802, если ничего не болит,то это значит делается впустую ,всегда должно быть немного ( или много ) больно ,последние подходы Очень ,как только боли совсем нет-надо начинать делать другое ,чтоб опять было больно
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"] нужно для себя несколько комплексов выбрать и чередовать их между собой[/quote] нужно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наталья1802 пишет: нужно для себя несколько комплексов выбрать и чередовать их между собой нужно
lena lenina	Идёт сохранение... Наташа, я рекомендую так -один день -что то более лёгкое для тебя ,другой день посложнее,,но не однотипное Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2012 года Наташа, я рекомендую так -один день -что то более лёгкое для тебя ,другой день посложнее,,но не однотипное
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], Наташа , ты писала как то такую табличку с твоим меню,я не могу найти с посчитанной калорийностью , где на сайте эта считалка не могу найти у меня возникли смутные сомнения, что она считает не верно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Наталья1802, Наташа , ты писала как то такую табличку с твоим меню,я не могу найти с посчитанной калорийностью , где на сайте эта считалка не могу найти у меня возникли смутные сомнения, что она считает не верно
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], вот значит я не зря сомневалась, когда занимаясь не чувствовала напряжения в мышцах :) А про таблицу, скажу следующее: я на том питании часто срывалась, то есть было чувство голода :dontknow: а то что по дням мне иногда и последнего приёма пищи не нужно было, я сыта была.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года lena lenina, вот значит я не зря сомневалась, когда занимаясь не чувствовала напряжения в мышцах А про таблицу, скажу следующее: я на том питании часто срывалась, то есть было чувство голода а то что по дням мне иногда и последнего приёма пищи не нужно было, я сыта была....
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"]я на том питании часто срывалась[/quote] [b]Наталья1802[/b], не ты не поняла меня ,где на сайте эти таблицы ? к примеру у меня есть меню и я хочу его посчитать на сайте сколько калорий каждый приём, есть же такая считалка ?,а на счёт зарядки ты всё правильно поняла ,без боли -трата времени впустую ,вспомни,когда в зале занималась -какие ощущения были ? -потому я и не люблю прыгалки-там не до боли-не изойти бы пОтом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Наталья1802 пишет: я на том питании часто срывалась Наталья1802, не ты не поняла меня ,где на сайте эти таблицы ? к примеру у меня есть меню и я хочу его посчитать на сайте сколько калорий каждый приём, есть же такая считалка ?,а на счёт зарядки ты всё правильно поняла ,без боли -трата времени впустую ,вспомни,когда в зале занималась -какие ощущения были ? -потому я и не люблю прыгалки-там не до боли-не изойти бы пОтом
Наталья1802	Идёт сохранение... Ааааа)))))))) ПОНЯЛА! Можно в дневнике питания ,с лева на страничке общей,или в той же колонке есть калькуляторы ,чуть ниже,вот там и считайте:-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Ааааа)))))))) ПОНЯЛА! Можно в дневнике питания ,с лева на страничке общей,или в той же колонке есть калькуляторы ,чуть ниже,вот там и считайте:-)
lena lenina	Идёт сохранение... :knicksen: [b]Наталья1802[/b], счас гляну ,а то я ДЕ РЕво в Ентом деле :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Наталья1802, счас гляну ,а то я ДЕ РЕво в Ентом деле
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], Дневник питания Дневник спорта Ваш вес Ваша диета Клуб похудения Самодисциплина Таблицы калорийности Калькуляторы Линеечки ну и куда жать ? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Наталья1802, Дневник питания Дневник спорта Ваш вес Ваша диета Клуб похудения Самодисциплина Таблицы калорийности Калькуляторы Линеечки ну и куда жать ?
Viola212	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Дневник питания[/quote] сюда! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года lena lenina пишет: Дневник питания сюда!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Viola212[/b], спсибо,но всё равно не получается :8: :( , вот к примеру я вяла такой рацион -хочу вставить и чтоб он мне сосчитал 2 яйца+ кофе ( натуральный )+ лимон + 1 ч. л. мёда рагу из баклажан+лук + помидор+ болгарский перец/рагу из кабачков + морковка+ лук +1 кусочек чёрного хлеба + 1 фрукт 90 гр не жирного творога + 1 ч. л мёда зелёный чай с лимоном день второй 2 яйца + кофе + лимон + 1. ч. л мёда 300 гр творога + 1.ч.л мёда + чай + лимон 150 гр рыбы +салат из овощей+чай + лимон третий день 2 яйца + чай + 1. ч. л мёда + 1 фрукт 50 гр сыра+1 кусочек чёрного хлеба + салат 1 яйцо + фрукт + зелёный чай с лимоном + 1 ч. л мёда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Viola212, спсибо,но всё равно не получается , вот к примеру я вяла такой рацион -хочу вставить и чтоб он мне сосчитал 2 яйца+ кофе ( натуральный )+ лимон + 1 ч. л. мёда рагу из баклажан+лук + помидор+ болгарский перец/рагу из кабачков + морковка+ лук +1 кусочек чёрного хлеба + 1 фрукт 90 гр не жирного творога + 1 ч. л мёда зелёный чай с лимоном день второй 2 яйца + кофе + лимон + 1. ч. л мёда 300 гр творога + 1.ч.л мёда + чай + лимон 150 гр рыбы +салат из овощей+чай + лимон третий день 2 яйца + чай + 1. ч. л мёда + 1 фрукт 50 гр сыра+1 кусочек чёрного хлеба + салат 1 яйцо + фрукт + зелёный чай с лимоном + 1 ч. л мёда
Наталья1802	Идёт сохранение... В "калькуляторы" ещё загляните... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года В "калькуляторы" ещё загляните...
Чернича	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]но всё равно не получается [/quote] [b]lena lenina[/b], а почему не получается? Там нужно вводить все в граммах, можно самим добавлять продукты и рассчитывать готовые блюда. Вот сделала по вашему меню, произвольно взяв количество. [quote="lena lenina"]день второй 2 яйца + кофе + лимон + 1. ч. л мёда 300 гр творога + 1.ч.л мёда + чай + лимон 150 гр рыбы +салат из овощей+чай + лимон [/quote] [img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/1023/50231.png?rnd=8480[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года lena lenina пишет: но всё равно не получается lena lenina, а почему не получается? Там нужно вводить все в граммах, можно самим добавлять продукты и рассчитывать готовые блюда. Вот сделала по вашему меню, произвольно взяв количество. lena lenina пишет: день второй 2 яйца + кофе + лимон + 1. ч. л мёда 300 гр творога + 1.ч.л мёда + чай + лимон 150 гр рыбы +салат из овощей+чай + лимон
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Чернича[/b], аааааа спасибо,а я думала можно поставить всё до кучи и оно само сосчитает , как твои дела ? давно не проявлялась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Чернича, аааааа спасибо,а я думала можно поставить всё до кучи и оно само сосчитает , как твои дела ? давно не проявлялась
Чернича	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]Чернича[/b], аааааа спасибо,а я думала можно поставить всё до кучи и оно само сосчитает , как твои дела ? давно не проявлялась[/quote] да так себе :dontknow: Начала ходить на пилатес(3 раза в неделю), вес начал расти(питание не нарушаю), за почти месяц +600г. Правда мне кажется, что объемы уходят( проверю через недельку) :) Хочется быстрых результатов, а не получается :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года lena lenina пишет: Чернича, аааааа спасибо,а я думала можно поставить всё до кучи и оно само сосчитает , как твои дела ? давно не проявлялась да так себе Начала ходить на пилатес(3 раза в неделю), вес начал расти(питание не нарушаю), за почти месяц +600г. Правда мне кажется, что объемы уходят( проверю через недельку) Хочется быстрых результатов, а не получается
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Чернича[/b], ну сделай разгрузку дня 3-4 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Чернича, ну сделай разгрузку дня 3-4
Наталья1802	Идёт сохранение... Всем доброго вечера :knicksen: :knicksen: :knicksen: Хотела предупредить что уезжаю на 1,5 недели, отпуск догуляю :beach: Торжественно клянусь :joke: вести себя хорошо, пищевому разврату не поддаваться :evil: и своеобразная физнагрузка подразумевается :sport: :running: садово-огородные работы :joke: А по приезду планирую на рисокурогрудь на несколько дней , минимум на 3 дня :evil: а то это топтание на месте уже раздражает :cryriver: Сюда скорее всего заглядывать буду, через телефон, ну и если получиться и напишу чего-нибудь :) Желаю всем только отвесов да побольше :bravo: :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года Всем доброго вечера Хотела предупредить что уезжаю на 1,5 недели, отпуск догуляю Торжественно клянусь вести себя хорошо, пищевому разврату не поддаваться и своеобразная физнагрузка подразумевается садово-огородные работы А по приезду планирую на рисокурогрудь на несколько дней , минимум на 3 дня а то это топтание на месте уже раздражает Сюда скорее всего заглядывать буду, через телефон, ну и если получиться и напишу чего-нибудь Желаю всем только отвесов да побольше
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], хорошего отдыха ( производственного :) ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2012 года Наталья1802, хорошего отдыха ( производственного )
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], ty ewjo ne vernulas’ ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2012 года Наталья1802, ty ewjo ne vernulas’ ?

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.11.2024	6.11.2024	9.11.2024	12.11.2024	15.11.2024	18.11.2024	21.11.2024	24.11.2024	27.11.2024
1Liana
A-llinka
alena melena	108.5		108.5		108.5			109
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	3.11.2024	6.11.2024	9.11.2024	12.11.2024	15.11.2024	18.11.2024	21.11.2024	24.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры