- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Буся150971	Идёт сохранение... Девочки!!! Можно я тоже попытаюсь с вами!!! Мне нравятся все задания Леночки!!! Ленусь, спасибо тебе большое!!! :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Девочки!!! Можно я тоже попытаюсь с вами!!! Мне нравятся все задания Леночки!!! Ленусь, спасибо тебе большое!!!
Буся150971	Идёт сохранение... Натуська - ты умничка, выздоравливай!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Натуська - ты умничка, выздоравливай!!!
Буся150971	Идёт сохранение... [img]http://www.animashka.info/_ph/32/2/820463795.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], спасибо :knicksen: куда пропадала? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Буся150971, спасибо куда пропадала?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], никаких возражений ;) пусть стройняшкой :) главное БЫТ" : ) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Буся150971, никаких возражений пусть стройняшкой главное БЫТ" : )
Наталья1802	Идёт сохранение... Я себе вот такую наглядную табличку белков составила, что бы было проще ориентироваться в потребляемом кол-ве белка: http://www.diets.ru/products/calculator/86389/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2012 года Я себе вот такую наглядную табличку белков составила, что бы было проще ориентироваться в потребляемом кол-ве белка: https://www.diets.ru/products/calculator/86389/
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], супер а где ты такую взяла ? великолепная :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2012 года Наталья1802, супер а где ты такую взяла ? великолепная
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], :joke: да всё тут у нас нас сайте, когда блюдо расписываешь.Только я взяла основные беловосодержащие продукты по 100 гр, для более наглядного восприятия. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2012 года lena lenina, да всё тут у нас нас сайте, когда блюдо расписываешь.Только я взяла основные беловосодержащие продукты по 100 гр, для более наглядного восприятия.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], suoer :) !!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2012 года Наталья1802, suoer !!!
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо :knicksen: Я правильно поняла акцент идёт сейчас на белковую еду? Вот сегодня я считала и наверное грамм 120-130 белка съела за день... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2012 года lena lenina, спасибо Я правильно поняла акцент идёт сейчас на белковую еду? Вот сегодня я считала и наверное грамм 120-130 белка съела за день...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], sovershenno verno :)otlichno:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года Наталья1802, sovershenno verno otlichno
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а с какого числа марафон идёт уже ? :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года lena lenina, а с какого числа марафон идёт уже ?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], с понедельника начинается вторая неделя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года Наталья1802, с понедельника начинается вторая неделя
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], :thumbsup: так я почти с начала :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года lena lenina, так я почти с начала
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], nu da :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года Наталья1802, nu da
Наталья1802	Идёт сохранение... Лена,можно задание на следующую неделю,что бы морально себя подготовить )))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2012 года Лена,можно задание на следующую неделю,что бы морально себя подготовить ))))))))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], с понедельника ( или какой день у тебя выдаётся )не едим сладкое после 3 дня ,количество фруктов ( сахара) в день не больше 3 шт .(мы приравниваем 1 фрукт к 1 ложечке сахара ), зарядкой занимаемся на голодный желудок ( 2 часа до тренировки не едим ) и после не едим 40 мин , вода не ограниченно , как обычно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2012 года Наталья1802, с понедельника ( или какой день у тебя выдаётся )не едим сладкое после 3 дня ,количество фруктов ( сахара) в день не больше 3 шт .(мы приравниваем 1 фрукт к 1 ложечке сахара ), зарядкой занимаемся на голодный желудок ( 2 часа до тренировки не едим ) и после не едим 40 мин , вода не ограниченно , как обычно
Наталья1802	Идёт сохранение... И предыдущие условия в силе? Я имею в виду кол-во белка контролировать так же? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2012 года И предыдущие условия в силе? Я имею в виду кол-во белка контролировать так же?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], konechno :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2012 года Наталья1802, konechno
Наталья1802	Идёт сохранение... Всем приветик :knicksen: [b]Буся150971[/b], Вот моё меню сегодняшнее ;) , как обещала: Завтрак: гречка с молоком+ кофе с молоком Ланч: кофе с молоком+ сыр адегейский Обед: тушеные овощи в горшочке с мясом (кабачок+лук+морковь+помидор+куриная грудка) :thumbsup: вкуснотище, как же я обожаю такую еду :dance: Полдник: кефир Ужин: то же что и на обед :joke: Ну и думаю ещё творожку поем ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2012 года Всем приветик Буся150971, Вот моё меню сегодняшнее , как обещала: Завтрак: гречка с молоком+ кофе с молоком Ланч: кофе с молоком+ сыр адегейский Обед: тушеные овощи в горшочке с мясом (кабачок+лук+морковь+помидор+куриная грудка) вкуснотище, как же я обожаю такую еду Полдник: кефир Ужин: то же что и на обед Ну и думаю ещё творожку поем

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.11.2024	6.11.2024	9.11.2024	12.11.2024	15.11.2024	18.11.2024	21.11.2024	24.11.2024	27.11.2024
1Liana
A-llinka
alena melena	108.5		108.5		108.5			109
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	3.11.2024	6.11.2024	9.11.2024	12.11.2024	15.11.2024	18.11.2024	21.11.2024	24.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры