Измени тело за 21 день! Следуем советам журнала Шейп.

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024
Acoxoca
aleksonatasha
asq444
delovaya_kolb...
Eskalada
Magnificent88
malinka343
MARISHKA3232
marucek
mivona
natalliv
Ole4ka29
Olya_krasotka
orelnik87
svetlanik77
SVS
Vasilenko_And...
vlaska
Андиара
Всемогущая
КерриБредшоу
Клио3
лелик 1980
Ленок Треф
Маруся Бусинка
Маша26
Молодая и...
Резеда32
Рыжий слон
серьезная
Тйоли
Фантина
	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024	4.11.2024	5.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

brjunetka3	# 10 июня 2012 года
mivona	# 11 июня 2012 года Приветик всем! ну как успехи первого утра по новой системе ?
brjunetka3	# 11 июня 2012 года mivona пишет: Приветик всем! ну как успези первого утра по новой системе ? пока успехов не ощущаю приветик
mivona	# 11 июня 2012 года Юльчитай, могу ссылку бросить, где скачать можно vlaska, malinka343,
mivona	# 11 июня 2012 года Ой, забыла представиться. Натальей величают издавна Я вот не смогла вчера прикупить продукты на завтрак, пришлось яйца кушать . Как всегда начинаю с нарушениями. пошла задачи писать и жир считать
mivona	# 11 июня 2012 года brjunetka3 пишет: Как я поняла надо определить цели на неделю да?? вот тут подробнее https://www.diets.ru/clubpage/551463/
brjunetka3	# 11 июня 2012 года можно мне тоже ссылочку где скачать??
Ксю24	# 11 июня 2012 года и мне тоже
КерриБредшоу	# 11 июня 2012 года Девочки, я все задания выкладываю заранее, кроме того, у вас есть журнал. Готовьтесь к завтрашнему дню уже сегодня. Будьте собраны и аккуратны - это в ваших же интересах. Я никого не буду заставлять ничего делать. Запасайтесь необходимым загодя.
mivona	# 11 июня 2012 года brjunetka3, ок
mivona	# 11 июня 2012 года Ксю24, ок
mivona	# 11 июня 2012 года КерриБредшоу пишет: Запасайтесь необходимым загодя. вот уж действительно!! у меня сегодня непредвиденный сбой. но я исправлюсь пошла читать продукты на завтра. Я просматривала журнал, реально, разнообразие продуктов поражает. есть даже такое о чем, я никогда не слыхала. вот и не знаю че теперь делать. Неужто нельзя ничем заменить?
brjunetka3	# 11 июня 2012 года Спасибо за ссылку на журнал Вечерком может всё таки куплю забегу в магазин На завтра надо купить продуктов, а то дома мышь повесилась..
mivona	# 11 июня 2012 года brjunetka3 пишет: Вечерком может всё таки куплю забегу в магазин На завтра надо купить продуктов, а то дома мышь повесилась.. а сегодня у тебя голодный день?
Маруся 1970	# 11 июня 2012 года Девочки, кто-нибудь считал количество жира по 1 способу. У меня получился безжировой (тощий вес) 92 кг. Может опечатка в журнале. А то получается мне до тощей массы еще 27 кг. наесть надо. Весы показали 28,3% жира, мышц 34,4%, а воды 49,2%. Начало диеты совпало с КД, состояние припоганое (и физическое, и эмоциональное). Надеюсь переживу без проблем. С постановкой целей у меня проблемы. Я вхожу в 64% людей которые не умеют ставить цели. Поделитесь у кого что получилось.
malinka343	# 11 июня 2012 года Я с он-лайн журналом все пока по плану, только смущает некоторые продукты в рационе, заменяю подобным (овощи на овощи с похожей калорийностью, например)
mivona	# 11 июня 2012 года Я правильно понимаю, вес в журнале указан исходя из веса уже готового продукта. Т.е. 100 гр. мяса- это 100 гр. готового мяся, да?
mivona	# 11 июня 2012 года И еще: воды пить 2 л. в день, не считая чай\кофе?
КерриБредшоу	# 11 июня 2012 года mivona пишет: КерриБредшоу пишет: Запасайтесь необходимым загодя. вот уж действительно!! у меня сегодня непредвиденный сбой. но я исправлюсь пошла читать продукты на завтра. Я просматривала журнал, реально, разнообразие продуктов поражает. есть даже такое о чем, я никогда не слыхала. вот и не знаю че теперь делать. Неужто нельзя ничем заменить? У нас тофу не продают, я просто сою сварю. А что вызвало такой вопрос? Вроде все вполне доступное. Шпинат замороженный продается. Мелкая паста - это макароны, вполне можно заменить на крупные из твердых сортов пшеницы. Дораду заменить белой маложирной рыбой, тем же хеком.(у дорады 1,8 г жира, у хека - 2,2г на 100 г)
КерриБредшоу	# 11 июня 2012 года mivona пишет: И еще: воды пить 2 л. в день, не считая чай\кофе? Указаны готовые продукты. Пей столько , сколько считаешь нужным, если отдельно не оговорено.