Измени тело за 21 день! Следуем советам журнала Шейп.

кой чего поняла из этой диеты, продолжаю полет

у меня напасть:только начну-обязательно-друзья нагрянут) все насмарку.. или силы воли нет

Я вот раньше тоже поддавалась влиянию ситуации. Однажды был такой случай, уже вечером, часов в 9 вечера я пришла домой, голодная до ужаса. Поела. наелась прям очень плотно, от пуза. И тут мне звонит друг: приезжай туда-то, в кафе неподалеку, мы тут со вторым другом сидим. Я поехала на чай. Но по приезду мне было сказано: заказывай, все, что хочешь, можешь еще домой маме заказать. Я сорвалась с катушек. Как не пожрать вкусняшки на халяву. И еще я съела очень много: и суп, и роллы, и пельмешки жареные с соусом и пару тирамису.... В общем, я была довольна собой. Для меня поесть на халяву - слаще редьки А потом постепенно я стала задумываться: а зачем? И на этот вопрос у меня было много своих ответов. Взрыв головного мозга. Много было дум передумано, понято, не понято.... И так, и эдак.... И для себя я пришла к выводу: отказываться от посиделок и вкуснятины - НИ ЗА ЧТО! Дозировать вкуснятину - ДА! Я беру салат, бокал вина, может быть, десерт, крайне редко. Когда очень голодна - салат и суп или суп и горячее или салат и горячее и прихожу каждый раз к выводу, что одного блюда мне достаточно. На посидеть - салат, на хорошо поесть - горячее или суп и салат. Я сижу, весь вечер, часа 3-4 что мы сидим, я потягиваю вино. маленькими кусочками ем салатик. И я счастлива. Вот моя история, может кто-то увидит себя в ней.

КерриБредшоу пишет:

на потеху своей жадности

вот-вот.....

Пожалуйста подскажите мне кто-нибудь кто он такой этот БАТОНЧИК МЮСЛИ???? Где он продается в атеках, в спорттоварах, в продуктовых? Сколько весит? какая у него каллорийность? чем его можно заменить?

mivona пишет:

"гость на порог, на стол пирог"

Другую поговорку придумала: На пороге гость, что в горле кость! Шутка, конечно. Я не считаю себя негостеприимной и друзья мои так не считают. Настоящие друзья и на кружку дождевой воды приедут. Да и вообще, может немного грубовато будет сказано, но тем не менее, вы ко мне пришли, вот и принимайте мои условия. Я вас силком не зазывала, пирогов-харчей не обещала. Из-за вас я не буду свои планы портить. И фигуру тоже. Можно гостям сказать, извините, у меня режим, я не могу с вами пирогов, вы кушайте, а я это буду кушать. Или малюсенький кусочек съесть за компанию. А если друзья начнут не понимать, то стоит задуматься, а такие ли это друзья? И стоит ли вообще ради кого-то, будь то хоть кто, портить свою фигуру, здоровье? Вот я так мечтаю похудеть, быть стройной, спортивной, подтянутой.... Я свои планы не откладываю. Настоящие все понимают. А если кто не понимает, то еще один вопрос: Зачем портить свою жизнь ради таких людей. Если мы хотим встретиться, я говорю: пн, ср, пт я не могу, у меня аэробика... А мне в ответ: да, конечно, аэробику нельзя пропускать, давай во вт или чт.... Или еду в гости, везу тортики к чаю, надоело все это, говорю подруге: больше не буду пирожки возить. Она такая: правильно! За фигурой надо следить, если что-то возить собралась, то фрукты, сухофрукты, мед к чаю. Мне кажется, что на самом деле все все понимают. И вас бы поняли и, возможно, последовали вашему примеру. Вот только вы сами пытались ли объяснить? Если бы вы четко перед друзьями обозначили бы свои требования, я уверена, они бы поддержали. И к чаю приносили бы фрукты. Я не скажу, что я эгоистка, но я всегда все делаю для себя, чтобы хорошо было мне. И, на самом деле, никто от этого не страдает. Так что вы не думайте, что друзья ваши покончат с жизнью, если вы им скажете, что сегодня к чаю не пироги, а фрукты.

mivona пишет:

мне нужен такой взрыв, чтоб я поняла

Да, это точно. И это самое главное. Ищи, находи, может когда-то он сам придет. Я вот могу в кафе когда все едят пироги и всякие вкусности, сказать, нет, я хочу салат, ну может кусочек у вас попробую.

Главное стремиться и стараться! У меня сегодня достигнута цель, скинуть 4кг!!! Вес стоял, а потом как прыгнул вниз Держитесь, не сдавайтесь, вперед к стройному телу!

svetlanik пишет:

malinka343, ты молодец! Соблюдала полностью меню или у тебя свое было?

старалась приблизить максимально, но иногда ела меньше, это для меня много просто

Я есть. Хочу отчитаться по плану. Вес я не сбросила. Он почему-то у меня скачет между 61 и 62. Странно, но то туда, то сюда. Слышала, эта проблема у многих есть. Полезные привычки у меня вроде как давно уже были выработаны, поэтому сказать, что что-то категорично поменялось в моей жизни и мироощущении тоже не скажу. Просто этот план напомнил мне регулярно забывающееся хорошее. Что нужно каждый день встречать с улыбкой, радоваться каждому дню, больше гулять на свежем воздухе, вводить в свой план новые тренировки и много другое. Было очень интересно поучаствовать.