Девчонки, милые не мучайте себя диетами, а тем более кратковременными. Вся потеря которая будет на диете - всё вернётся, да ещё с лихвой!!!!! На диетах организм получает стресс и большой, затаится и когда прекратите сидеть на диете он быстро запасик сделает, а у вас будет депрессия и отчаяние. Прислушайтесь ко мне, пожалуйста....только полезное и правильное питание + физ.нагрузки...ведь не обязательно ходить в спорт зал и изнурять себя финтесом и т.д. Вот смотрите, что я добилась и как я это сделала: я начала худеть с веса 88-89кг (рост мой160), конечно же была коровка просто...начала я с построения правильного и полезного питания...приучала себя не есть после 18-19 часов вечера...если были праздники или на вых.днях зажор, то на следующий день был обязательно разгрузочный день...когда хотелось сильно кушать вечером, я всё что хотела съесть вечером ложила в миску ставила в холодильник и говорила себе...- раз тебе так хочется кушать то вот это съешь утром, а сейчас обойдешься кефиром...пила кефир и с мыслями, что вкуснятки в моей миске ждут меня утром, ложилась спать. А когда вставала утром то конечно мне уже не хотелось ВСЁ что я планировала слопать вечером кушать утром, а наоборот я ужасалась, что я столько хотела съесть ВЕЧЕРОМ...таким образом хвалила себя за выдержку, оставленное в миске делила пополам и съедала на обед...затем полдник и ужин, а вечером потом увлекала себя спортом дома - крутила обруч по 15-30 минут каждый день кроме суб. и воск. Старалась и сейчас стараюсь выйти с автобуса на пару ост. раньше и дохожу домой пешком. Вот так шли ГОДЫ, а фигура моя радовала меня и результат держу по сей день. Сейчас раза два в неделю занимаюсь ходьбой с Лесли три мили, занятие не изнуряет вовсе и длится 48 мин., я выбрала именно из всех её занятий три мили...меня и время занятий устроило. ОГО вот написала так написала, но мои хорошие поверте мне и это так - только правильное питание и физ нагрузки!!! И это становится системой жизни...не бывает волшебных таблеток и чудодейственных систем. Так, что давайте стартуйте, будем поддерживать друг друга...советоваться и конечно же хвастаться...когда кому то станет линиво будем подпинывать

Irishka 2010 a ne na diete li ti sidela, ne ela posle 6chasov, delila misku na 3priema, vot eto vse chto ti napisala kak ti pitalas nazivaetsja dieta. Skazu pro sebja, ja hochu vesit 75-77kg ne menche, i mne pomogajut bistrie dieti, nichego nazad ne vernetsja, uz pover mne, kazdii znaet svoi organizm, esli v 10 vechera ne est tortiki, vse budet otlichno.

Ирина Турыгина пишет:

Вот сейчас у меня сессия

А ты умница ...получаешь второе высшее?

а я дум аю - каждому смвое, а что бы понять, где это твое. надо что-то попробовать.
на длинных диетах сидеть не хочу - тяжело для психики,а вот на коротких -3-5-дневках - милое дело. Только, конечно, согласна Иришка2010, нужно не переборщить.
Система Миримановой - тоже диета.
кстати, 8 лет назад я похудала, и неплохо только потому, что не ела ничего после оббеда. До обеда - все что захочу, а после 2-х дня - только кефир. Худеется медленно, но верно. А по утрам и тортики трескала, и картошечку жареную - все что душа хотела.немного жестче, чем у МИримановой. а вот теперь, когда не только вес висит, но и еще и климакс(а женщины как известно после него поправляются), и гормоны(правда уже 1/4 дозы пью от первоначальной), такая система отвесов не дает (испробовано уже), поэтому краткосрочные диетя для меня - толчок, а система Миримановой - закрепитель результата. А что делать??? Надо как-то выкручиваться...

Оля, а ты ужинаешь??а попробуй хотя бы просто не ужинать. Я первое время когда не ужинала за вечер выпивала по литру кефира от голода. а потом ничего, привыкла
Кстати, пить минералку без газов намного сытнее чем просто воду.

Оль, а калории ты считаешь?
Кстати, 8 лет назад мне очень хорошо худелось на кефире, а теперь на нем я прибавляю. пришлось тказаться и от кефира. попробуй все-таки минералочку без газов вечерком.(это я против молока высказалась)
пробуй, экспериментируй.
Девочки, у на две новые темы, заглядывайте пожалуйста и оставляйте свои записи

Я считала калории, а как же. Недели полторы все взвешивала, подсчитывала, записывала. Но ожидаемого отвеса не получила. За свою похудательную жизнь калории пробовала подсчитывать не раз и не два. Надоело, честно говоря. Это неудобно. И чего их считать, если понятно без расчетов, что в свежем огурце калорий меньше, чем в пирожке (любом).

Marla65 пишет:

Здравствуй, Лена!
На чем худеешь?

Привет
Правильное питание и ЗОЖ

Marla65, я для начала просто урезала все свои порции в 2 раза, потом старалась правильно сочетать продукты, ну естественно способы приготовления пищи стали более диетичными, побольше сырых продуктов, поменьше готовленных, чем меньше ингридиентов тем блюдо полезнее.

Marla65, ой даже не знаю у меня меню примерно такое
З. овсянка с фруктами или ягодами или кефир с отрубями
П. на выбор: творог сладкий, шоколад, что-нить мучное (естественно немного)
О. овощное рагу с мясом или каша с мясом или суп
П. яблоки
У. белок и овощи

Marla65, если не хочется, и не надо, для бодрости лучше чаек выпить Пу-эр, например.