Весналет-15

Описание клуба

Набор калорий согласно коридора,а так же % набора БЖУ.Хотелось бы что бы отображалось в таблице сколько в данный день мы скушали белков,жиров и углеводов,конечно же в % от сьеденного,а так же вес...Писать отчет % содержание БЖУ среднее за эти 2 дня,а так же количество ккал.

Основатель: нехт
Диета клуба: Диета с ограничением калорий
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

нехт	Идёт сохранение... [b]Pampushka1962[/b], Вот и исключи эти перекусы,ну а сладостей смотря сколько,если конфетку 2 то и нормальро,а лучше всего горький шоколад,до 30г. в день не плохо,а вот на перекусы лучше орехи миндаль,тоже штук по 5-7 мож :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: но,так что дерзай и все получится... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2012 года Pampushka1962, Вот и исключи эти перекусы,ну а сладостей смотря сколько,если конфетку 2 то и нормальро,а лучше всего горький шоколад,до 30г. в день не плохо,а вот на перекусы лучше орехи миндаль,тоже штук по 5-7 мож но,так что дерзай и все получится...
Leron	Идёт сохранение... [quote="нехт"]Я же не говорю про вас,просто многие не заполняют,посмотри табличку и будет ясно да?????[/quote] Da ti esche i grub. Stranno. Voobsche chasto vedesh’ sebja kak podrostok. Uj izvini.No v tvoem vozraste mojno bi i nauchit’sja obscheniju. Eto ja ne tolko ob etoj citate, a voobsche. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2012 года нехт пишет: Я же не говорю про вас,просто многие не заполняют,посмотри табличку и будет ясно да????? Da ti esche i grub. Stranno. Voobsche chasto vedesh’ sebja kak podrostok. Uj izvini.No v tvoem vozraste mojno bi i nauchit’sja obscheniju. Eto ja ne tolko ob etoj citate, a voobsche.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Лера привет! А ты то что взбунтовалась? Я вроде ни кому не нагрубил и не нахомил,ну а критику надо наверное правильно принимать,так что вы зря ополчились,мы должны в клубе друг другу помогать а не ссориться и не раскалывать группу..подумай..правильно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2012 года Leron, Лера привет! А ты то что взбунтовалась? Я вроде ни кому не нагрубил и не нахомил,ну а критику надо наверное правильно принимать,так что вы зря ополчились,мы должны в клубе друг другу помогать а не ссориться и не раскалывать группу..подумай..правильно...
нехт	Идёт сохранение... Девчонки уезжаю в отпуск,буду только 5 декабря,заполняйте данные Удачи вам до скорого..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 ноября 2012 года Девчонки уезжаю в отпуск,буду только 5 декабря,заполняйте данные Удачи вам до скорого.....
Pampushka1962	Идёт сохранение... [quote="нехт"][b]Pampushka1962[/b], Вот и исключи эти перекусы,ну а сладостей смотря сколько,если конфетку 2 то и нормальро,а лучше всего горький шоколад,до 30г. в день не плохо,а вот на перекусы лучше орехи миндаль,тоже штук по 5-7 мож :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: но,так что дерзай и все получится...[/quote] Спасибо за совет,я так и поступлю. С 29 ноября начинается пост и хотелось посоветоваться на счет рецептов.Может девочки тоже кто то во время диеты держал пост. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2012 года нехт пишет: Pampushka1962, Вот и исключи эти перекусы,ну а сладостей смотря сколько,если конфетку 2 то и нормальро,а лучше всего горький шоколад,до 30г. в день не плохо,а вот на перекусы лучше орехи миндаль,тоже штук по 5-7 мож но,так что дерзай и все получится... Спасибо за совет,я так и поступлю. С 29 ноября начинается пост и хотелось посоветоваться на счет рецептов.Может девочки тоже кто то во время диеты держал пост.
Oksana_M_1	Идёт сохранение... Девчонки, скажите что есть, чтобы не тянуло к сладкому???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2012 года Девчонки, скажите что есть, чтобы не тянуло к сладкому????
Leron	Идёт сохранение... глупый вопрос... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2012 года глупый вопрос...
Джулльетта	Идёт сохранение... [b]Oksana_M[/b], сложные углеводы хорошо снимают тягу к сладкому. Мясо тоже неплохо помогает...Ну и с психологией надо работать, покопаться в себе, что конкретно заедается сладким. Например, когда тянет на сладкое при стрессе, можно попробовать контрастный душ. Еще хороший способ -чередовать релаксацию и интенсивную физическую нагрузку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2012 года Oksana_M, сложные углеводы хорошо снимают тягу к сладкому. Мясо тоже неплохо помогает...Ну и с психологией надо работать, покопаться в себе, что конкретно заедается сладким. Например, когда тянет на сладкое при стрессе, можно попробовать контрастный душ. Еще хороший способ -чередовать релаксацию и интенсивную физическую нагрузку.
нехт	Идёт сохранение... Девчонки не обижайтесь если вас удаляют. Но при входе вес то указывайте,не по месяцу же ждать????? Это я про таблицу.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2012 года Девчонки не обижайтесь если вас удаляют. Но при входе вес то указывайте,не по месяцу же ждать????? Это я про таблицу....
Oksana_M_1	Идёт сохранение... Джулльетта, спасибо за совет! Сахар заменила на изюм в небольших порциях. Еще утром хорошо помогает овсяная каша, после нее чувствуешь себя хорошо, и к сладкому не тянет. Видимо углеводы организму необходимы в любом случае. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2012 года Джулльетта, спасибо за совет! Сахар заменила на изюм в небольших порциях. Еще утром хорошо помогает овсяная каша, после нее чувствуешь себя хорошо, и к сладкому не тянет. Видимо углеводы организму необходимы в любом случае.
swetik71	Идёт сохранение... spasibo zto ne udalili.. popala s sinom na opi.... potom kwartira.. pereesd.... na nosu nowii god, a u menja wesde jaziki, kruzusj nesnaes sa zto bratjsa.. i zuwstwuju zto prosto use net sil..... kaknpodnjatj sebja, kakim otwlekajuzim??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года spasibo zto ne udalili.. popala s sinom na opi.... potom kwartira.. pereesd.... na nosu nowii god, a u menja wesde jaziki, kruzusj nesnaes sa zto bratjsa.. i zuwstwuju zto prosto use net sil..... kaknpodnjatj sebja, kakim otwlekajuzim???
нехт	Идёт сохранение... [b]swetik71[/b], Все направится не переживай... вот сейчас побольше общайся и все пройдет,удачи тебе.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года swetik71, Все направится не переживай... вот сейчас побольше общайся и все пройдет,удачи тебе..
swetik71	Идёт сохранение... da spasibki.. poslusaite takoi wopros... pro pereesde estestwenno wipaxiwalisj na wse 150....ot postojannoi raboti poxudeli nogi ruki talija.. no wess. wess bil kak naslo. 55.5.. ja bila ne soglasna..... seizas pri spade takogo naprjasenija kogda wse pozti stabilisowalosj, wess usol. a appetit prixoditsa tormositj.. w zem sagwosdka??? DUMAJU MISZI NAKAZALISJ I POETOMU BIL WES:::ILI???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2012 года da spasibki.. poslusaite takoi wopros... pro pereesde estestwenno wipaxiwalisj na wse 150....ot postojannoi raboti poxudeli nogi ruki talija.. no wess. wess bil kak naslo. 55.5.. ja bila ne soglasna..... seizas pri spade takogo naprjasenija kogda wse pozti stabilisowalosj, wess usol. a appetit prixoditsa tormositj.. w zem sagwosdka??? DUMAJU MISZI NAKAZALISJ I POETOMU BIL WES:::ILI????
swetik71	Идёт сохранение... da spasibki.. poslusaite takoi wopros... pro pereesde estestwenno wipaxiwalisj na wse 150....ot postojannoi raboti poxudeli nogi ruki talija.. no wess. wess bil kak naslo. 55.5.. ja bila ne soglasna..... seizas pri spade takogo naprjasenija kogda wse pozti stabilisowalosj, wess usol. a appetit prixoditsa tormositj.. w zem sagwosdka??? DUMAJU MISZI NAKAZALISJ I POETOMU BIL WES:::ILI???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2012 года da spasibki.. poslusaite takoi wopros... pro pereesde estestwenno wipaxiwalisj na wse 150....ot postojannoi raboti poxudeli nogi ruki talija.. no wess. wess bil kak naslo. 55.5.. ja bila ne soglasna..... seizas pri spade takogo naprjasenija kogda wse pozti stabilisowalosj, wess usol. a appetit prixoditsa tormositj.. w zem sagwosdka??? DUMAJU MISZI NAKAZALISJ I POETOMU BIL WES:::ILI????
нехт	Идёт сохранение... [b]swetik71[/b], Может ты и права.... но аппетит попробуй тормознуть орешками,например миндалем,как сильно ззахотелось ,сьешь примерно штук 5-6,посмотри ...советуют.... ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 декабря 2012 года swetik71, Может ты и права.... но аппетит попробуй тормознуть орешками,например миндалем,как сильно ззахотелось ,сьешь примерно штук 5-6,посмотри ...советуют....
swetik71	Идёт сохранение... [quote="нехт"]примерно штук 5-6[/quote] .. zot malowato. :blush: :blush: ;) :D :D .. nemnogo pobolee.. a potom zaek bes saxara ili kofe.. tose sitno ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года нехт пишет: примерно штук 5-6 .. zot malowato. .. nemnogo pobolee.. a potom zaek bes saxara ili kofe.. tose sitno
Leron	Идёт сохранение... Светлана, прежде чем говорить, что это маловато, полюбопытствуйте насчет калорийности и жирности орехов. Лично у меня нет никакого желания их трескать теперь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года Светлана, прежде чем говорить, что это маловато, полюбопытствуйте насчет калорийности и жирности орехов. Лично у меня нет никакого желания их трескать теперь.
Leron	Идёт сохранение... И еще. Что ж вам всем так плевать на великий и могучий-то наш? Что за многоточия после каждого слова? Между прочим, замена запятых многоточием авторской пунктуацией не является. Мы ж все тут взрослые образованные люди, давайте уважать друг друга и язык, который нас связывает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года И еще. Что ж вам всем так плевать на великий и могучий-то наш? Что за многоточия после каждого слова? Между прочим, замена запятых многоточием авторской пунктуацией не является. Мы ж все тут взрослые образованные люди, давайте уважать друг друга и язык, который нас связывает.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Лера привет! Ну насчет русского языка ладно оставим,кто как пишет ну и бог с ним,не все бывают грамотные,ну а вот насчет орешков почему ты против???? Да жирность большая,но ведь это же перекус.... :( :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года Leron, Лера привет! Ну насчет русского языка ладно оставим,кто как пишет ну и бог с ним,не все бывают грамотные,ну а вот насчет орешков почему ты против???? Да жирность большая,но ведь это же перекус....
Leron	Идёт сохранение... Вот и очень плохо, что не все, ибо безграмотность - есть неуважение к собеседнику. Вы, конечно, можете сказать, что мы не на экзамене, но тогда нафиг одеваться красиво, можно ходить в рванье - мы ж не на показе мод. Да и умываться бросим - ведь не конкурс чистоты. Но мы же все это делаем, так почему бы не проявить уважение и к языку? По поводу орехов - это мое мнение, не более того. Если мне захочется перекус, я возьму 50 грамм вареной грудки и 50 грамм свежего огурчика. Там будет минимально жиров и углеводов. А калорий будет около 60. Калорийность магазинных орешков в пакетиках идет под 600 за 100 грамм, а жиров в них под 50 (от вида орехов зависит, плюс, полагаю, они обжареные) - значит по ккал моему перекусу равноценно получаются всего 10 грамм орешков, в штуках это 4-8, от сорта зависит. При этом желудок они наполняют хуже и их захочется еще, а жиров в них будет побольше. Так что мой перекус более диетический и результативный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года Вот и очень плохо, что не все, ибо безграмотность - есть неуважение к собеседнику. Вы, конечно, можете сказать, что мы не на экзамене, но тогда нафиг одеваться красиво, можно ходить в рванье - мы ж не на показе мод. Да и умываться бросим - ведь не конкурс чистоты. Но мы же все это делаем, так почему бы не проявить уважение и к языку? По поводу орехов - это мое мнение, не более того. Если мне захочется перекус, я возьму 50 грамм вареной грудки и 50 грамм свежего огурчика. Там будет минимально жиров и углеводов. А калорий будет около 60. Калорийность магазинных орешков в пакетиках идет под 600 за 100 грамм, а жиров в них под 50 (от вида орехов зависит, плюс, полагаю, они обжареные) - значит по ккал моему перекусу равноценно получаются всего 10 грамм орешков, в штуках это 4-8, от сорта зависит. При этом желудок они наполняют хуже и их захочется еще, а жиров в них будет побольше. Так что мой перекус более диетический и результативный.