Весналет-15

Описание клуба

Набор калорий согласно коридора,а так же % набора БЖУ.Хотелось бы что бы отображалось в таблице сколько в данный день мы скушали белков,жиров и углеводов,конечно же в % от сьеденного,а так же вес...Писать отчет % содержание БЖУ среднее за эти 2 дня,а так же количество ккал.

Основатель: нехт
Диета клуба: Диета с ограничением калорий
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

нехт	Идёт сохранение... [b]Pampushka1962[/b], Надо бы себя в руки взять,пересилить несколько дней ,ну а потом будет легче,и все нормализуется.... ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Pampushka1962, Надо бы себя в руки взять,пересилить несколько дней ,ну а потом будет легче,и все нормализуется....
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Привет!! Лера!! Ну я посмотрел,и считаю калорий ты не добираешь однозначно.Если любишь рыбу то белки вроде как и нормально,но вот по жирам перебираешь где то около 2 раз,ну а углеводов недобираешь.Советую жиры снизить а углеводы добавить,ну и конечно же поднимай колораж ;) ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Leron, Привет!! Лера!! Ну я посмотрел,и считаю калорий ты не добираешь однозначно.Если любишь рыбу то белки вроде как и нормально,но вот по жирам перебираешь где то около 2 раз,ну а углеводов недобираешь.Советую жиры снизить а углеводы добавить,ну и конечно же поднимай колораж
Leron	Идёт сохранение... Не согласна. Жиров я ем не больше 40 грамм. Это вполне себе норма. Вообще длительное употребление жиров меньше 25 грамм приводит к заболеваниям.женских половых органов и бесплодию. Оно мне надо? Ем в среднем около 30 жиров. Это не перебор. Углеводы. А где я их возьму? Я ем молочку и некрахмалиатые овощи. Крупы, каши, мучное, сахар, в том числе и фруктозу, я пока что не ем. И не планирую. Так что нечем добавлять мне ккал/угли. Как говорится, хочешь жрать - ешь грудку, не хочешь грудку - не хочешь жрать)) Это шутка, конечно, но близка к правде. Подумай сам - в пакетике орешков 40 грамм калорий больше чем в 250 грамм грудки. Но 250 грамм курицы - это нормальный сытный прием пищи, а орешки нет. Хотите - ешьте все подряд, можете исклуучить меня из клуба, но я ХОЧУ похудеть, я СОБЛЮДАЮ диету, а не только говорю о ней и планирую и у меня ДЕЙСТВИТЕЛьНО есть результат. В отличии от многих зарегестрированных на этом сайте, которые ноют, что толстые и продолжают жрать. Иначе не скажешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Не согласна. Жиров я ем не больше 40 грамм. Это вполне себе норма. Вообще длительное употребление жиров меньше 25 грамм приводит к заболеваниям.женских половых органов и бесплодию. Оно мне надо? Ем в среднем около 30 жиров. Это не перебор. Углеводы. А где я их возьму? Я ем молочку и некрахмалиатые овощи. Крупы, каши, мучное, сахар, в том числе и фруктозу, я пока что не ем. И не планирую. Так что нечем добавлять мне ккал/угли. Как говорится, хочешь жрать - ешь грудку, не хочешь грудку - не хочешь жрать)) Это шутка, конечно, но близка к правде. Подумай сам - в пакетике орешков 40 грамм калорий больше чем в 250 грамм грудки. Но 250 грамм курицы - это нормальный сытный прием пищи, а орешки нет. Хотите - ешьте все подряд, можете исклуучить меня из клуба, но я ХОЧУ похудеть, я СОБЛЮДАЮ диету, а не только говорю о ней и планирую и у меня ДЕЙСТВИТЕЛьНО есть результат. В отличии от многих зарегестрированных на этом сайте, которые ноют, что толстые и продолжают жрать. Иначе не скажешь.
Evropa03	Идёт сохранение... [quote="Leron"]как вы столько наедаете? вот у меня завтрак - творог, обед - курица иовосчи тушение даже с май онезом, ужин - 2 яйца, отруби. И всего 800 ккал. Я не понимаю как мне наесть 1300, например. Я что должна была сьесть вдвое больше курицы? Но я и так ее много сьела, полугрудь на 250 грамм. Короче, я в растерянности[/quote] То что вы говорите это грубо, ведь сами обратились за советом, а если критикуете других пользователей сайта, то и сами не должны быть против критики. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Leron пишет: как вы столько наедаете? вот у меня завтрак - творог, обед - курица иовосчи тушение даже с май онезом, ужин - 2 яйца, отруби. И всего 800 ккал. Я не понимаю как мне наесть 1300, например. Я что должна была сьесть вдвое больше курицы? Но я и так ее много сьела, полугрудь на 250 грамм. Короче, я в растерянности То что вы говорите это грубо, ведь сами обратились за советом, а если критикуете других пользователей сайта, то и сами не должны быть против критики.
Leron	Идёт сохранение... [b]Evropa03[/b], я за разумную критику. Когда мне говорят, что 30 грамм жиров это превышение вдвое нормы, это тж ужас, потому что организму жиры нужны. И недостаток жиров это не менее печально, чем недостаток тех же углей, о которых все так пекутся. А пока что я не получила ответа по существу никакого. Да, я ем 800-1000 ккал, удивилась как остальные едят больше. По существу вместо ответа поллучила критику. Вот и подумала - а чего мне молчать? Я просто не вижу в чем я не права. Попробуйте не цепляться к форме, к выражению, а поспорить со мной по смысловому содержанию. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Evropa03, я за разумную критику. Когда мне говорят, что 30 грамм жиров это превышение вдвое нормы, это тж ужас, потому что организму жиры нужны. И недостаток жиров это не менее печально, чем недостаток тех же углей, о которых все так пекутся. А пока что я не получила ответа по существу никакого. Да, я ем 800-1000 ккал, удивилась как остальные едят больше. По существу вместо ответа поллучила критику. Вот и подумала - а чего мне молчать? Я просто не вижу в чем я не права. Попробуйте не цепляться к форме, к выражению, а поспорить со мной по смысловому содержанию.
Evropa03	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], я не люблю спорить, открытые диалоги больше по душе. Согласна про жиры. По моим подсчетам на нескольких калькулярах БЖУ жиров нужно кушать от 30 до 36 и это еще при быстром похудении, а не умеренном. Поэтому кушала сгущенку и сметану по утрам вместе с творогом. И тут же посыпались комментарии. Так нельзя, если будете продолжать не похудеете, в похудании все же главное то что мы едим и так далее. Я ответила, что на подсчете калорий главное можно кушать все что хочется, но соблюдать коридор, а в миримановой и во все с утра можно есть все, что хочется. Так на меня обиделись и сказали что ни когда не увидимся. И это в он-лайне. Вот смешная. Обижаются и критикуют потому, что себя во всем ограничивают и у самих слюнки текут. А потом и срывы бывают, начинают злиться на всех и вся. А по мне лучше худеть по 100 гр. в неделю, но до конца жизни оставаться стройной. И на такую критику не обращаю внимания. [quote="Leron"]я ем 800-1000 ккал[/quote] вот у меня от случая к случаю, в один день и этого много, а в другие в два раза больше, но мало! Все зависит от настроения, КД, ПМС. Так трудно справляться с этими качелями. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Leron, я не люблю спорить, открытые диалоги больше по душе. Согласна про жиры. По моим подсчетам на нескольких калькулярах БЖУ жиров нужно кушать от 30 до 36 и это еще при быстром похудении, а не умеренном. Поэтому кушала сгущенку и сметану по утрам вместе с творогом. И тут же посыпались комментарии. Так нельзя, если будете продолжать не похудеете, в похудании все же главное то что мы едим и так далее. Я ответила, что на подсчете калорий главное можно кушать все что хочется, но соблюдать коридор, а в миримановой и во все с утра можно есть все, что хочется. Так на меня обиделись и сказали что ни когда не увидимся. И это в он-лайне. Вот смешная. Обижаются и критикуют потому, что себя во всем ограничивают и у самих слюнки текут. А потом и срывы бывают, начинают злиться на всех и вся. А по мне лучше худеть по 100 гр. в неделю, но до конца жизни оставаться стройной. И на такую критику не обращаю внимания. Leron пишет: я ем 800-1000 ккал вот у меня от случая к случаю, в один день и этого много, а в другие в два раза больше, но мало! Все зависит от настроения, КД, ПМС. Так трудно справляться с этими качелями.
Leron	Идёт сохранение... [b]Evropa03[/b], ну мой пример с курицей и орехами очень показателен. Если есть исключительно диетическую пищу, то и сыт будешь, и жиры-калории не превысишь. У меня пока без срывов, так грешки ингода случаются. На угли не тянет вообще. Чему я и рада. Просто уже устала отбиваться от поборников ЗОЖ, сейчас перед КД вода держится, аппетит хороший, так около тысячи выходит. А сюда написала, потому что был период тогда как раз, когда выяснялось, что 800-то с трудом набегает. Вот и решила попросить совета. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Evropa03, ну мой пример с курицей и орехами очень показателен. Если есть исключительно диетическую пищу, то и сыт будешь, и жиры-калории не превысишь. У меня пока без срывов, так грешки ингода случаются. На угли не тянет вообще. Чему я и рада. Просто уже устала отбиваться от поборников ЗОЖ, сейчас перед КД вода держится, аппетит хороший, так около тысячи выходит. А сюда написала, потому что был период тогда как раз, когда выяснялось, что 800-то с трудом набегает. Вот и решила попросить совета.
Evropa03	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], скажу одно, когда организм получает меньше 1200, он переходит в резервоне накапливание и пухнешь даже от огурцов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Leron, скажу одно, когда организм получает меньше 1200, он переходит в резервоне накапливание и пухнешь даже от огурцов.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Лера!!! Это не критика,а мои мнения. Конечно же если тебе это подходит ,то ради бога.Зачем тогда спрашивать?А угли очень легко поднять,если захотеть,и колораж повысится,опять я тебя учу,а вообще сама смотри,при этих калориях что ты набираешь я уже тебе все сказал,так что не обижайся,а худей,а то стресс до добра не доведет,поправишься...Удачи.Посылку получила? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Leron, Лера!!! Это не критика,а мои мнения. Конечно же если тебе это подходит ,то ради бога.Зачем тогда спрашивать?А угли очень легко поднять,если захотеть,и колораж повысится,опять я тебя учу,а вообще сама смотри,при этих калориях что ты набираешь я уже тебе все сказал,так что не обижайся,а худей,а то стресс до добра не доведет,поправишься...Удачи.Посылку получила?
Leron	Идёт сохранение... Poluchila. I napisala ob etom post. Nu i rasskaji mne kak na dieticheskom pitanii podnjat ugli i kalorii. Otvet "legko" slishkom uj neopredelennij. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2012 года Poluchila. I napisala ob etom post. Nu i rasskaji mne kak na dieticheskom pitanii podnjat ugli i kalorii. Otvet "legko" slishkom uj neopredelennij.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], http://znayuvse.ru/zdorove/gde-bolshe-vsego-uglevodov Лера вот здесь примерно посмотри Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года Leron, http://znayuvse.ru/zdorove/gde-bolshe-vsego-uglevodov Лера вот здесь примерно посмотри
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], http://www.roditeli.ua/semya/poleznye_sovety/proteins_fats_carbohydrates,Все для тебя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года Leron, http://www.roditeli.ua/semya/poleznye_sovety/proteins_fats_carbohydrates,Все для тебя
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Ну все для тебя,читай и худей....http://food.now.su/index.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года Leron, Ну все для тебя,читай и худей....http://food.now.su/index.html
Leron	Идёт сохранение... [b]нехт[/b], первая статья: Где больше всего углеводов? Из пищевых продуктов больше всего их в сахаре (более 95%), кондитерских изделиях, крупе, изделиях из муки тонкого помола, меде, сухофруктах. - ай молодца, знаешь, что посоветовать девушке на диете. Пипец просто. вторая статья: питание у девушки на диете имеет больше ограничений нежели у беременной или кормящей мамы. Отпадает. третья статья: общепонятные вещи, но опять сплошное бла-бла-бла. Ладно, я пожалуй поняла, что углей в диетических продуктах нет. На том предлагаю прекратить дискуссию, а то мы на разных языках говорим. Буду дальше есть то, что ем. Поелику я не соблюдаю ваших норм питания, если вам угодно, из клуба можете меня исключать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года нехт, первая статья: Где больше всего углеводов? Из пищевых продуктов больше всего их в сахаре (более 95%), кондитерских изделиях, крупе, изделиях из муки тонкого помола, меде, сухофруктах. - ай молодца, знаешь, что посоветовать девушке на диете. Пипец просто. вторая статья: питание у девушки на диете имеет больше ограничений нежели у беременной или кормящей мамы. Отпадает. третья статья: общепонятные вещи, но опять сплошное бла-бла-бла. Ладно, я пожалуй поняла, что углей в диетических продуктах нет. На том предлагаю прекратить дискуссию, а то мы на разных языках говорим. Буду дальше есть то, что ем. Поелику я не соблюдаю ваших норм питания, если вам угодно, из клуба можете меня исключать.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Да о чем ты.... Это как ты говоришь дискуссия,просто прислушайся,если не желаешь ,да ради бога,я же тебя не заставляю,почему ты на этом зациклилась? Так что все в твоих руках. Не переживай,все нормально... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2012 года Leron, Да о чем ты.... Это как ты говоришь дискуссия,просто прислушайся,если не желаешь ,да ради бога,я же тебя не заставляю,почему ты на этом зациклилась? Так что все в твоих руках. Не переживай,все нормально...
Джулльетта	Идёт сохранение... Как говорится, все средства хороши ради достижения цели...ну сидит человек на варианте кремлевке, прет реультат, и прекрасно! Вопрос в другом-сохранится ли достигнутый результат и как это скажется на здоровье? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2012 года Как говорится, все средства хороши ради достижения цели...ну сидит человек на варианте кремлевке, прет реультат, и прекрасно! Вопрос в другом-сохранится ли достигнутый результат и как это скажется на здоровье?
Leron	Идёт сохранение... Я сижу не на кремлевке - ибо кремлевка абсолютно не ограничивает жиры, я бы сказала что у меня самолично составленная комбинация основных диет - низкожировой, Дюкана, безсолевой, подсчета калорий, на ноч неедательной))) Начинала я с Дюкана, но потом статьи о правильном питании, здоровом образе жизни, медицинские статьи заставили меня сесть подумать и внести значительные коррективы.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2012 года Я сижу не на кремлевке - ибо кремлевка абсолютно не ограничивает жиры, я бы сказала что у меня самолично составленная комбинация основных диет - низкожировой, Дюкана, безсолевой, подсчета калорий, на ноч неедательной))) Начинала я с Дюкана, но потом статьи о правильном питании, здоровом образе жизни, медицинские статьи заставили меня сесть подумать и внести значительные коррективы....
Leron	Идёт сохранение... Думаю, что постепенный выход из диеты, растянутый почти что на год, обеспечивает сохранность результата. Особенно учитывая, что я скорее всего отвыкну за это время от жареного, от жирниго, от полуфабрикатов всех сортов, от соусов.. К сладкому страсти не било никогда. Учитывая все это, надеюсь смогу сохранить результат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2012 года Думаю, что постепенный выход из диеты, растянутый почти что на год, обеспечивает сохранность результата. Особенно учитывая, что я скорее всего отвыкну за это время от жареного, от жирниго, от полуфабрикатов всех сортов, от соусов.. К сладкому страсти не било никогда. Учитывая все это, надеюсь смогу сохранить результат.
нехт	Идёт сохранение... [b]Leron[/b], Переходим опять к дискуссии,вот ты пишешь низкожировой,а у тебя по твоим калориям превышение и большое жиров,как тут быть?? Низко жировая это где то 15% жиров от сьеденных калорий,вот и посчитай что у тебя выходит- превышение,как ты думаешь???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2012 года Leron, Переходим опять к дискуссии,вот ты пишешь низкожировой,а у тебя по твоим калориям превышение и большое жиров,как тут быть?? Низко жировая это где то 15% жиров от сьеденных калорий,вот и посчитай что у тебя выходит- превышение,как ты думаешь????
Evropa03	Идёт сохранение... [b]нехт[/b], я считаю главное результат, а когда мало жиров это не хорошо для организма. Хотя я смотрела передачу 15 лет, время худеть. Американские подростки худели в спец школе и по жирам в день у них было 20 гр., калорийность для 1200. И они не делали поблажек на большой вес и приезжая с этого же дня начинали есть по программе школы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2012 года нехт, я считаю главное результат, а когда мало жиров это не хорошо для организма. Хотя я смотрела передачу 15 лет, время худеть. Американские подростки худели в спец школе и по жирам в день у них было 20 гр., калорийность для 1200. И они не делали поблажек на большой вес и приезжая с этого же дня начинали есть по программе школы.