стараюсь мало есть, не больше 5 ложек и постепенно снижаю кол-во подходов к столу

я когда 2 раза(когда не дома.весь день бегаю),когда 4 раза...
ем все.что хочу,не ограничиваю себя в калориях - все равно мало получается с таким количеством
Ну после зажоров - как у меня сейчас - мне тоже сложно очень,желудок растянут...Но со временем,когда я сидела на этой диете,привыкаешь уже мало есть,и как-то спокойно относишься к такому количеству еды)
а сейчас - сила воли.вода.имбирный чай)) на крайняк ложечка меда со стаканом имбирного чая с лимоном) есть после него не хочется=)

karavella пишет:

теперь сочетаю с "10 кг за 10дней", посмотрим, что дальше будет.

скажите, пожалуйста, где можно прочитать об этой диете ?

jugo-p, Вы, судя по весу в табличек против течения идет?

для меня взвешивание тоже стресс... особенно когда я вспоминаю, что год назад я весила на 10 кг меньше в идеале все просто - нужно сбагрить по 0,833 кг в месяц, т.е. по 2,3 грамма в день... а реале - борьба за каждые 100 грамм

моя подруга на 7и ложках (пять ей было очень уж обидно съедать ) схуднула с 75 до 67 за 4е месяца.... а покушать она очень даже любит! Но смогла же! чем я хуже от нее и узнала про эту диету.

Я - Апрель пишет:

karavella пишет:

теперь сочетаю с "10 кг за 10дней", посмотрим, что дальше будет.

скажите, пожалуйста, где можно прочитать об этой диете ?

Можно за 10 дней сбросить -10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Вес назад не набирается.

Пить- только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое- меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается.

ПС. В нашем случае, девочки "не сколько хотите" ,а не больше 5 ст.л. за подход, это очень важно, чтоб уменьшить растянутый желудок

сегодня сделаю шоко-разгрузку.а с завтра вернусь на эту диету)

приветик!))

иногда мне кажется, что вес уйдет только всмете со мной