Всего 90 дней к мечте!!!

Я считаю просто ради интереса))) и то не каждый день! Просто захотелось воспользоваться дневником питания

Papillon пишет:

А теперь плохая или не плохая, не знаю.... Вчера на ночь глядя разбила зеркало! Вот и задумалась, верю я в приметы или верю...

если в приметы НЕ верить, то они не сбудутся

Татушка пишет:

Всем доброе утро!
Принимайте новенькую, сегодня первый денек, буду стараться.

Добро пожаловать в бой с весом

вернулась блудница!!! я прямо тебя и заждалась!!!! и тоже в субботу...оторвалась

Доброе утро, девочки!
У меня первый денечек позади, в связи с этим возник вопросик: если я завтракаю фруктом в 7.30-8.00, потом второй фрукт в 10-00, а обед через 4 часа (14-00), можно так?
Всем удачного дня!

можно

У меня за углеводный тоже минус 500 я очень рада цифре 66,6)))) ведь именно с нее все и началось((((

Девочки, нашла такой вот рецептик... Как вы думаете можно в белковый день?

Запеканка с куриным филе и овощами

(116 ККал на 100 гр)

- замороженная цветная капуста 400г
- замороженная стручковая фасоль 400г
- куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
- 1 луковица
- 1 морковка
- сливки 10% 200г
- 3 яйца
- небольшой пучок укропа
- 2 ч.л. растительного масла
Приготовление
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5. Отваренные овощи также измельчить.
6. Смешать сливки, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку порезанный укроп)
8. Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки

Вот яйца, сыр и сливки меня смущают)))))

Приготовлю на завтра! Потом узнаем можно было добавлять или нет))))))