Я старалась меньше есть. И больше пить простой воды. И принципы Миримановой частично. Особенно насчет того, что утром можно есть всё, т.к. это уйдет в ’топку’. А вот вечер - овощи, кефир, рыба, чай из трав. И за пару часов до сна!

Всем привет))) день второй на диете космонавтов. Чувствую пока себя нормально. Вчера утром 2 яйца и кофе без сахара, обед курогрудь, ужин - кефир. В промежутках зелёный чай и кефир 2 стакана. Сегодня утром опять то же самое, обед тоже... На ужин запланирован творог. Отвесы наверно есть, но мои весы механические, и точно не скажу. Думаю завтра утром будет 70. Надеюсь. А, ещё пью витамины и не сижу, занимаюсь то уборкой, то по магазинам, то приседаю))) боюсь что диета съест мышцы, вот и бегаю по делам побыстрее. На работу и с работы пешком - минут 15 мне бежать. Вот так я хочу уже 6-ку на весах!

Да-да-да! Не расслабляемся!!! Работаем!!!

Ko_Libre пишет:

я уже больше недели на ПП и стараюсь есть хотя бы 3, а то и 4 раза в день. это для меня в новинку, и впервые я не сдалась и не пожалела себя. Обычно все мои начинания на 4-5 день заканчивались - я считала, что раз сидела на пп и ела одни рыбу-овощи, разочек можно и разгуляться пивом и сопровождающими. Потом моментально возвращался начальный вес и я в отчаянии все бросала, очень уж бесило, что одновечерний зажор перебивал тяготы 5 дней. А здесь сказала себе, да можно. Когда достигнешь хотя бы 68. Вес у меня уходит очень трудно, так что невозможно предсказать, через сколько дней-месяцев я стрясу эти 3.5 кг)))

Вот очень похожая ситуация, все будни правильно питаешься, в выходные отрываешься, в итоге вся неделя насмарку. А уж жти праздники майские. Тоже надо 3-4 кг скинуть!
Твердо сети и столы воли нам всем!

Девочки, мы сможем! Давайте все вместе прогоним кгэшки - пусть бегут без оглядки!

Ko_Libre пишет:

мне надо 12))) просто 68, это порог того веса, который долго держался перед моим отъездом. а в Индии за пол-года я разожралась. Так что вначале надо вернуть 68, отпраздновать и дальше на ПП.
мне стыдно, но я все же признаюсь)) Все долгие года безрезультатного похудания я думала, что я особенная. Я ж ем все правильно, а потом один-единственный зажор и все на месте, ну как же так?! за 5 дней дефицит калорий, и тут за 1 вечер прям все вернулись?! я плюнула на все, решив, что мой организм не худеет в принципе. Только сейчас я окинула всю ситуацию скептическим взглядом и признала, что больше недели никогда и не держалась. а надо хотя бы месяц-другой для результата.

Эх, чтоб поддерживать вес, надо всю жизнь на ПП сидеть, особенно это актуально с возрастом! Вообще без зажоров.
Это надо консерваторию править, чтоб хотелось только правильной еды)

Ильина22, к сожалению, из головы окончательно не уходят те вещи, которые я привыкла считать вкусными, особенно пиво+снэки. Майонезные салаты, сладости, колбасы-сосиски я и так практически не ем, но вот посидеть в компании друзей с вышеназванным люблю(( Заменяю на вино, но опять же без козьего сыра и хамона оно в меня не так уж и лезет. Я из тех, кто раков запивает пивом, а не наоборот)) И все подруги без диет худые, мама так вообще 44 кг (но у нее и рост соответствующий), без целлюлита и с идеальной фигуркой. Когда я думаю о всей жизни, становится страшно, если лишить меня этих гастрономических радостей. Но спорт хочу в свою жизнь, просто не нелюбимый мною фитнес, а что-то типа самбы, зумбы. Сейчас устаканюсь с работой и пойду.

Ko_Libre пишет:

Ильина22, к сожалению, из головы окончательно не уходят те вещи, которые я привыкла считать вкусными, особенно пиво+снэки. Майонезные салаты, сладости, колбасы-сосиски я и так практически не ем, но вот посидеть в компании друзей с вышеназванным люблю(( Заменяю на вино, но опять же без козьего сыра и хамона оно в меня не так уж и лезет. Я из тех, кто раков запивает пивом, а не наоборот)) И все подруги без диет худые, мама так вообще 44 кг (но у нее и рост соответствующий), без целлюлита и с идеальной фигуркой. Когда я думаю о всей жизни, становится страшно, если лишить меня этих гастрономических радостей. Но спорт хочу в свою жизнь, просто не нелюбимый мною фитнес, а что-то типа самбы, зумбы. Сейчас устаканюсь с работой и пойду.

Да, я не знаю людей, которые любили бы есть только полезное, и не любили хоть что-нибудь вредное.
Я тоже, например, совершенно равнодушна к сладкому и жирному. Очень спокойна к мясу. Но очень люблю шампанское и коктейли.
У меня есть подруга, которая поддерживает самой стабильный вес. Она старается питаться правильно, 1 раз в неделю разгрузка на твороге, пару раз в неделю позволяет вредности, и занимается фитнесом.
Мне кажется, это верный путь к поддержанию.
Только сначала сбросить надо)))

Если честно, вечером есть хочется. Но я весь день прихлебываю кефир, так что ощущение голода запиваю. И воды много пью, и чай зелёный. Ничего, потерплю ради стройности.

Спасибо)))