ДЮКАН РУЛЛИТ ;)

Описание клуба

ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ И УЖЕ ХУДЕЮЩИЕ ДЕВУШКИ, МИЛОСТИ ПРОСИМ ВАС В ГРУППУ.

Основатель: alenochkax
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА
НАЧНЕМ!!!

ВСЕМ УЧАСТНИКАМ СТАБИЛЬНОГО ОТВЕСА!!!

alenochkax	Идёт сохранение... девочки, не стесняемся, делимся своими диетами и рационами питания. не скучаем ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2012 года девочки, не стесняемся, делимся своими диетами и рационами питания. не скучаем
alenochkax	Идёт сохранение... ДЕВОЧКИ, НАЗВАНИЕ ПРИШЛОСЬ ИЗМЕНИТЬ Т.К. ТАКОЕ НАЗВАНИЕ КЛУБА УЖЕ СУЩЕСТВУЕТ. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2012 года ДЕВОЧКИ, НАЗВАНИЕ ПРИШЛОСЬ ИЗМЕНИТЬ Т.К. ТАКОЕ НАЗВАНИЕ КЛУБА УЖЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Tata116	Идёт сохранение... Желаю всем отичного дня, бодрости духа и хорошего настроения! ;) Пусть наша стройность приближается к нам с каждым днем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2012 года Желаю всем отичного дня, бодрости духа и хорошего настроения! Пусть наша стройность приближается к нам с каждым днем!
Tata116	Идёт сохранение... Доброе утро всем! Сегодня у меня 99 дней диеты Дюкана и я стала стройнее за это время на 14 кг ровно! ;) Сегодня вот жду заказика из Скалы, заказала уже порядком меньше шортики и корсетик, в подарок обещали дать волшебный зонтик, который расцветает, когда намокает под дождем. Пока так еще и приболела, так что настроение странное и радостное просто так, и немного грустное, т.к. из-за носа ничего не чувствую, а уже привыкла к состоянию здоровья, поэтому немного расстраиваюсь, т.к. выбивает из колеи! ;) Еще вот увидела на сайте конкурс "Лучший пользователь сентября" с подарками от Philips, так бы хотелось получить подарок! ;) Я вот и сама их люблю делать, но сейчас учусь принимать, поэтому подарок был бы просто замечательным знаком того, что у меня получается! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2012 года Доброе утро всем! Сегодня у меня 99 дней диеты Дюкана и я стала стройнее за это время на 14 кг ровно! Сегодня вот жду заказика из Скалы, заказала уже порядком меньше шортики и корсетик, в подарок обещали дать волшебный зонтик, который расцветает, когда намокает под дождем. Пока так еще и приболела, так что настроение странное и радостное просто так, и немного грустное, т.к. из-за носа ничего не чувствую, а уже привыкла к состоянию здоровья, поэтому немного расстраиваюсь, т.к. выбивает из колеи! Еще вот увидела на сайте конкурс "Лучший пользователь сентября" с подарками от Philips, так бы хотелось получить подарок! Я вот и сама их люблю делать, но сейчас учусь принимать, поэтому подарок был бы просто замечательным знаком того, что у меня получается!
alenochkax	Идёт сохранение... Добрый день, с отличным настроением и отвесом я вас приветствую на нашей страничке!!!! :thumbsup: Утро задалось весьма веселеньким, пришлось отправится в паспортный стол (это отдельная история), убежала, не успев позавтракать :( вот вернулась и с большим удовольствием пье утренний кофе с куринной запеканкой с овощами. :cake: ням-няшка просто.... У меня 8-0й день на Дюкане и -3,4кг. Полна оптимизма и надежд, всем желаю успехов, пора собираться по магазинам :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2012 года Добрый день, с отличным настроением и отвесом я вас приветствую на нашей страничке!!!! Утро задалось весьма веселеньким, пришлось отправится в паспортный стол (это отдельная история), убежала, не успев позавтракать вот вернулась и с большим удовольствием пье утренний кофе с куринной запеканкой с овощами. ням-няшка просто.... У меня 8-0й день на Дюкане и -3,4кг. Полна оптимизма и надежд, всем желаю успехов, пора собираться по магазинам
alenochkax	Идёт сохранение... [quote="Tata116"]от Philips, так бы хотелось получить подарок! [/quote] Желаю тебе в этом удачи, надеюсь все получится, главное идти к цели :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2012 года Tata116 пишет: от Philips, так бы хотелось получить подарок! Желаю тебе в этом удачи, надеюсь все получится, главное идти к цели
Tata116	Идёт сохранение... Доброго всем дня! ;) За долгое время мои весы показали, что у меня увеличился процент мышечной ткани, так приятно! А жировая потихоньку тает, что тоже радует. Спала сегодня мало, но вроде бодрая встала, простуда моя закончилась, значит можно двигаться дальше! ;) Ура новому дню! Хорошего всем настроения! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2012 года Доброго всем дня! За долгое время мои весы показали, что у меня увеличился процент мышечной ткани, так приятно! А жировая потихоньку тает, что тоже радует. Спала сегодня мало, но вроде бодрая встала, простуда моя закончилась, значит можно двигаться дальше! Ура новому дню! Хорошего всем настроения!
irina-16	Идёт сохранение... Всем привет.я новенькая и только изучаю диету.надеюсь ,что с сегодня я уже сяду на эту диету. :blush: правда я еще не доконца изучила.как вы ели в первый день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2012 года Всем привет.я новенькая и только изучаю диету.надеюсь ,что с сегодня я уже сяду на эту диету. правда я еще не доконца изучила.как вы ели в первый день?
Маргаритка74	Идёт сохранение... [quote="cjy"]Всем привет.я новенькая и только изучаю диету.надеюсь ,что с сегодня я уже сяду на эту диету. :blush: правда я еще не доконца изучила.как вы ели в первый день?[/quote] с утра кефир с отрубями (я делила положенную порцию на две части) к обеду куриную грудку отварила, часов в 6 вторая порция отрубей с кефиром. на второй день нашла в магазине (что было весьма сложно) творог нулевой жирности и добавила его в рацион когда кушать захочется в виде перекуса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2012 года cjy пишет: Всем привет.я новенькая и только изучаю диету.надеюсь ,что с сегодня я уже сяду на эту диету. правда я еще не доконца изучила.как вы ели в первый день? с утра кефир с отрубями (я делила положенную порцию на две части) к обеду куриную грудку отварила, часов в 6 вторая порция отрубей с кефиром. на второй день нашла в магазине (что было весьма сложно) творог нулевой жирности и добавила его в рацион когда кушать захочется в виде перекуса
Liolik	Идёт сохранение... Привет! Я на сайте больше года, скинула килограмм 27 прмерно, с Дюканом примерно 17 из них, летом, павда был перерыв (мама приезжала и гости были, то пивко, то винцо, то шашлыки, то мороженное) килограмм 5 набрала обратно, сейчас месяц опять "на пути истинном", иду к цели, осталось килограмм 7 примерно, но эти семь, самые стойкие, уходят очень медленно. На завтрак можно делать оладушки из отрубей с творогом или маффины в микроволновке (если есть силиконовые формочки- взбить в блендере 1яйцо, отруби,сахзам,пару ложек кефира или йогурта, если есть, пару ложек сухого молока, можно добавить чуть цедры лимона, сухие дрожжи, разлить в формочки и минуты на 4(время выясняем опытныи путем плюс-минус) и все, с кофе оч даже ничего), на обед, любое мясо-рыбу, на ужин-кефирчик. Главное, экспериментировать и делать разнообразные блюда, тогда не надоедает и не хочется сорваться, удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2012 года Привет! Я на сайте больше года, скинула килограмм 27 прмерно, с Дюканом примерно 17 из них, летом, павда был перерыв (мама приезжала и гости были, то пивко, то винцо, то шашлыки, то мороженное) килограмм 5 набрала обратно, сейчас месяц опять "на пути истинном", иду к цели, осталось килограмм 7 примерно, но эти семь, самые стойкие, уходят очень медленно. На завтрак можно делать оладушки из отрубей с творогом или маффины в микроволновке (если есть силиконовые формочки- взбить в блендере 1яйцо, отруби,сахзам,пару ложек кефира или йогурта, если есть, пару ложек сухого молока, можно добавить чуть цедры лимона, сухие дрожжи, разлить в формочки и минуты на 4(время выясняем опытныи путем плюс-минус) и все, с кофе оч даже ничего), на обед, любое мясо-рыбу, на ужин-кефирчик. Главное, экспериментировать и делать разнообразные блюда, тогда не надоедает и не хочется сорваться, удачи!
alenochkax	Идёт сохранение... привет девчонки, чуть больше недели на дюкане, отвес три с копейками, всегда сытая и довольная. сегодня с утра выпила кофе, в обед запеканку из печени, ушли с мёлкой на улицу, вот така вернулись, 5 часов на улице это круто....доем запеканку с кефирчиком 0% и будет мне счастье, правда, на улице пачку крабовых палочек съела ;)...вот такой рациончик получился на сегодня. :thumbsup: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2012 года привет девчонки, чуть больше недели на дюкане, отвес три с копейками, всегда сытая и довольная. сегодня с утра выпила кофе, в обед запеканку из печени, ушли с мёлкой на улицу, вот така вернулись, 5 часов на улице это круто....доем запеканку с кефирчиком 0% и будет мне счастье, правда, на улице пачку крабовых палочек съела ...вот такой рациончик получился на сегодня.
Leron	Идёт сохранение... Доброе утро! А я продолжаю сражаться с передКД-шным привесом)) КД уже начались, теперь изгоняю килограммчик лишний, который с ними прицепился ко мне. Признаюсь на весь клуб, что последние дни разленилась, перестала гулять пешком, перестала заниматься дома. Сегодня же буду исправляться, насчет занятий не знаю, все же КД, живот болит, но гулять прямо после завтрака и пойду. Хотя сегодня мне на первое занятие ЛФК в поликлинику, надеюсь там ничего жесткого, а то я и без КД не самый спортивный человек)))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Доброе утро! А я продолжаю сражаться с передКД-шным привесом)) КД уже начались, теперь изгоняю килограммчик лишний, который с ними прицепился ко мне. Признаюсь на весь клуб, что последние дни разленилась, перестала гулять пешком, перестала заниматься дома. Сегодня же буду исправляться, насчет занятий не знаю, все же КД, живот болит, но гулять прямо после завтрака и пойду. Хотя сегодня мне на первое занятие ЛФК в поликлинику, надеюсь там ничего жесткого, а то я и без КД не самый спортивный человек))))))
vgikulenok	Идёт сохранение... [img]http://content.foto.mail.ru/mail/madampetrovskay/_animated/i-973.gif[/img] Девочки принимайте новенькую, правда на диету сажусь с понедельника а пока разбираюсь,закупаю продукты и готовлюсь морально. Возник вопрос какой сахзам и где вы используете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Девочки принимайте новенькую, правда на диету сажусь с понедельника а пока разбираюсь,закупаю продукты и готовлюсь морально. Возник вопрос какой сахзам и где вы используете?
Leron	Идёт сохранение... Я не использую практически никакой. То есть купила какой-то (не натуральный), но практически не пользуюсь им. Все-таки вкус у них не тот.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Я не использую практически никакой. То есть купила какой-то (не натуральный), но практически не пользуюсь им. Все-таки вкус у них не тот..
alenochkax	Идёт сохранение... [quote="Leron"]Все-таки вкус у них не тот..[/quote] ДА, я согласна с тобой, я так же не принимаю никаких сах.замов., да же соли стала добавлять капилюсичку, а то и вообще без нее. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Leron пишет: Все-таки вкус у них не тот.. ДА, я согласна с тобой, я так же не принимаю никаких сах.замов., да же соли стала добавлять капилюсичку, а то и вообще без нее.
irina-16	Идёт сохранение... девочки спасибо кто ответил.жаль вчера свет до вечера вырубили.начну с обеда ,а то утром дитю блины пекла и один случайно сьела :joke: а без сахара я жить могу .я на-60 привыкла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года девочки спасибо кто ответил.жаль вчера свет до вечера вырубили.начну с обеда ,а то утром дитю блины пекла и один случайно сьела а без сахара я жить могу .я на-60 привыкла
vgikulenok	Идёт сохранение... А с чем творог едите? Он в меня никакой не впихивается :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года А с чем творог едите? Он в меня никакой не впихивается
Leron	Идёт сохранение... [b]alenochkax[/b], согласна, с солью стараюсь также. :heart: [b]vgikulenok[/b], оо.. сейчас расскажу про себя. До Дюкана творог просто ненавидела всей душой. Теперь ем каждое утро. Делаю так - 100 грамм творога, давленный чеснок по вкусу, укроп. Это основа. Далее туда "увкуснитель" - грамм 10 соленой рыбки, например (в других видах соленое есть перестала, а с утра позволяю себе периодически), крабовые палочки низкоуглеводные тоже 100 грамм. Иногда ем просто так, иногда заворачиваю в листья салата. Раньше из крабовых палочек делала роллы, но теперь не заморачиваюсь и режу просто крабопалки туда меленько. Мне очень нравится. Правда решила перестать есть крабопалки каждое утро, все же не самый натуральный продукт. Теперь ем реже. Но все равно всегда найдется что добавить в творог. В овощной день можно мелко порезать болгарского перчика сколько-нибудь. А вообще больше фантазии и все будет вкусно. А классический творог со сметаной и сахаром мне невкусно. ;) [b]cjy[/b], как мне нравятся эти "случайно съела")))))))))))))))))) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года alenochkax, согласна, с солью стараюсь также. vgikulenok, оо.. сейчас расскажу про себя. До Дюкана творог просто ненавидела всей душой. Теперь ем каждое утро. Делаю так - 100 грамм творога, давленный чеснок по вкусу, укроп. Это основа. Далее туда "увкуснитель" - грамм 10 соленой рыбки, например (в других видах соленое есть перестала, а с утра позволяю себе периодически), крабовые палочки низкоуглеводные тоже 100 грамм. Иногда ем просто так, иногда заворачиваю в листья салата. Раньше из крабовых палочек делала роллы, но теперь не заморачиваюсь и режу просто крабопалки туда меленько. Мне очень нравится. Правда решила перестать есть крабопалки каждое утро, все же не самый натуральный продукт. Теперь ем реже. Но все равно всегда найдется что добавить в творог. В овощной день можно мелко порезать болгарского перчика сколько-нибудь. А вообще больше фантазии и все будет вкусно. А классический творог со сметаной и сахаром мне невкусно. cjy, как мне нравятся эти "случайно съела"))))))))))))))))))
vgikulenok	Идёт сохранение... [quote="Leron"]елаю так - 100 грамм творога, давленный чеснок по вкусу, укроп. Это основа. Далее туда "увкуснитель" - грамм 10 соленой рыбки,[/quote] :thumbsup: подходит,такое мне нравится,спасибочки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Leron пишет: елаю так - 100 грамм творога, давленный чеснок по вкусу, укроп. Это основа. Далее туда "увкуснитель" - грамм 10 соленой рыбки, подходит,такое мне нравится,спасибочки!
Татася3	Идёт сохранение... Девочки, привет! Теперь я тоже с вами!! :) Вчера закончилась моя 6-дневная Атака!!! Фуф! Раз я не сорвалась на ней - думаю, что и дальше будет всё хорошо! Потеряла я 4.1кг за эти 6 дней и теперь начинаю круиз. Вот сижу читаю ваши рецепты творожные и думаю... а если я не буду добавлять чеснок в творог - это уже совсем не то будет? (я просто кормлю малыша и мне чеснок кушать нельзя), а вот вкусняшки хочется... при чём творожной вкусняшки. И ещё хотела спросить - прочитала, что можно печеночку кушать. Хочу купить куриную сегодня. Кто как ее готовит? с чем? :) Спасибо! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2012 года Девочки, привет! Теперь я тоже с вами!! Вчера закончилась моя 6-дневная Атака!!! Фуф! Раз я не сорвалась на ней - думаю, что и дальше будет всё хорошо! Потеряла я 4.1кг за эти 6 дней и теперь начинаю круиз. Вот сижу читаю ваши рецепты творожные и думаю... а если я не буду добавлять чеснок в творог - это уже совсем не то будет? (я просто кормлю малыша и мне чеснок кушать нельзя), а вот вкусняшки хочется... при чём творожной вкусняшки. И ещё хотела спросить - прочитала, что можно печеночку кушать. Хочу купить куриную сегодня. Кто как ее готовит? с чем? Спасибо!