ДЮКАН РУЛЛИТ ;)



Описание клуба

ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ И УЖЕ ХУДЕЮЩИЕ ДЕВУШКИ, МИЛОСТИ ПРОСИМ ВАС В ГРУППУ.
Основатель: alenochkax
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 9 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА
НАЧНЕМ!!!

ВСЕМ УЧАСТНИКАМ СТАБИЛЬНОГО ОТВЕСА!!!
Tata116

Идёт сохранение...

# 5 октября 2012 года
На чередовании привес из-за овощей, они задериживают воду, это нормально. Теперь так и будет вес пилой идти, главное - тенденция. У меня перед КД и во время них - сильный привес из-за задеркжи жидкости, я к этому просто спокойно отношусь, главное, что после КД лишняя влага уходит я и вижу свой реальный вес с уже меньшими кг!
Я вот сегодня была у своего врача-гомеопата, результаты хорошие, продолжаем работать с ней дальше для гармонизации меня.
У меня был нарушен углеводный баланс, собственно это и стало посылом для начала диеты. Питание по Дюкану мне в целом очень подходит, но за 3,5 месяца я очень соскучилась по крупам и злаковым. Сейчас хочу провести небольшой эксперимент (т.к. пишу,что позволяю себе сладенькое в виде конфеток, пастилы и зефира по чуть-чуть в день) - в белково-овощные дни вводить по 1 порции в день гарнира (макароны, картошку, рис, гречку - буквально ложке по 2 и 1 раз в день) и посмотреть, будет ли хотется меньше сладенького. Могу сказать, что за 3,5 месяца диеты я по фруктам как-то и не соскучилась даже, за лето съела дольку арбуза отсилы, чуть-чуть ягод, и даже дыни ни разу не ела. Но вот сладенькое себе позволяю, иногда на сахзаме, иногда обычные сладости, правда шоколад вообще есть перестала, и к выбору сладостей подхожу осознанно, меня не особо интересуют торты и прочие жирные лакомства, скорее это выбор в пользу мармелада, зефира, пастилы. Вот думаю, что может на сладенькое тянет больше из-за недостатка медленных углеводов. Хочу в течение 2-х недель до КД попробовать подабавлять по порции гарнира и посмотреть как это отразится на тяге к сладкому и весе. Просто интуитивно чувствую, что организм нуждается в рисе и макаронах из твердых сортов пшеницы (кстати нашла такие ржаные с отрубями - Диетмарка, буду эти 2 недели добавлять их), отварной картошки не особо хочется, равно как и жареной. Так что от других добавок воздержусь. (Сразу оговорю, что стиль питания гп 90% по Дю мне подходит, уже на автомате планирую питания из расчета день белковый, день овощно-белковый), даже не записываю никуда. Но цель - услышать себя и свой организм, доверять самой себе. Сейчас мне такое решение кажется приемлимым, тем более - посмотрю, как я стану реагировать на углеводы в разумных количествах, и как мой вес на эти изменения отреагирует. Понятное дело, что если это будет во вред, то отменю тут же, но если темпы сохранятся и самочувствие улучшится, при одновременой потере тяги к сладкому - я буду считать это своей победой. Потому как мне совершенно тоскливо без любимых макарон, самое смешное, что я их люблю даже без всяких добавок (кетчупов, майонеза, сыра) - прост отварные макароны. Я все-таки придерживаюсь мнения, что я на диетическом питании, т.к соблюдая большинство правил и норм, но с небольшой корректировкой под себя. Очень благодарна Дю за методику, за то, что я ей поверила, и она работает, даже вот в таком виде, как у меня. Просто много раз сидела на диетах, и так хорошо себя ни чувствовала ни на одной из них, и сила воли у меня есть, т.к. каждый день делаю что-то для себя, для своей красоты, для своего будущего. Но считаю, что жизнь многограннее чем диеты, что есть разумные меры, которые я могу соблюдать и при этом двигаться к своей цели. Но помимо питания есть еще множество вещей, которыми я хочу заниматься уже сейчас, не думаю, каждый раз, а чтобы мне такое съесть в следующий прием, ну в том плане, что хочу научиться спокойнее к этому всему относится, исходя из истины, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Вот как-то так, буду рада, если меня поймут правильно. Если у кого-то такие же мысли, рада буду единомышленникам, если кто-то посчитает это неприемлимым - что же это право каждого. Мне сайт дает колоссальную поддержку, и я рада, что здесь могу обсудить наболевшее, но в своих постах я пишу только о своем личном опыте, о том, то меня волнует и интересует. Может мой подход и не совсем верный, но он такой. Может это уже и адаптированный Дю - но для меня это путь успеха. Очень хочу познакомиться со своей улучшенной стройной версией! Чудесных всем выходных!
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 5 октября 2012 года
vgikulenok пишет:
Всем привет! Девоньки я в шоке скинув на атаке за два дня 1,1кг-все по плану шло и на тебе КД и привес на первом же дне чередования, получается стоит мне не голодать и сразу+++?
у вас привес не из-за чередования а из-за КД. и причем тут голодание??? голодания на диете Доктора Дюкана нет вообще!!! на Атаке нужно есть белки и не быть голодной!
vgikulenok

Идёт сохранение...

# 6 октября 2012 года
Tata116 пишет:
соблюдая большинство правил и норм, но с небольшой корректировкой под себя
считаю что это абсолютно верно,все мы разные и каждую диету нужно адаптировать под себя чтобы следовать ей всю жизнь.
vgikulenok

Идёт сохранение...

# 6 октября 2012 года
Маргаритка74 пишет:
на Атаке нужно есть белки и не быть голодной!
у меня не получилось, в меня не лезут чистые белки -отсюда голод.
Tata116

Идёт сохранение...

# 8 октября 2012 года
Доброе утро, Стройняшки! В целом у всех динамика отличная, идем на уменьшение!
Выходные пролетели как одно мгновенье, немного успела отоспаться, но самое главное - вчера полное воскресенье посвятила себе любимой.
Сделала масочку питательную (оказалось, что у меня чувствительная кожа склонная к сухости, так что купила новые средства по уходу за собой). А еще позанималась ножками, последовала совету обрабатывать ножки на сухую, очень понравилось, потом сделала соляной скрабик для ног, оооочень понравилось. Ну и завершил вечер маникюр. Съездила пару недель назад к подруге на профессиональный маникюр, подсмотрела кое-что, теперь сама стремлюсь так же хорошо ухаживать за ногтями, что-то получается. Но вот накрасить так же идеально красиво пока не выходит, так что есть к чему стремиться. Правда вот купила воск с силиконом для защиты ноготков, пока пользуюсь, когда вспомню, но может войдет все-таки в привычку!
А какие у Вас есть секреты по уходу за ноготочками?
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 8 октября 2012 года
vgikulenok пишет:
Маргаритка74 пишет:
на Атаке нужно есть белки и не быть голодной!
у меня не получилось, в меня не лезут чистые белки -отсюда голод.
Я полюбила яйца грудку если сначала отварить немного а потом запечь с чесноком то получается очень вкусно
Бушина Катя

Идёт сохранение...

# 14 октября 2012 года
Привет, девочки!!! У меня сегодня второй день Атаки. Всего на сайте рассчитали 7 дней. Стартовала с весом 80 кг. За один день скинула 2 кг и 150 г. Иду дальше.
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 14 октября 2012 года
Бушина Катя пишет:
Привет, девочки!!! У меня сегодня второй день Атаки. Всего на сайте рассчитали 7 дней. Стартовала с весом 80 кг. За один день скинула 2 кг и 150 г. Иду дальше.
ничего себе у вас атака я стартовала с весом в 74.4 и прописали всего 3 дня атаки но я отсидела 5
Бушина Катя

Идёт сохранение...

# 15 октября 2012 года
Маргаритка74 пишет:
Бушина Катя пишет:
Привет, девочки!!! У меня сегодня второй день Атаки. Всего на сайте рассчитали 7 дней. Стартовала с весом 80 кг. За один день скинула 2 кг и 150 г. Иду дальше.
ничего себе у вас атака я стартовала с весом в 74.4 и прописали всего 3 дня атаки но я отсидела 5
Не знаю почему так программа рассчитала.
Leron

Идёт сохранение...

# 20 октября 2012 года
ну как дела? что-то тихо у нас..
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 20 октября 2012 года
Leron пишет:
ну как дела? что-то тихо у нас..
у меня -10 УРААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!
Бушина Катя

Идёт сохранение...

# 20 октября 2012 года
Привет. У меня сегодня первый день на Круизе. За 7 дней Атаки скинула 3,1 кг. Скинула бы больше, но накосячила в середине и до сих пор разгребаю
Бушина Катя

Идёт сохранение...

# 20 октября 2012 года
Маргаритка74 пишет:
у меня -10 УРААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Liolik

Идёт сохранение...

# 20 октября 2012 года
Привет! Минус 10 это здорово! Молодец! А у меня очередной застой... Осталось последних пять примерно (из 30) и получается какой-то вечный круиз. Фруктов хочется ужас! Правильно говорят, чем меньше остается, тем тяжелее, ну ничего, мы еще повоюем! Всем отвесиков!
оксана2405

Идёт сохранение...

# 21 октября 2012 года
вот и я тоже фруктов хочу до невозможности...а застой все стоиииииит!
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 21 октября 2012 года
Liolik пишет:
Привет! Минус 10 это здорово! Молодец! А у меня очередной застой... Осталось последних пять примерно (из 30) и получается какой-то вечный круиз. Фруктов хочется ужас! Правильно говорят, чем меньше остается, тем тяжелее, ну ничего, мы еще повоюем! Всем отвесиков!
может стоит несколько дней атаки провести чтобы вес тронулся с мертвой точки?
Liolik

Идёт сохранение...

# 21 октября 2012 года
Если на атаку опять, сколько ней на ней сидеть, мне 5кг примерно осталось (из 20уже скинутых) наверное организм уже не реагирует, я уже почти год дюканюсь. Руки опускаются,не срыв, но перейти на что то другое, даже не знаю на что, дюкан и не заморочно, рецептов куча, уже привыкла так питаться. Еще хотела спросить, кто нибудь круиз прошел, как там, на стабилизации, вес еще уходит? Я сейчас в весовой категории лет 10-12 назад, даже на пару кг меньше, продолжать или может уже стабилизироваться и там еще пару кило отойдет...
Бушина Катя

Идёт сохранение...

# 22 октября 2012 года
Liolik, потерпи немного. Попробуй чередование поменять 2 на 2, 3 на 3, 5 на 5. Девочки на других сайтах так делают и вес начинает снижаться. Такой результат замечательный, надо держаться!!!! Удачи тебе!!!!!!
Маргаритка74

Идёт сохранение...

# 22 октября 2012 года
Бушина Катя пишет:
Liolik, потерпи немного. Попробуй чередование поменять 2 на 2, 3 на 3, 5 на 5. Девочки на других сайтах так делают и вес начинает снижаться. Такой результат замечательный, надо держаться!!!! Удачи тебе!!!!!!
я тоже так думаю, организм просто привык уже и ему нужен новый толчок и все у вас будет отлично
Leron

Идёт сохранение...

# 22 октября 2012 года
А у меня похоже пошли в ход привесы перед КД... Или еще от чего они там.. Ну до КД и впрямь около 10 дней. Эх... Ну ничего. Как говорится, не плачь, девчонка, пройдут КД))

Страницы: