ага))))) воды напилась легче стало)))))) а потом спать))) правд урчало громко но уснула)))

Всем добрый вечер, меня завут Людмила. Чем я занимаюсь? Да худею конечно, но очень лениво цель ставлю на сегодняшний день 70 кг.

Взаимно!!! Весы электронные? ММММ сложно говорить о похудении))) у меня вес скачет туда сюда но все ж сейчас достиг минимума 63 кг. эт на 2 кг))) Alenka K, как твои успехи???

Веселина, а как ты худеешь? я смотрю у тебя за месяц минус 3 кило. я тоже хочу)))

я вот тоже мечтаю об электронных... так на простых точности нет(((

Alenka K, йййа не ем))))) перешла постепенно, сначала было тяжело, сначала после 7 не ела и 8 в зависимости от того что во сколько спать собиралась, а потом привыкла))) как вариант сначала снизь калорийность ужина, потом и время скорректируй

ну среди недели я еще могу не есть после 6, во всяком случае постараться, а вот с пятницы на понедельник (как говорится))) ) я ем, в особенности всякие вкусняшки. ко мне обычно подружка приезжает в пятницу с ночевкой, вот мы и да воскресенья с ней винца или пивка пьем, закусывая чипсами, орешками и всякой калорийной гадостью. и никак себе не могу себе в этом отказать ((((
а как вы держитесь на выходных? и вобще как у вас с алкоголем дело обстоит?

Как-то не получается взять себя в руки , стоит вес и всё , ну, главное что не растёт

Приветик Веселина !!!! К спорту, даже и не знаю как сказать... У меня есть беговая дорожка Бегаю иногда, обруч кручу, ну и всё. Когда бегаю, для эффективности (ну мне так кажется, а так нигде не слышала), заматываюсь пищевой плёнкой, и теперь плюс ещё байку тёплую и куртку сверху средней толщины . Ну и булочки сверху , никак себя не заставлю. Ну вот как-то так.

Какя же ты молодец!!!! А я всё пытаю и пытаюсь начать борьбу с лишними кгшками, да вот лентяйка. У меня вот знакомая, с другого города, мы с ней редко очень видимся, но частенько созваниваемся. Так вот, она мой реальный пример для подражания: почти на 20 кг похудела за пол года, без спорта, но пешком больше старалась двигаться и только здоровое питание: исключила мучное, жареное, сладкое - полностью. На капусте в основном худела. Говорит, на работе все сразу посмейвались, тортик пытались всунуть на праздники, но её кусочек так и оставался лежать на тарелке. А потом когда сотрудницы увидели результат, то тоже начали на работу приносить капусточку, отварное, тушеное мясцо, но не сдерживались и ссъедали то что нельзя было, а она взяла волю в кулак и преодалела, я так за неё рада, т.к. понимаю, что не легко себя постоянно контролировать. P.S. Рост у неё 164 см, вес 55, был 73. 30 лет.