AlyaMoore пишет:

вес уходит по 100-200 гр в неделю...зато сам...не знаю то ли радоваться то ли огорчаться, ведь так хочется быстрых результатов

Всем хочется всё очень быстро. Мне тоже к Рождеству хочется 48 - Очень-ОЧЕНЬ!

milk пишет:

Elenta, я щас бегаю каждый день по чуток, обратила внимание, что по 100 гр отвешивает =)

Бег хорошая весчь Хотела бегать весь ноябрь-морально не готова я.
Поменяла свои тренировки(график), добавила интервалку. Питание 3 раза в день и один перекус. В субботу посмотрю, что из этого получится.

milk пишет:

Elenta пишет:

морально не готова я.

ну да, у всех свой путь. я тоже бегала набегами, надоело. теперь начала потихоньку по программе для начинающих. пусть по 1 кирпичику, но каждый день.
Это как с диетами, я не хочу их соблюдать, потому что я не смогу так делать всю жизнь, поэтому мечтаю не поправляться от того, что ем=)

например, сегодня ночью захотела есть. взяла отрезала половинку рогалика, и вместо всего сырка съела треть.
вот так и мечтаю отставаться в форме... есть что хочу и когда хочу, но поменьше.

я верю, что это возможно.

На самом деле нужно всё кушать, но немножечко подумать. Хочешь сладкое поешь, хочешь жирное тоже. Только - это должно быть небольшой порцией или к примеру, сладкое поесть, после того как нормально поешь, а не на голодный желудок, не пропускать приемы пищи. Ну и активная жизнь - заниматься спортом.
К примеру не лениться и сходить с собаками в дальний парк, на прогулку потратить еще 10 минут, подняться по лестнице, утром сделать легкую зарядку. В выходные всегда по долгу гулять на улице. Режим, Распорядок , Регулярность=помощники в снижении веса.
Я сейчас сахар начала есть, смотр даже отвесы пошли после него-вреден же сахар. Вообщем кругом парадокс.

Для настроения!

ну ли просто 10 см...)))

Льняное масло ... но как пища(волосы будут как у рапунцель)

Попробуй в рацион добавь масло Льняное. Ногти, волосы и кожа хорошая становится, оно очень полезное.

AlyaMoore на 10 см за 3 месяца!!!!!!?? мечта....спасибо ппробую)

у меня почему-то вечером вес меньше, чем утром вчера вечером весы показали 53.4 - все таки прогресс есть, хоть и маленький

AlyaMoore пишет:

вчера вечером весы показали 53.4

большооой