привет всем.вчера зарегистрировалась на сайте.а сегодня созрела до первой диеты.решила начать с "шесть лепестков".пока для меня она кажется самой не сложной.надеюсь не сорвусь похоже я тут среди вас самая большая

Спасибо)надеюсь все получится)

Отучайтесь вообще молоко куда-то добавлять - зачем вам лишние калории? Сложно только первые дня два-три. а потом уже и не понимаете, ка раньше без черного кофе-чая жили.)

я с понедельника,на один круг,а если понравится через недельку еще,очень хочу до 49 кг сбросить,но в начале хотябы до 55.....

Да ,девочки!Смотрю я на ваш вес и не понимаю...куда еще худеть??!Мне кажется,что он у вас и так идеальный!?Просто когда я весила 61 кг,выглядела просто великолепно.но как говорится...нет предела совершенству)))

Посмотрела диету "Любимую"-ничего,прикольная.надо попробовать )))главное ничего сложного

Если вес большой, то четыре - вполне реально.)

А у меня сегодня первый день на Любимой. Литр кефира и два капучино.

Не зацикливайся на этом. Подумаешь, какой-то хлеб. Неужели он тебе дороже идеальной фигуры?


У меня сегодня второй день. Спасибо пмс, отвес крошечный - всего 100 гр. Сегодня должен быть лучше, на овощах я всегда скидываю.

А ты его разнообразь. Я лично мариновала курочку в специях и молоке. Или в соевом соусе. Очень-очень вкусно. А еще запечь можно в рукаве или в фольге. Вариантов ну очень много.

Лично мне Любимая очень нравится. Переносится отлично. А если хочется разнообразия - могу скинуть французскую разгрузочную на неделю. Она легкая и сытная, а уходит в объеме очень хорошо.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
Утром: крутое яйцо, несладкий чай, или кофе без сахара, фруктовый несладкий йогурт.
Днем: Овощной салатик, заправленный растительным маслом и лимонным соком, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Вечером: 100 граммов вареного куриного мяса, 50 граммов сыра, один стакан обезжиренного кефира.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:
Утром: один апельсин, несладкий чай, 2 кусочка хлеба с отрубями.
Днем: 100 граммов салата из отваренных креветок с укропом и майонезом, 100 граммов варёной говядины или телятины, обычный несладкий йогурт.
Вечером: 150 граммов варёной цветной капусты с соевым соусом, одна картофелина, сваренная в мундире, несладкий чай, и небольшой кусочек хлеба с отрубями.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
Утром: несладкий чай, или кофе без сахара или, в крайнем случае, с заменителем сахара, кусочек нежирной ветчины, обезжиренный творожок.
Днем: салатик из вареных шампиньонов, одной сваренной картофелины, тушеной капусты. Салатик посыпаем зеленым луком, заправляем соком лимона и оливковым маслом, а также можно съесть 2 киви.
Вечером: Простой несладкий йогурт, 100 граммов тушеной рыбы, один стакан обезжиренного кефира.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
Утром: немного мюсли (запиваем его томатным соком), одна чашка кофе без сахара, один банан.
Днем: одно крутое яйцо и 100 граммов филе окуня, обжаренного с луком.
Вечером: Овощной салатик с растительным маслом, одна вареная картофелина, один кусочек хлеба с отрубями, тушеная с петрушкой фасоль, несладкий чай.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ:
Утром: простой несладкий йогурт, одно крутое яйцо, несладкий чай.
Днем: 100 граммов варёной свеклы с оливковым маслом, 100 граммов вареного риса с кетчупом или соевым соусом, запивается томатным соком.
Вечером: 100 граммов обезжиренного творога, небольшой кусок сыра, простой несладкий йогурт и стакан теплого молока.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ:
Утром: едим на завтрак небольшое количество кукурузных хлопьев с молоком, несладкий йогурт, пьем кофе без сахара.
Днем: одно крутое яйцо, 150 граммов тушеной говяжьей печени, несладкий йогурт.
Вечером: салатик из красной капусты с оливковым маслом и петрушкой, кусок хлеба с отрубями, несладкий чай, 2 киви.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
Утром: одно крутое яйцо, кусок сыра, несладкий чай, или кофе без сахара.
Днем: салатик из моркови и капусты с лимонным соком и растительным маслом, 100 граммов жареных шампиньонов со 100 граммами вареного риса. Запить апельсиновым соком.
Вечером: 50 граммов крабовых палочек с лимонным соком, 150 граммов тушеной говяжьей печенки и стакан теплого молока.