я закончила пять недель, одну неделю выхода и вот сегодня как раз началась вторая неделя выхода. овсянку не могу заставить себя есть, один или два раза только проглотила по ложке((( в промежутке в один вечер съела таки кусочек багета с колбасой - но удачно для меня, стало ужасно тяжело и противно в желудке - настолько, что больше нарушать не приходится. из-за этого за неделю выхода всего минус триста грамм, но хоть минус, а не плюс. от овощей тошнит уже, после семи вечера разрешаю себе теперь только кефир-яблоки и сырую морковь-огурец. заметила, что после дней, когда рыба-птица-мясо, но мало овощей - не чувствую легкости, а если вот хотя бы вечером на овощах - то с утра прямо чувствуешь себя похудевшей. Единственный минус- жутко мерзну, даже в кашемировом свитере, теплых колготках под брюками и в шубе. Видимо, из-за малого количества жиров. Вот еще странно: мясо не хочется (хотя я мясоед-мясоед), птицы - тоже .В основном, ем рыбу и иногда все-таки индейку.

Сегодня вечером на работе корпоратифчик С утра кефирчик обезжиренный, яблочко , курочка , салатик китайский (пустые листья ). Овсяночку, маслице и жирый творожок на сегодня отменила ( вторая неделя выхода). Вечером я жиры доберу. Постараюсь не переусердствовать.

Я снова с вами! Завтра стартую

Добро пожаловать. Результат обязательно будет. Я сама уже на 4 неделе выхода. После праздничных застолий ( не могла удержаться) использовала по 1 дню разгруз по 1 неделе Протасовки. Очень эффективно работает.

Привет Натюша, присоединяйся . С Наступившим новым годом тебя и с началом нового образа жизни. Вес не получиться вставить в табличку задним числом как есть так и пусть и будет.

Мне было сложно первые 2 дня. Я мясоед и одни овощи с кефиром и тврогом мне было голодно. Потом привыкла между каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды- стала чувствовать себя сытой. Ну а когда на 3-ей неделе мясо появилось -так вообще такая сытая стала, что мяса стала есть меньше позволенного и яйца почти полностью исключила. Знаю что некоторым девочкам надоедает под конец однообразие в меню, но у меня с этим проблем нет. Вариации на тему а-ла гречески салат или цезаря ем каждый день, только вместо брынзы и масла заправляю 5% зерненым творогом . Кстати это намного приятней чем запавлять салаты кефиром, от которого возникает оскомина.

У меня вчера началась вторая неделя. Ловлю себя на мысли, что сладкого совсем не хочется... Рацион пока не надоел, хотя разнообразия и правда нет. Все-таки очень радует, что в этой диете есть сыр, его я кстати, сама варила, очень советую!
Натюша, используйте разную капусту и травы, любой салат можно ими разнообразить, я еще люблю в салаты сыр крошить..

Девочки Вот здесь вы найдете достаточно подробные разьяснения и кучу рецептов http://forum.ediet.ru/diety/dieta-kima-protasova-stroynye-krasivye-t16608.html
К сожалению жизнь на том сайте заглохла т.к. все перебежали сюда, но за несколько лет там было очень много наработано в качестве совместного опыта, ссылку на который я и даю.
От себя рецептик сладкого салатика на десерт: 1 свеколка( желательно послаще), 1 морковка, 1 яблочко натираем и приятного аппетита.

Посмотри в дневниках у Аскупендреныша (основателя нашего клуба) где-то было как делать сыр. И еще ролы были.

Доброе утро. Сегодня закончились 10 недель диеты вместе с выходом. Общий итог -11с хвостком. Отвес был-бы больше если не праздники ( у нас дома Рождесто отмечается как и НГ) и Др мамы , подруги и сынули. Его ДР был последним и выход из него мне дается труднее всего. Диета вроде закончлась но у меня далеко идущие планы по снижению веса. Буду питаться как на 10 неделе выхода.
И вас бросать я не собираюсь. По себе знаю как не фонтан когда не с кем поговорить и посоветоваться.
Девочки продолжаем худеть