Стройнеем по БОРМЕНТАЛЮ

Описание клуба

Стройнеем по системе снижения веса "Доктор Борменталь"

Основатель: Виктория Ягодная
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Душечка	Идёт сохранение... Всем доброе утро! Я сегодня позавтракала 50 г бисквитика, два кусочка бородинского хлеба (ну маленького такого) с двумя кусочками плавленого сыра, чашечка кофе, но с сахаром.... И сколько это в общем калорий, кто скажет?!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Всем доброе утро! Я сегодня позавтракала 50 г бисквитика, два кусочка бородинского хлеба (ну маленького такого) с двумя кусочками плавленого сыра, чашечка кофе, но с сахаром.... И сколько это в общем калорий, кто скажет?!!
Душечка	Идёт сохранение... Я нашла сегодня буклетик со Славянской клиники и подсчитала калории всего съеденого - кофе с 1 ч.л.сахара - 90, 50г бисквита - 100, 10г хлеба ржаного - 20, 10 г плавленого сыра - 30. итого 240ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Я нашла сегодня буклетик со Славянской клиники и подсчитала калории всего съеденого - кофе с 1 ч.л.сахара - 90, 50г бисквита - 100, 10г хлеба ржаного - 20, 10 г плавленого сыра - 30. итого 240ккал.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... я сегодня съела куриный супчик - 75 ккал, кусочек угря 300 ккал, 2 ст ложки риса - не знаю сколько это, и водоросли хияши вакмэ - 100 ккал. только что слопала 5 маааалньких мандаринчика, чай зеленый и 2 кубика горького шоколада. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года я сегодня съела куриный супчик - 75 ккал, кусочек угря 300 ккал, 2 ст ложки риса - не знаю сколько это, и водоросли хияши вакмэ - 100 ккал. только что слопала 5 маааалньких мандаринчика, чай зеленый и 2 кубика горького шоколада.
Ленуль4она	Идёт сохранение... в 100 гр риса с небольшим содержанием масла - 123 ккал :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года в 100 гр риса с небольшим содержанием масла - 123 ккал
Ленуль4она	Идёт сохранение... я сегодня съела: легки йогурт: 92,3 ккал маааааленьки кусочек колбасы вареной: 39,4 ккал кусок сыра: 45 ккал кусок копченой скумбрии: 34,3 ккал вкуснейшие конфетки 2 шт.: 268= 136 ккал ИТОГО: 347 ккал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года я сегодня съела: легки йогурт: 92,3 ккал маааааленьки кусочек колбасы вареной: 39,4 ккал кусок сыра: 45 ккал кусок копченой скумбрии: 34,3 ккал вкуснейшие конфетки 2 шт.: 268= 136 ккал ИТОГО: 347 ккал
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [quote="Ленуль4она"]ИТОГО: 347 ккал [/quote] это ж совсем мало!!! ведь по Борменталю считается, что нужно съедать минимум 1000 каллорий, ну это в среднем, ктото 800, ктото 1200. просто если вы начнете так ограничиваться, то ведь организ начнет запасать жирок, вмесо того чтобы его сбрасывать..... или я чтото не правильно не понимаю в этой методике. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Ленуль4она пишет: ИТОГО: 347 ккал это ж совсем мало!!! ведь по Борменталю считается, что нужно съедать минимум 1000 каллорий, ну это в среднем, ктото 800, ктото 1200. просто если вы начнете так ограничиваться, то ведь организ начнет запасать жирок, вмесо того чтобы его сбрасывать..... или я чтото не правильно не понимаю в этой методике.
Ленуль4она	Идёт сохранение... СтрОйНеюЩаЯЯ, конечн мало)) просто основной упор у меня сегодя на ужин :( пригласили на День Рождения)) отказаться нет возможности, так что придется страдать и размазывать салаты (жутко калорийные и на столько же вкусные) по тарелке :cryriver: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года СтрОйНеюЩаЯЯ, конечн мало)) просто основной упор у меня сегодя на ужин пригласили на День Рождения)) отказаться нет возможности, так что придется страдать и размазывать салаты (жутко калорийные и на столько же вкусные) по тарелке
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Peyton"]Всем доброе утро! Я сегодня позавтракала 50 г бисквитика, два кусочка бородинского хлеба (ну маленького такого) с двумя кусочками плавленого сыра, чашечка кофе, но с сахаром.... И сколько это в общем калорий, кто скажет?!![/quote] 50 г бискивита - 200 кал хлеб ( ядумаю гр.30) - 62,10 кал клфе с сахаром - 56 кал плавленый сыр (20гр.) - 54,2 Итого: 372,3 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Peyton пишет: Всем доброе утро! Я сегодня позавтракала 50 г бисквитика, два кусочка бородинского хлеба (ну маленького такого) с двумя кусочками плавленого сыра, чашечка кофе, но с сахаром.... И сколько это в общем калорий, кто скажет?!! 50 г бискивита - 200 кал хлеб ( ядумаю гр.30) - 62,10 кал клфе с сахаром - 56 кал плавленый сыр (20гр.) - 54,2 Итого: 372,3
muse	Идёт сохранение... У меня на завтрак-зеленый чай+15 гр.шоколада=80ккал. 2 завтрак-100гр.вареной гречки(не знаю,ск-ко ккал.пишут то в сухой)+150гр.молока 2,5%-85ккал. перекус-200гр.ряженки+20гр.клетчатки=135ккал. итого примерно 450ккал. чем бы пообедать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года У меня на завтрак-зеленый чай+15 гр.шоколада=80ккал. 2 завтрак-100гр.вареной гречки(не знаю,ск-ко ккал.пишут то в сухой)+150гр.молока 2,5%-85ккал. перекус-200гр.ряженки+20гр.клетчатки=135ккал. итого примерно 450ккал. чем бы пообедать?
Катринка123	Идёт сохранение... Я сегодня поела в общем на 1600 к, начала записывать все что ела подробно, что бы потом проанализировать чем я питалась весь день т сделать кое какие выводы :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Я сегодня поела в общем на 1600 к, начала записывать все что ела подробно, что бы потом проанализировать чем я питалась весь день т сделать кое какие выводы
Ленуль4она	Идёт сохранение... Нашла калорийность салата "Оливье" - 240 ккал Планирую на этот праздничный вечер: максимум 200гр "Оливье" = 480 ккал стакан сока = 114 ккал 100гр красного вина = 64 ккал ИТОГО: 658 ИТОГО за день: 1005 ккал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Нашла калорийность салата "Оливье" - 240 ккал Планирую на этот праздничный вечер: максимум 200гр "Оливье" = 480 ккал стакан сока = 114 ккал 100гр красного вина = 64 ккал ИТОГО: 658 ИТОГО за день: 1005 ккал
Юльчита	Идёт сохранение... Всем - здравствуйте. Я стройнею по этой методике уже 3 месяца. В начале вес - 80,1; сейчас - 72,6. Могу помочь и проконсультировать по возникающим вопросам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Всем - здравствуйте. Я стройнею по этой методике уже 3 месяца. В начале вес - 80,1; сейчас - 72,6. Могу помочь и проконсультировать по возникающим вопросам.
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Sexy lady"]Здраствуй Виктория, все таки ответь пожалуйста на мой вопрос, что же можно кушать после 20:00 и худеть :) :heart:[/quote] Отвечу вместо Виктории, творог или кефир, кусочек постного мяса (куриная грудка). В системе Борменталь главное не еда, а психология. 40 целей это очень много. Но то что цели должны быть и краткосрочные, и долгосрочные верно. Самое главное, что почерпула для себя на этих курсах, это надо иметь кроме пищевых удовольствий какие-то другие. Хобби, увлечения. Надо устраивать 1 день в неделю день эгоистки, посвящать его себе любимой. Кроме того за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Sexy lady пишет: Здраствуй Виктория, все таки ответь пожалуйста на мой вопрос, что же можно кушать после 20:00 и худеть Отвечу вместо Виктории, творог или кефир, кусочек постного мяса (куриная грудка). В системе Борменталь главное не еда, а психология. 40 целей это очень много. Но то что цели должны быть и краткосрочные, и долгосрочные верно. Самое главное, что почерпула для себя на этих курсах, это надо иметь кроме пищевых удовольствий какие-то другие. Хобби, увлечения. Надо устраивать 1 день в неделю день эгоистки, посвящать его себе любимой. Кроме того за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки.
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Sexy lady"]Здраствуй Виктория, все таки ответь пожалуйста на мой вопрос, что же можно кушать после 20:00 и худеть :) :heart:[/quote] Отвечу вместо Виктории, творог или кефир, кусочек постного мяса (куриная грудка). В системе Борменталь главное не еда, а психология. 40 целей это очень много. Но то что цели должны быть и краткосрочные, и долгосрочные верно. Самое главное, что почерпула для себя на этих курсах, это надо иметь кроме пищевых удовольствий какие-то другие. Хобби, увлечения. Надо устраивать 1 день в неделю день эгоистки, посвящать его себе любимой. Кроме того за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Sexy lady пишет: Здраствуй Виктория, все таки ответь пожалуйста на мой вопрос, что же можно кушать после 20:00 и худеть Отвечу вместо Виктории, творог или кефир, кусочек постного мяса (куриная грудка). В системе Борменталь главное не еда, а психология. 40 целей это очень много. Но то что цели должны быть и краткосрочные, и долгосрочные верно. Самое главное, что почерпула для себя на этих курсах, это надо иметь кроме пищевых удовольствий какие-то другие. Хобби, увлечения. Надо устраивать 1 день в неделю день эгоистки, посвящать его себе любимой. Кроме того за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки.
Julieke	Идёт сохранение... Сори, отправила 2 раза[img][/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Сори, отправила 2 раза
Sexy lady	Идёт сохранение... А можно мне всю диету узнать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года А можно мне всю диету узнать
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [quote="Гюльчетай"]за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки[/quote] я вот кстати тоже об этом слышала. и решила, что за каждые 5 кг, буду делать какое нить себе суперклассное обертывание!!! ммм так здорово,полежать побалдеть.... [b]Гюльчетай[/b], хочу у вас спросить, есть ли смысл пойти на эти курсы? у нас в городе они есть, но очень дорого 15 тысяч, я думаю что лучше потратить эти средства на свою красоту. а насчет хобби - это да, я вот заметила, вязала доче платье, так мне вообще не до еды бало, все думала скорее бы довязать, посмотреть какая красота у меня получилась. ну и последний вопрос про 40 целей. их нужно написать на бумажке и каждый день читать? или как? для чего их писать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Гюльчетай пишет: за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки я вот кстати тоже об этом слышала. и решила, что за каждые 5 кг, буду делать какое нить себе суперклассное обертывание!!! ммм так здорово,полежать побалдеть.... Гюльчетай, хочу у вас спросить, есть ли смысл пойти на эти курсы? у нас в городе они есть, но очень дорого 15 тысяч, я думаю что лучше потратить эти средства на свою красоту. а насчет хобби - это да, я вот заметила, вязала доче платье, так мне вообще не до еды бало, все думала скорее бы довязать, посмотреть какая красота у меня получилась. ну и последний вопрос про 40 целей. их нужно написать на бумажке и каждый день читать? или как? для чего их писать?
Julieke	Идёт сохранение... [quote="СтрОйНеюЩаЯЯ"][quote="Гюльчетай"]за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки[/quote] я вот кстати тоже об этом слышала. и решила, что за каждые 5 кг, буду делать какое нить себе суперклассное обертывание!!! ммм так здорово,полежать побалдеть.... [b]Гюльчетай[/b], хочу у вас спросить, есть ли смысл пойти на эти курсы? у нас в городе они есть, но очень дорого 15 тысяч, я думаю что лучше потратить эти средства на свою красоту. а насчет хобби - это да, я вот заметила, вязала доче платье, так мне вообще не до еды бало, все думала скорее бы довязать, посмотреть какая красота у меня получилась. ну и последний вопрос про 40 целей. их нужно написать на бумажке и каждый день читать? или как? для чего их писать?[/quote] Мне непонятно зачем 40. Это много. 7-10 хватит. Ходить не советую но почитать их литературу стоит. Могу сбросить их книги. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года СтрОйНеюЩаЯЯ пишет: Гюльчетай пишет: за каждые 3 или 5 сброшенных кг надо делать себе непищевые подарки я вот кстати тоже об этом слышала. и решила, что за каждые 5 кг, буду делать какое нить себе суперклассное обертывание!!! ммм так здорово,полежать побалдеть.... Гюльчетай, хочу у вас спросить, есть ли смысл пойти на эти курсы? у нас в городе они есть, но очень дорого 15 тысяч, я думаю что лучше потратить эти средства на свою красоту. а насчет хобби - это да, я вот заметила, вязала доче платье, так мне вообще не до еды бало, все думала скорее бы довязать, посмотреть какая красота у меня получилась. ну и последний вопрос про 40 целей. их нужно написать на бумажке и каждый день читать? или как? для чего их писать? Мне непонятно зачем 40. Это много. 7-10 хватит. Ходить не советую но почитать их литературу стоит. Могу сбросить их книги.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [b]Гюльчетай[/b], давай, но где то была, когда то пытала читать. [quote="Гюльчетай"]Мне непонятно зачем 40. Это много. 7-10 хватит. [/quote] просто ктото из девочек написал что нужно 40, вот я и подумала.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Гюльчетай, давай, но где то была, когда то пытала читать. Гюльчетай пишет: Мне непонятно зачем 40. Это много. 7-10 хватит. просто ктото из девочек написал что нужно 40, вот я и подумала....
Lileyya	Идёт сохранение... [quote="Гюльчетай"] Ходить не советую но почитать их литературу стоит. Могу сбросить их книги.[/quote] А можно? Пожалуйста:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2010 года Гюльчетай пишет: Ходить не советую но почитать их литературу стоит. Могу сбросить их книги. А можно? Пожалуйста

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
79287608431
AlenaZaika
amsa
Blesk2005
boginya57775
FluckOn
Frolja
gaia-72
galnp
Jul Milmon
kii69krovlay
kira_27
leshuxa
ljubov49
LVjulia
marklim
nataschenka1
NIFERTARY	77.6		78.4	78.4	77.9	77.2	76.9
Nikoli2
Niyta1
Nyuta_S
Sexy lady
Shein
sofita deleted
Solllar
tantan
tartila3
zunada
АЛЕКСЕЯ2
Амаретта
Вера 1
Виктория Ягодная
Градусник
Катюшок2
ЛАНА2803
Леночек4
Миледи7
Олечка23
олюша2
СтрОйНеюЩаЯЯ
Танча811
ТаняИ
Цвет2
яяя
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Стройнеем по БОРМЕНТАЛЮ

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес