Воду не стоит уменьшать, у меня в первые 3 дня атаки тоже голова болела, а вот с разнообразием рациона все верно

сегодня последний день атаки, завтра будет БО
по чередованию так и не решила, буду приходить к оптимуму путем проб и ошибок
очень хочется чего нибудь сладкого и фруктового

Действительно плавает вес сегодня снова снизился!
-300 гр! Продолжаю с отличным настроением
.... ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Я тоже на чередовании прибавила 500 гр. Решила чередование 3/3 посмотрим как пойдет. Вчера была на д.р все нормуль сдержалась на столе много белка и овощей было! Всем удачи в нашем нелегком деле!

Ни чего себе ОТВЕСИК!!!!!!!!!
6 КГ за неделю!!! Так бывает?!
... я бы тоже напугалась.. НО... потом.... обрадовалась

Девочки, а у меня привесик +0,7 пока на овощных деньках сижу. Выбрала схему 5/5. Думаю, может стоит поменять?

Domovushechka пишет:

Девочки, а у меня привесик +0,7 пока на овощных деньках сижу. Выбрала схему 5/5. Думаю, может стоит поменять?

... 5/5 - ну уж очень радикальный метод чередования ( мне так кажется)
плюсонуло 700гр. не так уж трагично, прошли через это... если все делаете правильно, ждите отвесиков))

Ангилина, приветствую

Девченки, мне очень-очень нужен ваш совет

Я вот отсидела 5 месяцев на четком чередовании 5/5, отвес хороший 18кг, но надо еще хотя бы столько же И сейчас мне что-то становится все тяжелее и тяжелее Где-то неделю как меня преследует голод, даже не физический, а больше в голове - может быть наполненный желудок, но мысли все чаще и чаще возвращаются к еде. Думаю, это похолодание и отсутствие углеводов на мне так сказывается.

Сезонно логично, что я стала есть меньше овощей. Летом было так легко: 1-2 яйца и миска салата - и организм счастлив. Сейчас все равно стараюсь себя радовать, особенно в 1й овощной день: тушеная капустка, цветная капуста, помидоры черри, но... Ем их немного.

И вот закралась у меня подленькая мысля забить на это чередование - есть белки и овощи, когда получается. А то вот например сегодня у меня последний овощной день, а я кроме половинки шампиньона по сути на белках сижу. А пучок салата так и манит - завтра бы купила черри и сделала бы салатик, а низзя Надоело.

На закрепление пока идти не хочу, в смысле пиры, фрукты, хлеб, сыр, 2 крахмалистых в неделю - это мне пока не нужно. Может, весной, когда фрукты настоящие пойдут...

Что скажете, бросать чередование?

Полностью согласна с zuka, поменяйте чередование на 1/1, самый простой вариант, а там уже дальше по обстоятельствам смотрите и по самочувствию, в любом случае УДАЧИ!!!