90 кг и больше - твой помощник система "Минус 60"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024
Angel74
anni_76
anuta33
Bekera
enigma23
freilin
Gaka
Inna232
julija-julija1
LAPICA
lapsha82
Lilya0555
Lusik
maman9ka
margo29
masha_00013
milenaya
Nastjuche4ka
natali995599
OIGA
olllga4
ruta07
Sandra-79
sunshine_57
svetik11117171
tolstyshka1973
zelenkaZ
Альфия7834
Ваша Людмилка
ВикаБогдаш
Галина61
зимагулова
Ирина Харук
Каря
Китти1970
клео_юлия
Клюквинка
ЛесяШумил0ва
Лорик999
людмила 50
Малибу-2013
Мила0814
муля-золотуля
НастяЧерн83
наталка76
Ольчёныш Ли
рябинушка
суета
фрея-фрея
Шапокляк3
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Форум клуба:

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держалась до этого! И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС..!

" Чтобы стать стройной завтра – начни жить как стройная уже сегодня."

«Надо каждый день жить как в последний миг. У нас не репетиция – У НАС ЖИЗНЬ ! Мы не начинаем ее с понедельника – мы живем СЕГОДНЯ !»

Никто не может вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но каждый может стартовать сейчас и изменить свой ФИНИШ !

Когда женщина выглядит великолепно, она убивает сразу трех зайцев: радует себя, восхищает мужчин и приводит в бешенство остальных женщин.

sunshine_57	# 9 декабря 2012 года Девочки! Здравствуйте! Я к вам! Вечнохудеющая тетя 55 лет.Примите?Чего только я не перепробовала, но результата-ноль, а все потому что ничего не доводила до конца: то мне напряжно считать калории, то не могу сидеть на одних белках. то после 18, как назло, просыпается зверский аппетит.....Но еще хуже - мои 110 кг не дают мне радоваться жизни и по-этому, я здесь.Очень надеюсь ,что с вашей поддержкой на этот раз у меня все получится.Просьба: подскажите , где найти видео с упражнениями Кати к ее системе?
kir0208	# 9 декабря 2012 года Привет, на сайте уже давно- в основном читаю, а последнее времяи и читать перестала. Вес был 92, похудела до 89,а теперь вешу 95. Депрессия- помогите ,плиииииз.......
Галина61	# 10 декабря 2012 года kir0208 пишет: Привет, на сайте уже давно- в основном читаю, а последнее времяи и читать перестала. Вес был 92, похудела до 89,а теперь вешу 95. Депрессия- помогите ,плиииииз....... Я веду группу " МАГИЯ СТРОЙНОСТИ " https://www.diets.ru/community/583534/ заходите - много интересных статей, есть темы для обсуждения, всем буду рада
Anira Heart	# 10 декабря 2012 года Девочки! Принимайте в свои ряды. Я после гречки и срывов решила попробовать систему -60. Хочется похудеть и в тоже время нормально питаться.Уже наверное все перепробовала,сначала худею,потом набираю свое +лишнее.
Anira Heart	# 10 декабря 2012 года Анир1974 пишет: Я тоже шагаю с Лесли, только три мили Девушки! Можно поподробней,что такое "шагать с Лесли"!?Звучит заманчиво.
Ирина Харук	# 10 декабря 2012 года Это несложный комплекс упражнений, для начинающих 1 миля, потом 2, 3 мили http://video.yandex.by/users/luvolf/tag/%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD/
Галина61	# 13 декабря 2012 года Быстрая ходьба с Лесли http ://women-club.do.am/forum/28-976-1
суета	# 15 декабря 2012 года Привет девчонки,я ещё совсем недавно на этом сайте,только вчера начала худеть по системе-60,пока ещё не очень поняла, как ею пользоваться, но думаю общими усилиями и с вашей помощью избавлюсь от ненавистных килограммов, уж очень хочется, надеюсь на себя и на вашу поддержку.
Галина61	# 16 декабря 2012 года галина54 пишет: пока ещё не очень поняла, как ею пользоваться Галина почитай после таблицы такие темы Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) что мы кушаем на ОБЕД правила системы МИНУС 60.ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!! галина54 пишет: уж очень хочется, надеюсь на себя и на вашу поддержку. пиши что кушаешь на обед и на вечер, девочки подкорректируют
суета	# 17 декабря 2012 года На обед сейчас ем куриная груда с овощами, а на ужин вчера ела творог обезжиренный со свежим огурцом и кефиром. Ещё хочу спросить, какими должны быть порции?
Галина61	# 17 декабря 2012 года галина54 пишет: какими должны быть порции? смотри правила системы там: 5) Нет оптимального количества еды, которую можно съесть за раз , зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами.
суета	# 18 декабря 2012 года Спасибо, Галина, Вы мне очень помогаете, ещё вопрос по поводу завтрака, я правельно поняла, что на завтрак можно есть всё, что нравиться?
Януська-мамуська	# 19 декабря 2012 года Девочки принимайте меня к себе)) Не была ни когда худышкой, но то что стало со мной после родов это какой то ужас. Все ни как не могу взяться за себя! Нужен хороший пинок под зад)))) Очень надеюсь, что с помощью этой системы смогу привести себя в форму)))
Галина61	# 20 декабря 2012 года галина54 пишет: что на завтрак можно есть всё, что нравиться? ДА, я сегодня ела жаренную картошку на сале только после 18 часов ни-ни, только воду или чай зеленый без сахара
Галина61	# 20 декабря 2012 года Януська-мамуська пишет: Очень надеюсь, что с помощью этой системы смогу привести себя в форму))) У тебя все получится - главное внимательно почитай правила системы, будут вопросы пиши, девочки подскажут обязательно, на этой системе вес уходит медленно, но верно и больше не возвращается Надо расчитывать на продолжительное время и потихоньку вводить физические упражнения, только не перегружать свое новое стройное тело!
LAPICA	# 20 декабря 2012 года Девочки! Здравствуйте!принимайте в свои ряды) Очень нужно сбросить лишние кг, а никак не получается.Почитала отзывы о разных диетах, решила остановиться на этой. Очень хочется сбросить 15-20 кг.Сейчас вес 94.5 кг при росте 165 см,одним словом колобок,а так хотелось быть по-стройнее,ведь всего то 48 лет,вся жизнь впереди
Галина61	# 20 декабря 2012 года LAPICA пишет: хотелось быть по-стройнее,ведь всего то 48 лет,вся жизнь впереди Лариса ознакомься с правилами системы и у тебя все обязательно получиться.
Януська-мамуська	# 21 декабря 2012 года Блин, что делать с вечерним обжорством? День могу о еде не думать, но как стрелка часов заходит за 7 часов все мысли о еде и не важно сколько было до этого съедино
Галина61	# 21 декабря 2012 года Януська-мамуська пишет: День могу о еде не думать, но как стрелка часов заходит за 7 часов все мысли о еде и не важно сколько было до этого съедино Как я тебя понимаю почитай эту статью https://www.diets.ru/post/739244/ Вечернее переедание "Останавливаться, тогда, когда сыт" Если ты плотно не позавтракала и не пообедала, тогда ты будешь вечером хотеть кушать, поэтому я и ужин делаю в 16 часов, а потом в 17,30 пью кефир с отрубями или клетчаткой, а если у тебя будет белковый ужин, то до утра можно продержаться , ведь утром можно на завтрак ВСЕ
Галина61	# 24 декабря 2012 года ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Девочки выше представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! ВСЕ РЕЦЕПТЫ УЖИНА ПОДХОДЯТ ДЛЯ ОБЕДА МЕНЮ на любой вкус, добавляйте девочки свои рецепты (пожалуйста только проверенные).