Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Клуб для тех кто занимается БФ и приводит своё тело в порядок без диет!!! Участник клуба, не отметившийся в таблице 3 раза - удаляется из клуба!!!

Основатель: КатюнчиК100
Вступление: открытое
Члены клуба: 24 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Агата3	Идёт сохранение... [quote="Vialetta"]Сегодня смотрела БФ с М.Корпан и перед занятиями она беседовала со своими девочками-ученицами. Я была очень удивлена тому, что они занимаются всего несколько раз в неделю!!!!! :8: :8: :8: До этого читала информацию о БФ, где обязательным условием для достижения результата было именно ежедневные тренировки!!!! И где же правда??? Я стараюсь, занимаюсь каждый день, уже две недели, результаты есть, но небольшие. А если заниматься раза три в неделю так их и вовсе не будет!!!! :cry:[/quote] Приветик, Vialetta! Хочу разъяснить с количеством занятий в неделю. М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Vialetta пишет: Сегодня смотрела БФ с М.Корпан и перед занятиями она беседовала со своими девочками-ученицами. Я была очень удивлена тому, что они занимаются всего несколько раз в неделю!!!!! До этого читала информацию о БФ, где обязательным условием для достижения результата было именно ежедневные тренировки!!!! И где же правда??? Я стараюсь, занимаюсь каждый день, уже две недели, результаты есть, но небольшие. А если заниматься раза три в неделю так их и вовсе не будет!!!! Приветик, Vialetta! Хочу разъяснить с количеством занятий в неделю. М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40.
Patrisha	Идёт сохранение... [quote="Агата"] М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. [/quote] Вот мое твердое убеждение, вообще по жизни, что лучшее-враг хорошего. У основательницы бодифлекса нет ничего про 40 минут 3 раза в неделю. А вот уже когда начинаются "усовершенствования" - это уже все портит, как показывает опыт. Это касается и метода Корпан "окси(забыла название). Называется, хочется что-то такое придумать, но до конца свое не получается, поэтому придумываем на основе чего-то. Такое мое личное мнение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Агата пишет: М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. Вот мое твердое убеждение, вообще по жизни, что лучшее-враг хорошего. У основательницы бодифлекса нет ничего про 40 минут 3 раза в неделю. А вот уже когда начинаются "усовершенствования" - это уже все портит, как показывает опыт. Это касается и метода Корпан "окси(забыла название). Называется, хочется что-то такое придумать, но до конца свое не получается, поэтому придумываем на основе чего-то. Такое мое личное мнение
Vialetta2	Идёт сохранение... [quote="Агата"]Приветик, Vialetta! Хочу разъяснить с количеством занятий в неделю. М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40.[/quote] Спасибо за инфо! Надо сказать, что такой роскоши не могу позволить, у меня ребенок маленький. Пока делаю каждый день, минут по 20-25. Иногда и хочется отдохнуть от тренировки денек, но понимаю что отдыхать буду только после хороших результатов!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Агата пишет: Приветик, Vialetta! Хочу разъяснить с количеством занятий в неделю. М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. Спасибо за инфо! Надо сказать, что такой роскоши не могу позволить, у меня ребенок маленький. Пока делаю каждый день, минут по 20-25. Иногда и хочется отдохнуть от тренировки денек, но понимаю что отдыхать буду только после хороших результатов!!!
НюшаО	Идёт сохранение... [quote="Vialetta"][quote="Агата"] Спасибо за инфо! Надо сказать, что такой роскоши не могу позволить, у меня ребенок маленький. Пока делаю каждый день, минут по 20-25. Иногда и хочется отдохнуть от тренировки денек, но понимаю что отдыхать буду только после хороших результатов!!! :)[/quote] Насколько маленький ребенок? моей крохе уже 2года, так она дышит вместе со мной, вдыхает носом и делает упражнения. Создательница БФ Грир говорит, что для ежедневных занятий достаточно 15 мин. в день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Vialetta пишет: Агата пишет: Спасибо за инфо! Надо сказать, что такой роскоши не могу позволить, у меня ребенок маленький. Пока делаю каждый день, минут по 20-25. Иногда и хочется отдохнуть от тренировки денек, но понимаю что отдыхать буду только после хороших результатов!!! Насколько маленький ребенок? моей крохе уже 2года, так она дышит вместе со мной, вдыхает носом и делает упражнения. Создательница БФ Грир говорит, что для ежедневных занятий достаточно 15 мин. в день.
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]НюшаО[/b], моему сынишке год и три, конечно технике дыхания БФ его пока не обучить... :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года НюшаО, моему сынишке год и три, конечно технике дыхания БФ его пока не обучить...
Юльчик	Идёт сохранение... У нас в одном спортивном центре даже группа отдельная есть - где учат дышать. К стати, я уже писала (может быть не здесь) - от БФ даже насморк проходит. Проверено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года У нас в одном спортивном центре даже группа отдельная есть - где учат дышать. К стати, я уже писала (может быть не здесь) - от БФ даже насморк проходит. Проверено.
Vialetta2	Идёт сохранение... Девочки, у меня сантиметры в бедрах не уходят... :cry: Почему не знаю, вроде упражнения делаю для попы, а объемы на месте :8: А может у меня там лишнего нет :rofl: :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Девочки, у меня сантиметры в бедрах не уходят... Почему не знаю, вроде упражнения делаю для попы, а объемы на месте А может у меня там лишнего нет
Агата3	Идёт сохранение... [quote="Patrisha"][quote="Агата"] М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. [/quote] Вот мое твердое убеждение, вообще по жизни, что лучшее-враг хорошего. У основательницы бодифлекса нет ничего про 40 минут 3 раза в неделю. А вот уже когда начинаются "усовершенствования" - это уже все портит, как показывает опыт. Это касается и метода Корпан "окси(забыла название). Называется, хочется что-то такое придумать, но до конца свое не получается, поэтому придумываем на основе чего-то. Такое мое личное мнение[/quote] Так, в том то и дело, М.Корпан говорит, что ее программа - авторская, с дополнениями и введением нового, например БФ с физ. нагрузкой, и естесственно она будет отличаться от идеи самой основательницы БФ. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Patrisha пишет: Агата пишет: М.Корпан говорит там, что надо каждый день уделять занятиям по 15 минут, утром или вечером, и раза 3 в неделю, минут по 40. Вот мое твердое убеждение, вообще по жизни, что лучшее-враг хорошего. У основательницы бодифлекса нет ничего про 40 минут 3 раза в неделю. А вот уже когда начинаются "усовершенствования" - это уже все портит, как показывает опыт. Это касается и метода Корпан "окси(забыла название). Называется, хочется что-то такое придумать, но до конца свое не получается, поэтому придумываем на основе чего-то. Такое мое личное мнение Так, в том то и дело, М.Корпан говорит, что ее программа - авторская, с дополнениями и введением нового, например БФ с физ. нагрузкой, и естесственно она будет отличаться от идеи самой основательницы БФ.
Patrisha	Идёт сохранение... [quote="Агата"] Так, в том то и дело, М.Корпан говорит, что ее программа - авторская, с дополнениями и введением нового, например БФ с физ. нагрузкой, и естесственно она будет отличаться от идеи самой основательницы БФ. :)[/quote] Аа, ну примерно так я и написала :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Агата пишет: Так, в том то и дело, М.Корпан говорит, что ее программа - авторская, с дополнениями и введением нового, например БФ с физ. нагрузкой, и естесственно она будет отличаться от идеи самой основательницы БФ. Аа, ну примерно так я и написала
Patrisha	Идёт сохранение... Здрасьте, красавицы-спортсменки! Сегодня включила три новых понравившихся упражнения и видоизменила боковую растяжку. Понравилось :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года Здрасьте, красавицы-спортсменки! Сегодня включила три новых понравившихся упражнения и видоизменила боковую растяжку. Понравилось
Vialetta2	Идёт сохранение... Новые упражнения - это всегда класс, а то мышцы привыкают к старым... Я вчера делала с палочкой новый комплекс по Корпан (может он и не новый, но для меня новый), только вместо палочки взяла скалку :8: :rofl: А сегодня утром чувствую мышцы спины хорошо вчера поработали :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года Новые упражнения - это всегда класс, а то мышцы привыкают к старым... Я вчера делала с палочкой новый комплекс по Корпан (может он и не новый, но для меня новый), только вместо палочки взяла скалку А сегодня утром чувствую мышцы спины хорошо вчера поработали
usa4anna	Идёт сохранение... Я тоже вчера делала новый для себя комплекс с Корпан.... Понравилось, и мышцы отлично проработались.... Сегодня даже заметен результат -500 гр, а то вес, противный, неделю стоял..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года Я тоже вчера делала новый для себя комплекс с Корпан.... Понравилось, и мышцы отлично проработались.... Сегодня даже заметен результат -500 гр, а то вес, противный, неделю стоял.....
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]usa4anna[/b], молодец!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года usa4anna, молодец!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... Девочки, я хочу напомнить, что завтра день занесения в таблицу своих результатов!!! Праздники давно закончились, все мы вошли в колею, поэтому все у кого 3 пропущенных отметки без какой-либо на то причины, находятся под угрозой удаления из клуба!!! [b][i]Группа риска:[/i][/b] [b]esme, solnyshonochka, victoriav, Инка Малинка, Марусенька22, рыся_Арыся.[/b] Девочки не забудьте завтра отметиться или написать свою причину!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2011 года Девочки, я хочу напомнить, что завтра день занесения в таблицу своих результатов!!! Праздники давно закончились, все мы вошли в колею, поэтому все у кого 3 пропущенных отметки без какой-либо на то причины, находятся под угрозой удаления из клуба!!! *Группа риска:* esme, solnyshonochka, victoriav, Инка Малинка, Марусенька22, рыся_Арыся. Девочки не забудьте завтра отметиться или написать свою причину!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... И ещё!!! Всех Танюшек с Днем Ангела!!! :saint: :goodluck: И всех студентов с их днем!!! :goodluck: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2011 года И ещё!!! Всех Танюшек с Днем Ангела!!! И всех студентов с их днем!!!
Зэнтипи	Идёт сохранение... Девочки, пока выполнять упражнения не получается - что-то я разболелась. Так что указываю свой вес и считаю нужным это отметить - чтобы "стоящий" вес никого не отпугнул от гимнастики (которая очень даже помогает). :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Девочки, пока выполнять упражнения не получается - что-то я разболелась. Так что указываю свой вес и считаю нужным это отметить - чтобы "стоящий" вес никого не отпугнул от гимнастики (которая очень даже помогает).
Patrisha	Идёт сохранение... А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы
Зэнтипи	Идёт сохранение... [quote="Patrisha"]А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы[/quote] Ну я имела в виду вообще результаты - про объемы я в курсе (у меня-то и вес уходил))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Patrisha пишет: А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы Ну я имела в виду вообще результаты - про объемы я в курсе (у меня-то и вес уходил)))
Patrisha	Идёт сохранение... [quote="Зэнтипи"][quote="Patrisha"]А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы[/quote] Ну я имела в виду вообще результаты - про объемы я в курсе (у меня-то и вес уходил)))[/quote] Я написала для тех, кого может "отпугнуть" стоящий вес :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Зэнтипи пишет: Patrisha пишет: А Чалдерс, кстати, в книге неоднократно акцентирует на том, что вес не показатель. Уходят объемы Ну я имела в виду вообще результаты - про объемы я в курсе (у меня-то и вес уходил))) Я написала для тех, кого может "отпугнуть" стоящий вес
НюшаО	Идёт сохранение... У М. Корпан есть еще авторская программа по оксисайзу, это тоже один из видов дыхательной гимнастики,но мне почему то БФ ближе :knicksen: , хотя за последнюю очень маленький отвес, просто сладкое люблю :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года У М. Корпан есть еще авторская программа по оксисайзу, это тоже один из видов дыхательной гимнастики,но мне почему то БФ ближе , хотя за последнюю очень маленький отвес, просто сладкое люблю

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
allenKa_72
horosh_56
irina_led01
Kira1
Lana 76
mollysam
Mrs_Marina_Sh	68	68	68	69.2
Natali25
NatashkinZ
suverneva
Tigrovna
usa4anna
Valrus
victoria na...
Алина_102
Арина Романова
Иринай1	93.8	94			100
Каралейка	99.8		100.4	99.4	99.2		100.2
КатюнчиК100
Людмила...
Осинкаа
Худелочка
Юльчик
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры