Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Клуб для тех кто занимается БФ и приводит своё тело в порядок без диет!!! Участник клуба, не отметившийся в таблице 3 раза - удаляется из клуба!!!

Основатель: КатюнчиК100
Вступление: открытое
Члены клуба: 24 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Permanenta	Идёт сохранение... [quote="Kosha"]смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала[/quote] :D :D :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2011 года Kosha пишет: смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [quote="Kosha"]и сегодня шла по делам, смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала[/quote] Правильно!!! Че время то зря терять!!! ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2011 года Kosha пишет: и сегодня шла по делам, смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала Правильно!!! Че время то зря терять!!!
Vialetta2	Идёт сохранение... [quote="Kosha"]смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала[/quote] Надо тоже попробовать! Спасибо за идею, как-то в голову не приходило даже... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2011 года Kosha пишет: смотрю вокруг народу никого, вот пока дошла до остановки подышала Надо тоже попробовать! Спасибо за идею, как-то в голову не приходило даже...
мыррр	Идёт сохранение... [quote] "Vialetta Надо тоже попробовать! Спасибо за идею, как-то в голову не приходило даже...[/quote] да не за что:) а у меня как раз БД постоянно в голове,вот как-то сразу и подумалось,что ходьба это нагрузка и можно дышать,тем более на свежем воздухе)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2011 года "Vialetta Надо тоже попробовать! Спасибо за идею, как-то в голову не приходило даже... да не за что а у меня как раз БД постоянно в голове,вот как-то сразу и подумалось,что ходьба это нагрузка и можно дышать,тем более на свежем воздухе))))
мыррр	Идёт сохранение... гуру бодифлекса, расскажите как вы занимаетесь. Я отзанималась неделю по первому уроку. А дальше как? Есть какая-то методика, или произвольно? Беру второй урок и его тоже неделю или чередовать? или можно микс делать из разных упражнений? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года гуру бодифлекса, расскажите как вы занимаетесь. Я отзанималась неделю по первому уроку. А дальше как? Есть какая-то методика, или произвольно? Беру второй урок и его тоже неделю или чередовать? или можно микс делать из разных упражнений?
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]Kosha[/b], Я не великий спец, но мне нравиться делать разные комплексы, 4-5 разных чередую каждый день. Вот после второго урока (М.Корпан) мышцы уже не болят, по этому думаю уже каким-нибудь другим заменить, новым! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Kosha, Я не великий спец, но мне нравиться делать разные комплексы, 4-5 разных чередую каждый день. Вот после второго урока (М.Корпан) мышцы уже не болят, по этому думаю уже каким-нибудь другим заменить, новым!
мыррр	Идёт сохранение... [b]Vialetta[/b], спасибо! Мне уже знающие люди объяснили,что правильная и основной комплекс описан именно в книге автора методики. скачала,изучаю:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Vialetta, спасибо! Мне уже знающие люди объяснили,что правильная и основной комплекс описан именно в книге автора методики. скачала,изучаю
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [quote="Kosha"]скачала,изучаю[/quote] :thumbsup: Это правильно... я не гуру... но сама М.Корпан советует начальные 8 уроков растягивать на 8 недель... я сейчас тренируюсь по видео "Худеем с Мариной Корпан" сама для себя решила 1 занятие (25 минут) делаю 3 дня, по самочувствию замечаю, что так для меня лучше, чем каждый день новые... предлагаю тебе тоже смотреть по твоему состоянию!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2011 года Kosha пишет: скачала,изучаю Это правильно... я не гуру... но сама М.Корпан советует начальные 8 уроков растягивать на 8 недель... я сейчас тренируюсь по видео "Худеем с Мариной Корпан" сама для себя решила 1 занятие (25 минут) делаю 3 дня, по самочувствию замечаю, что так для меня лучше, чем каждый день новые... предлагаю тебе тоже смотреть по твоему состоянию!!!
мыррр	Идёт сохранение... [b]КатюнЯ[/b], я сегодня занималась именно по книге, некоторые упражнения у Корпан изменены. Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. В общем продолжаем заниматься, пока и в удовольствие да и результаты уже радуют:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2011 года КатюнЯ, я сегодня занималась именно по книге, некоторые упражнения у Корпан изменены. Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. В общем продолжаем заниматься, пока и в удовольствие да и результаты уже радуют
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [b]Kosha[/b], Да, да!!! Продолжай, потом втянешься... будет не по себе, когда с утра не позанимался... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2011 года Kosha, Да, да!!! Продолжай, потом втянешься... будет не по себе, когда с утра не позанимался...
Patrisha	Идёт сохранение... [quote="Kosha"][b]КатюнЯ[/b], я сегодня занималась именно по книге, некоторые упражнения у Корпан изменены. Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. В общем продолжаем заниматься, пока и в удовольствие да и результаты уже радуют:)[/quote] :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2011 года Kosha пишет: КатюнЯ, я сегодня занималась именно по книге, некоторые упражнения у Корпан изменены. Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. В общем продолжаем заниматься, пока и в удовольствие да и результаты уже радуют
lekaBoka	Идёт сохранение... [quote="Kosha"][b]КатюнЯ[/b], Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. [/quote] Ага! Я это тоже заметила... особенно, когда делаешь старательно, а не халявишь... :D О себе - за неделю вес не изменился, но скажу откровенно, особо и не ограничивала себя в еде.. :blush: НО: с живота ушло 2,5 см!!!!! :blush: И Это радует! Огорчает лишь одно - пятница и суббота - 2 дня рождения подряд..... Девочки, а теперь о веселом.... Как ваши домашние ..... животные относятся к упражнениям? Моя кошатина (она молодая, 7 месяцев) - мяукает в полный голос, шипит и наворачивает вокруг меня круги и все время норовит цапнуть за ноги... Особенно ее волнует лев... :D :D :D Я, конечно стаораюсь выгнать ее из комнаты, но она шкребется в дверь и жаааалобно мяукает... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2011 года Kosha пишет: КатюнЯ, Так я по книге упахалась, и потела и по всему телу такой приток крови. Ага! Я это тоже заметила... особенно, когда делаешь старательно, а не халявишь... О себе - за неделю вес не изменился, но скажу откровенно, особо и не ограничивала себя в еде.. НО: с живота ушло 2,5 см!!!!! И Это радует! Огорчает лишь одно - пятница и суббота - 2 дня рождения подряд..... Девочки, а теперь о веселом.... Как ваши домашние ..... животные относятся к упражнениям? Моя кошатина (она молодая, 7 месяцев) - мяукает в полный голос, шипит и наворачивает вокруг меня круги и все время норовит цапнуть за ноги... Особенно ее волнует лев... Я, конечно стаораюсь выгнать ее из комнаты, но она шкребется в дверь и жаааалобно мяукает...
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [quote="lekaBoka"]Огорчает лишь одно - пятница и суббота - 2 дня рождения подряд.....[/quote] как я тебя понимаю... у меня тоже День Рождение за Днем Рождения идут... просто кошмар... :shock: [quote="lekaBoka"]Как ваши домашние ..... животные относятся к упражнениям?[/quote] у меня такой реакции конечно нет, просто иногда собака или кошка придут и смотрят, типа "чёй то хозяйка то совсем тю-тю")))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2011 года lekaBoka пишет: Огорчает лишь одно - пятница и суббота - 2 дня рождения подряд..... как я тебя понимаю... у меня тоже День Рождение за Днем Рождения идут... просто кошмар... lekaBoka пишет: Как ваши домашние ..... животные относятся к упражнениям? у меня такой реакции конечно нет, просто иногда собака или кошка придут и смотрят, типа "чёй то хозяйка то совсем тю-тю"))))
КатюнчиК100	Идёт сохранение... Девочки, я не забываю вам напоминать об отметках в таблице или о написании причин почему не отмечаетесь, сегодня буду удалять из клуба!!! [b]Группа риска: alen west, marsilla, nanasik, лапотушечка, Леена, Сладкая_Тайна!!![/b] Девочки до вечера отметтесь или отпишитесь!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2011 года Девочки, я не забываю вам напоминать об отметках в таблице или о написании причин почему не отмечаетесь, сегодня буду удалять из клуба!!! Группа риска: alen west, marsilla, nanasik, лапотушечка, Леена, Сладкая_Тайна!!! Девочки до вечера отметтесь или отпишитесь!!!
Vialetta2	Идёт сохранение... [quote="lekaBoka"]Моя кошатина (она молодая, 7 месяцев) - мяукает в полный голос, шипит и наворачивает вокруг меня круги и все время норовит цапнуть за ноги... Особенно ее волнует лев.[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: А у меня сынок, ему год и четыре, посмотрит на меня как я занимаюсь и повторяет: АХХ! - это по всей видимости звук похожий на выдох... :D И очень любит взбираться на меня и попрыгать :8: :8: :8: когда я упражнения на пресс делаю на спине, он как дополнительное отягощения у меня... а вообще и ему весело и мне нагрузка! :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2011 года lekaBoka пишет: Моя кошатина (она молодая, 7 месяцев) - мяукает в полный голос, шипит и наворачивает вокруг меня круги и все время норовит цапнуть за ноги... Особенно ее волнует лев. А у меня сынок, ему год и четыре, посмотрит на меня как я занимаюсь и повторяет: АХХ! - это по всей видимости звук похожий на выдох... И очень любит взбираться на меня и попрыгать когда я упражнения на пресс делаю на спине, он как дополнительное отягощения у меня... а вообще и ему весело и мне нагрузка!
мыррр	Идёт сохранение... я гриппую, почти неделю не занимаюсь:( уже очень хочется подышать, но пока нет сил.... соответственно и результатов нет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2011 года я гриппую, почти неделю не занимаюсь уже очень хочется подышать, но пока нет сил.... соответственно и результатов нет
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [b]Kosha[/b], выздоравливай по-скорее!!! Главное - здоровье!!! Когда подлечишься, тады и наверстаешь!!! ;) :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2011 года Kosha, выздоравливай по-скорее!!! Главное - здоровье!!! Когда подлечишься, тады и наверстаешь!!!
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]Kosha[/b], выздоравливай скорей! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2011 года Kosha, выздоравливай скорей!
мыррр	Идёт сохранение... [b]КатюнЯ[/b], спасибо!! усиленно лечусь,очень уж пративно болеть:( Уже не дождусь,когда наверстывать начну:) и обидно, абонемент в бассейн пропадает.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2011 года КатюнЯ, спасибо!! усиленно лечусь,очень уж пративно болеть Уже не дождусь,когда наверстывать начну и обидно, абонемент в бассейн пропадает....
мыррр	Идёт сохранение... [b]Vialetta[/b], спасибо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2011 года Vialetta, спасибо

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
allenKa_72
horosh_56
irina_led01
Kira1
Lana 76
mollysam
Mrs_Marina_Sh	68	68	68	69.2
Natali25
NatashkinZ
suverneva
Tigrovna
usa4anna
Valrus
victoria na...
Алина_102
Арина Романова
Иринай1	93.8	94			100
Каралейка	99.8		100.4	99.4	99.2		100.2
КатюнчиК100
Людмила...
Осинкаа
Худелочка
Юльчик
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры