Завтра с огромным удовольствием снова приступлю к занятиям. Наконец-то уже могу дышать Буду теперь пах-кать, задерживать дыхание и стройнееееееть!!!

а еще у меня радость - вес начал уходить может завтра и какое-то место призовое заработаю.... у меня будет меньше на 1 кг - это точно, а может и 1,5!

Девочки, всем доброго времени суток!!!

В последнее время, не все заносят свои данные в таблицу нашего клуба, что не есть хорошо!!! В следующий четверг мною будут удалены из клуба все, кто не отметился более трех раз, (а это 3 недели!!!) без каких-либо причин!!!

Группа риска: Greipina, gusya, inspring, kca999, marsilla, nanasik, nata777, винтик, Лисёнок, Сладкая_Тайна!!!

Девоньки, либо отметтесь, либо отпишитесь о причинах!!!

И ещё... сегодня выложила введение книги Григ Чайлдерс в отдельное обсуждение, постепенно выложу всю книгу... Читайте и занимайтесь!!!

Привет всем, спасибо что заметили , буду стараться и дальше
книга действительно замечалельная, 4 года назад она помогла мне похудеть на 6кг за месяц, хотя я ее купила просто так, просто название заинтересовало

Привет, девочки! Я к вам! Можна? Занимаюсь БФ, относительно недавно, с прошлого года. Когда начала заниматься, (правда тогда и правда в каллориях себя ограничивала, т.е, не ела после 18.00 и сладкого, жирного), вес и см с талии ушли действительно быстро. Потом запустила БФ, начала "жрать" кг. вернулись опять. Сейчас возобновила , 4-й месяц занимаюсь, бывают перерывы редко, но максимум на 4 дня. Так что я хочу сказать, вот если себя не ограничиваешь в питании, ну не получается сбросить вес и лишние сантиметры, ПОЧЕМУ? Да, тело подтягивается, вес не ползет вверх, но и не уходит. Пришлось с Нового года сесть на Протасовку. С БФ помогло сбросить 8кг. Тело подтянулось, но это не предел мечтаний. Мне нужно ещё кг 12-15 сбросить, вот начала пробывать 90-дневную диету раздельного питания. Подскажите, девочки, что я могу делать не так?

Я новенькая, бодифлексом занималась раньше. С 9-го хочу возобновить свои занятия

И так... наконец-таки появилось свободное время и я начну подводить итоги прошедшей недели!!!

Золото - Kosha с результатом -1.6 кг!!!

Серебро - Ele-ne71 с результатом -1.4 кг!!!

Бронзу поделили Кристалик и Юльчик с результатом -0.8 кг!!!

Браво нашим умничкам!!!

Аутсайдер недели - Уралочка!!!

Но все поправимо, поэтому не расстраиваться, а идти прямиком к цели!!!

Общие результаты за все время в таблице!!!

КатюнЯ, ой, Катюш, спасибо... как-то неожанно, засмущали Теперь бы удержать все это боХатство потеряное

КатюнЯ пишет:

А удержать - обязательно удержишь

эх... как говорится, твои слова да Богу в уши..... мучаюсь не первый раз, держу их, держу, опять привесик, потом опять отвес, в общем как весы туда-сюда... Но бум работать над собой

КатюнЯ пишет:

Главное БФ не забрасывать!!!

не, не, не! от него такая энергия! мне , правда, иногда дыхалки не хватает.... а вот сил и желания много