С праздником МИРА И ТРУДА, мои хорошие. Весеннего вам настроения, мира, любви, благополучия и, конечно, добиться желаемых результатов в процессе похудания!!!!!!! Всех благ!!!!!!!

спасибки!!!!!!!!!!

С наступающим ДНЕМ ПОБЕДЫ!!! Мира и добра ВАМ!!!

Спасибо.

Только заставлять и приходится. Или, что-то себе за это обещать. Ученые доказали, что через три недели (21 день) если что-то делать (в нашем случае БФ) происходит привыкание и человек без этого уже не может. Я если пропускаю, то не чаще двух дней подряд. Потом опять берусь. Мне начинает казаться, что я увеличиваюсь на глазах.

Этапы вырабатывания привычки. Автор Миша Субоч.
Чтобы выработать привычку необходимо время, но сколько? Замечены следующие этапы вырабатывания привычки:

0. Принял решение. Важный этап, но без подкрепления действием, ты пока на нулевом этапе вырабатывания привычки.

I. Сделал хотя бы один раз. (сдвинуться с места – самое главное)

II. Сделал два дня подряд. (один день встать в любое время – не сложно, а вот два дня подряд требует усилий. Приняв душ, можно сказать себе, что с этого момента начал вырабатывать привычку, но так ли это на самом деле, покажет следующий день)

III. Делал в течение недели. (перебороть социальный фактор – делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные)

IV. 21 день. (минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси)

V. 40 дней. (время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную)

Приветик. И я к вам хочу. Занимаюсь почти каждый день уже на протяжении 1,5 месяца. Ну с перерывами, но главное мне нравится

Permanenta пишет:

Нас вдохнови регулярно заниматься

Это точно...

Девочки! У меня с завтрашнего дня очередной запланированы регулярные занятия.
Кто со мной?
Программа минимум - бодик утром, Джиллиан Майклз вечером. И так неделю. Шаг вправо-шаг влево запрещается!

Никак не пойму как добавить новые параметры(((((