Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!



Описание клуба

Клуб для тех кто занимается БФ и приводит своё тело в порядок без диет!!! Участник клуба, не отметившийся в таблице 3 раза - удаляется из клуба!!!
Основатель: КатюнчиК100
Вступление: открытое
Члены клуба: 24 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. О СОАВТОРЕ.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 10. СТАНЬТЕ СТРОЙНЕЕ.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 9. КАРТИНА ЗДОРОВЬЯ.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 8. ВСЕ, ЧТО КРОМЕ «БОДИФЛЕКСА».
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 7. ДЫХАНИЕ — СИЛА.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 6. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «БОДИФЛЕКСА».
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 5. ДЫШАТЬ ИЛИ НЕ ДЫШАТЬ?
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 4. ТЕХНИКА «БОДИФЛЕКСА».
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 3. СТРОЙНАЯ ФИГУРА И КИСЛОРОД.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 2. ДОЛОЙ ЭТО УЖАСНОЕ СЛОВО!
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ГЛАВА 1. СРЕДНЕСТАТИЧЕСКИЕ АМЕРИКАНКИ НЕ ПОКУПАЮТ ЛИМУЗИНОВ.
Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. ВВЕДЕНИЕ.

magdaleno

Идёт сохранение...

# 1 мая 2011 года
С праздником МИРА И ТРУДА, мои хорошие. Весеннего вам настроения, мира, любви, благополучия и, конечно, добиться желаемых результатов в процессе похудания!!!!!!! Всех благ!!!!!!!
deva46

Идёт сохранение...

# 2 мая 2011 года
спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Андриана

Идёт сохранение...

# 2 мая 2011 года
спасибки!!!!!!!!!!
Андриана

Идёт сохранение...

# 2 мая 2011 года
спасибки!!!!!!!!!!
magdaleno

Идёт сохранение...

# 8 мая 2011 года
С наступающим ДНЕМ ПОБЕДЫ!!! Мира и добра ВАМ!!!
Андриана

Идёт сохранение...

# 9 мая 2011 года
ух ты-ух ты!!!! тебя тоже с праздничком!!!
magdaleno

Идёт сохранение...

# 9 мая 2011 года
Спасибо.
Permanenta

Идёт сохранение...

# 26 мая 2011 года
Ой, девочки, как бы заставить себя заниматься бодиком ежедневно без пропусков?
Юльчик

Идёт сохранение...

# 26 мая 2011 года
Только заставлять и приходится. Или, что-то себе за это обещать. Ученые доказали, что через три недели (21 день) если что-то делать (в нашем случае БФ) происходит привыкание и человек без этого уже не может. Я если пропускаю, то не чаще двух дней подряд. Потом опять берусь. Мне начинает казаться, что я увеличиваюсь на глазах.
ирина48

Идёт сохранение...

# 26 мая 2011 года
я слышала что привыкание начинается после 65 ДНЕЙ но как это выдержать
Юльчик

Идёт сохранение...

# 27 мая 2011 года
Этапы вырабатывания привычки. Автор Миша Субоч.
Чтобы выработать привычку необходимо время, но сколько? Замечены следующие этапы вырабатывания привычки:

0. Принял решение. Важный этап, но без подкрепления действием, ты пока на нулевом этапе вырабатывания привычки.

I. Сделал хотя бы один раз. (сдвинуться с места – самое главное)

II. Сделал два дня подряд. (один день встать в любое время – не сложно, а вот два дня подряд требует усилий. Приняв душ, можно сказать себе, что с этого момента начал вырабатывать привычку, но так ли это на самом деле, покажет следующий день)

III. Делал в течение недели. (перебороть социальный фактор – делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные)

IV. 21 день. (минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси)

V. 40 дней. (время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную)
ната во всём первая

Идёт сохранение...

# 21 июля 2011 года
приветик меня зовут Наталья.вы примете меня в свою компанию?
Олька-бараболька1

Идёт сохранение...

# 4 августа 2011 года
Приветик. И я к вам хочу. Занимаюсь почти каждый день уже на протяжении 1,5 месяца. Ну с перерывами, но главное мне нравится
Permanenta

Идёт сохранение...

# 4 августа 2011 года
Олька-бараболька пишет:
Приветик. И я к вам хочу. Занимаюсь почти каждый день уже на протяжении 1,5 месяца. Ну с перерывами, но главное мне нравится
Заходи, располагайся
Нас вдохнови регулярно заниматься
Юльчик

Идёт сохранение...

# 4 августа 2011 года
Permanenta пишет:
Нас вдохнови регулярно заниматься
Это точно...
зеброчка

Идёт сохранение...

# 4 августа 2011 года
Всем приветик! Занимаюсь где-то с февраля! Люблю БФ нежно, стараюсь не отлынивать но не всегда получается. Но утром каждый рабочий день хотя бы 10-15 мин. делаю БФ
Permanenta

Идёт сохранение...

# 5 августа 2011 года
Девочки! У меня с завтрашнего дня очередной запланированы регулярные занятия.
Кто со мной?
Программа минимум - бодик утром, Джиллиан Майклз вечером. И так неделю. Шаг вправо-шаг влево запрещается!
ната во всём первая

Идёт сохранение...

# 6 августа 2011 года
Permanenta пишет:
Олька-бараболька пишет:
Приветик. И я к вам хочу. Занимаюсь почти каждый день уже на протяжении 1,5 месяца. Ну с перерывами, но главное мне нравится
Заходи, располагайся
Нас вдохнови регулярно заниматься
а меня что не берёте?
Олька-бараболька1

Идёт сохранение...

# 8 августа 2011 года
Никак не пойму как добавить новые параметры(((((
Permanenta

Идёт сохранение...

# 8 августа 2011 года
1980ната пишет:
Permanenta пишет:

а меня что не берёте?
Берем-берем!!!!

Страницы:
1 ... 22 23 24 25 26 ... 28