Худеем за год



Описание клуба

Девиз нашего клуба - "Добилась своей цели, мотивируй другую" Наш клуб будет рад принять девушек любой весовой категории, с целью к концу года весить 60-50кг. Главное в нашем клубе - желание достичь своей мечты и помочь другим добиться желаемого. Вместе мы сможем все.
Основатель: Klementina Krucinski
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 22 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Победительницы седьмой недели!!
Витамины
Диетическое питание и рецепты
Спорт
Конкурс - раунд 1
Участницы клуба
Мотивация!!!
Красота и уход за собой

Архив обсуждений


Анна48

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Юлия-сл пишет:
последний раз спортом в школе занималась
а я и в школе от физры отлынивала Юлия-сл,
Nastjuche4ka пишет:
я бы посоветовала вам "Плоский живот за 6 недель". Там без прыжков,
плоский живот это мечтаааа
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Анна48 пишет:
я и в школе от физры отлынивала
Неее в школе я только от лыж косила просто у меня были с мягкими креплениями (резиночки на сапоги) А в остальном, спортсЭнка была
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Юлия-сл пишет:
отказались по ступенькам ходить


Katussha, и сколько дней по 30-итидневке отзанимались?
Юлия-сл, Анна48, а меня ни там ,ни там не было. теперь жалею
Katussha

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Nastjuche4ka 30 дней прошла полностью
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Katussha, и как результаты?
Katussha

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
я пыталась правильно питаться месяц, потом начала заниматься, но с питанием стало хуже. Итог 2 месяца - 5 кг
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Katussha, а в объемах?. У меня вот на весах результата нет, а вот в объемах есть уже,небольшие
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Nastjuche4ka пишет:
в объемах есть уже,небольшие
Так нам то главное объемы Вес у нас на лбу не написан
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Юлия-сл пишет:
Вес у нас на лбу не написан
ага, но мы то знаем
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Nastjuche4ka пишет:
ага, но мы то знаем
Так не скажем же
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Юлия-сл, ну конечно же нет. а если спросят, то мы не знаем
Katussha

Идёт сохранение...

# 11 апреля 2013 года
Nastjuche4ka Честно не замеряла, не подумала . Но по вещам чувствую, что объёмы точно ушли
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Katussha,
Анна48

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года

Вчера был у меня разгрузочный день, потом упражнения с гантелями (с Джилиан не решилась ) и всего то -200 гр
А кто нить занимается с гантелями? Как вы думаете а обязательно делать кардио упражнения, или можно от жира избавиться только силовыми упражнениями?
А с гантелями кто занимается? Какой вес гантелей у вас?
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Анна48, я с Джилл с гантелями занимаюсь
Анна48

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Nastjuche4ka пишет:
я с Джилл с гантелями занимаюсь
по сколько весят твои гантели?
Nastjuche4ka

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Анна48, 0,5. Я первые 5 дней вообще без гантель отзанималась
Анна48

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Nastjuche4ka пишет:
0,5.
абалдеть, я в шоке, такие легкие? И ты чувствуешь от них нагрузку? Может я чего не понимаю, помогите разобраться: например упражнения такие как на бицепс или на грудь (разводы гантелей в стороны и подъёмы гантелей вверх лёжа) прочитала, что надо делать по 3 захода по 12-15 раз в каждом, вес гантелей надо подобрать такой, чтоб больше 15 раз просто не мог сделать...так вот у меня гантели каждая по 4 кг = 8 кг и я делаю подобные упражнения по 25-30 раз в заходе, всего 3 захода с небольшими перерывчиками, самое страшное что я могу ещё - больше 30 раз сделать, получается мне вес нужен больше, чтоб только 15 раз могла, но если вес будет больше - будут наверное расти мышцы, а мне очень не хочется быть такой:

я хочу быть такой:
Анна48

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
вчера делала:
- приседания 3 захода по 30 раз с гантелями по 4 кг=8 кг
- выпады на каждую ногу по 3 захода по 30 раз тоже с гантелями
- подъёмы попы лежа (не знаю как правильно назвать упражнение) по 50 раз в заходе-3 захода, тоже с гантелями
- подъёмы ноги ввверх стоя на четвереньках (незнаю как назвать правильно упражнение) - так попа хорошо напрягается
- разводы гантелей в стороны, вверх в трёз разных положениях = просто лёжа, на скамье вверх головой и вниз головой, тоже в каждом заходе по 30 раз по 3 захода все это с гантелями по 4 кг
- потом на трицепс (это когда руки за головой и сгибаются в локте - тоже с гантелями)

потом уже прошло много времени))) и я решила остановиться, думала сегодня попец будет болеть, думала накачала и целюлит сбежит а нет, никапельки не чуствую, кабуто и не занималась вчера, руки только немного чувствуют что вчера занимались, и что? что мне делать то? Кардио нагрузки я чтото не выдерживаю, а вот силовые могу, но это очень странно мне кажется
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2013 года
Анна48, ВАУУУУ! Других слов просто нет..... вот это да!!! Это ж целый день с гантелями

Страницы:
1 ... 97 98 99 100 101 ... 103