-30 кг Вместе это реально!

Описание клуба

Поддерживаем друг друга в похудении и у нас всё получится!!!

Основатель: brjunetka3
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчёты
Темка для знакомства с нами (фото)

LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]Scratches[/b], щас....сформулирую ответ....Вообще,здесь группа есть - она и у меня в группах,потому как я не совсем точно опишу его методику и меня закидают помидорами последователи Ковалькова :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Scratches, щас....сформулирую ответ....Вообще,здесь группа есть - она и у меня в группах,потому как я не совсем точно опишу его методику и меня закидают помидорами последователи Ковалькова
angi20	Идёт сохранение... ой я бы щас все съела, сегодня первый день на гречке, а кушать пипец как хочеться :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года ой я бы щас все съела, сегодня первый день на гречке, а кушать пипец как хочеться
angi20	Идёт сохранение... "LoveWithElvis"], ну ты напиши просто, что ты ела сегодня допустим, какое твое меню? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года "LoveWithElvis"], ну ты напиши просто, что ты ела сегодня допустим, какое твое меню?
LoveWithElvis	Идёт сохранение... Вообщем,по этой методике надо много ходить - утром,вечером,но я и на работе достаточно много хожу,поэтому особо не заморачиваюсь...Утром натощак,выпиваю стакан воды( советовали больше,но мне не лезет),где-то с 8 до 9 утра завтрак: 1 ст кефира+горсть отрубей+немножко орешков...Ковальков советует кедровые орехи,но мне девчонка написала,что и миндальные ела...В 11 - 1 ст воды,в 11-30 - яблоко,в 13-00 - зелёный чай +отруби, в 15ч - 1 ст воды,в 15-30 - яблоко,в 17ч - вода,в 17-30 - яблоко....Ужин с 19ч до 20ч,но я ужинаю где-то около 22ч,потому как с работой не успеваю раньше.Ужинаю салатом - китайская капуста+огурчик+перец болгарский+зелень+немного сыра+немного оливкового масла...Этого не килограмм конечно надо съесть! Вообще,эти салаты можно видоизменять - первый раз я пол-огурца порезала,второй раз - вместо огурца редис и т.д. Девочка ещё посоветовала суп-пюре из замороженных овощей для разнообразия....Это первый этап методики,он длится 10-14 дней,это как у Ковалькова...а кто-то сидит 3 недели на этом этапе...Потом можно кушать мясо,рыбу,молочку...И,если честно,я вчера позволила себе съесть 150 гр зерненого творога... :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Вообщем,по этой методике надо много ходить - утром,вечером,но я и на работе достаточно много хожу,поэтому особо не заморачиваюсь...Утром натощак,выпиваю стакан воды( советовали больше,но мне не лезет),где-то с 8 до 9 утра завтрак: 1 ст кефира+горсть отрубей+немножко орешков...Ковальков советует кедровые орехи,но мне девчонка написала,что и миндальные ела...В 11 - 1 ст воды,в 11-30 - яблоко,в 13-00 - зелёный чай +отруби, в 15ч - 1 ст воды,в 15-30 - яблоко,в 17ч - вода,в 17-30 - яблоко....Ужин с 19ч до 20ч,но я ужинаю где-то около 22ч,потому как с работой не успеваю раньше.Ужинаю салатом - китайская капуста+огурчик+перец болгарский+зелень+немного сыра+немного оливкового масла...Этого не килограмм конечно надо съесть! Вообще,эти салаты можно видоизменять - первый раз я пол-огурца порезала,второй раз - вместо огурца редис и т.д. Девочка ещё посоветовала суп-пюре из замороженных овощей для разнообразия....Это первый этап методики,он длится 10-14 дней,это как у Ковалькова...а кто-то сидит 3 недели на этом этапе...Потом можно кушать мясо,рыбу,молочку...И,если честно,я вчера позволила себе съесть 150 гр зерненого творога...
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]angi20[/b], а мне на гречке не нравится худеть - выдержала я 2 дня,потому как тошнило уже от неё,хотя гречу люблю очень! и всё это ненадолго,если честно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года angi20, а мне на гречке не нравится худеть - выдержала я 2 дня,потому как тошнило уже от неё,хотя гречу люблю очень! и всё это ненадолго,если честно!
angi20	Идёт сохранение... да я на гречке как начальный этап, мне так легче, дней 5 посижу и думаю на систему какую нибудь перейду! а я вот еще работаю в ночную смену мне наверно не подойтет эта методика? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года да я на гречке как начальный этап, мне так легче, дней 5 посижу и думаю на систему какую нибудь перейду! а я вот еще работаю в ночную смену мне наверно не подойтет эта методика?
Будущая худая	Идёт сохранение... Ну вот выпила чашечку кофе 3в1 крайнею. С завтрашнего дня буду начинать новую жизнь! Самое главное отказаться от посиделок на ночь с подругой и коньяком.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Ну вот выпила чашечку кофе 3в1 крайнею. С завтрашнего дня буду начинать новую жизнь! Самое главное отказаться от посиделок на ночь с подругой и коньяком....
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]angi20[/b], я сама работаю неделю в день,неделю в ночь...я думаю,всё то же самое,только ночью есть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года angi20, я сама работаю неделю в день,неделю в ночь...я думаю,всё то же самое,только ночью есть
Scratches	Идёт сохранение... [b]Будущая худая[/b], та тебя на них еще и не затащишь, тем более мы пили без закуски)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Будущая худая, та тебя на них еще и не затащишь, тем более мы пили без закуски))))
angi20	Идёт сохранение... а у меня завтра подруга приезжает, уже спрашивает че пить будем :D :D :D вот не знаю как мне быть :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года а у меня завтра подруга приезжает, уже спрашивает че пить будем вот не знаю как мне быть
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]Будущая худая[/b], а зачем от конька отказываться??? вот ей-Богу,везде пишут,что алкоголь калориен ужасно,но нигде мне не встречались толстые алкоголики! :D :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Будущая худая, а зачем от конька отказываться??? вот ей-Богу,везде пишут,что алкоголь калориен ужасно,но нигде мне не встречались толстые алкоголики!
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]angi20[/b], кефир с отрубями! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года angi20, кефир с отрубями!
Будущая худая	Идёт сохранение... [b]angi20[/b], А вот как мы....Просто потягивать коньячок...И меньше выпьете и меньше калорий будет)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года angi20, А вот как мы....Просто потягивать коньячок...И меньше выпьете и меньше калорий будет))))
angi20	Идёт сохранение... "LoveWithElvis" думаю меня не поймут, если я кефирчик буду употреблять :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года "LoveWithElvis" думаю меня не поймут, если я кефирчик буду употреблять
Будущая худая	Идёт сохранение... [b]LoveWithElvis[/b], Я заметила что когда употребляешь алкоголь, ну и коньяк в том числе, то жор на тебя так и прет))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года LoveWithElvis, Я заметила что когда употребляешь алкоголь, ну и коньяк в том числе, то жор на тебя так и прет)))
angi20	Идёт сохранение... дак вот в том то и дело, как бы не обожраться после посиделки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года дак вот в том то и дело, как бы не обожраться после посиделки
Будущая худая	Идёт сохранение... Да после посиделок как бы на еду не очень тянет, а вот о время.....Жрешь что бы раньше времени не развезло) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Да после посиделок как бы на еду не очень тянет, а вот о время.....Жрешь что бы раньше времени не развезло)
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]Будущая худая[/b], это поначалу,а потом,как мне рассказали,о закуске вообще не думаешь! думаешь только как бы тебе побольше выпить и чтоб другим поменьше досталось! у меня вон мужики на работе могут бутылку водки 3-мя печенюшками закусывать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Будущая худая, это поначалу,а потом,как мне рассказали,о закуске вообще не думаешь! думаешь только как бы тебе побольше выпить и чтоб другим поменьше досталось! у меня вон мужики на работе могут бутылку водки 3-мя печенюшками закусывать!
Будущая худая	Идёт сохранение... [b]LoveWithElvis[/b], мы когда-то бутылку коньяка 1 мятной конфеткой на 5 закусывали....брррррр....как вспомню так и вздрогну Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года LoveWithElvis, мы когда-то бутылку коньяка 1 мятной конфеткой на 5 закусывали....брррррр....как вспомню так и вздрогну
LoveWithElvis	Идёт сохранение... [b]Будущая худая[/b], а мы 2 пакета вина половинкой дыни - лет 15 прошло,а дыню до сих пор не ем! :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2013 года Будущая худая, а мы 2 пакета вина половинкой дыни - лет 15 прошло,а дыню до сих пор не ем!