-30 кг Вместе это реально!

Описание клуба

Поддерживаем друг друга в похудении и у нас всё получится!!!

Основатель: brjunetka3
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчёты
Темка для знакомства с нами (фото)

angi20	Идёт сохранение... [b]brjunetka3[/b], я тоже гречку люблю, но как оказалось только с приправами и солью :D :D :D а такую не очень то и лезет :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3, я тоже гречку люблю, но как оказалось только с приправами и солью а такую не очень то и лезет
brjunetka3	Идёт сохранение... [quote="angi20"] такую не очень то и лезет [/quote] что правда то правда :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года angi20 пишет: такую не очень то и лезет что правда то правда
angi20	Идёт сохранение... [b]brjunetka3[/b], а если не сложно можешь примерное меню на день написать :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3, а если не сложно можешь примерное меню на день написать
slimDream	Идёт сохранение... [quote="brjunetka3"]а я гречку люблю,но не наедаюсь ею ваще [/quote] тоже самое :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3 пишет: а я гречку люблю,но не наедаюсь ею ваще тоже самое
natalyabg	Идёт сохранение... Привет всем!! Я Наталья. Хочу похудеть на 30 кг и точно к лету. С марта 2012 года на д. Дюкана сбросила 35 кг, и уехала в отпуск... на фруктах и десертиках наела 4 кг. Со вчерашнего дня опять на атаке, теперь сделаю всё по правилам, с закреплением. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Привет всем!! Я Наталья. Хочу похудеть на 30 кг и точно к лету. С марта 2012 года на д. Дюкана сбросила 35 кг, и уехала в отпуск... на фруктах и десертиках наела 4 кг. Со вчерашнего дня опять на атаке, теперь сделаю всё по правилам, с закреплением.
angi20	Идёт сохранение... [b]natalyabg[/b],привет! удачи!!!!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года natalyabg,привет! удачи!!!!!!!
КофЕсМолокоМ	Идёт сохранение... Всем приветик. Я с сегоднешнего дня с вами, начинаю активно избавляться от лишнего Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Всем приветик. Я с сегоднешнего дня с вами, начинаю активно избавляться от лишнего
brjunetka3	Идёт сохранение... [quote="angi20"][b]brjunetka3[/b], а если не сложно можешь примерное меню на день написать :blush:[/quote] могу конечно, примерно так: завтрак: 250 гр каши овсяной + ложка джема,кофе перекус: фрукт или мюсли батончик, чай обед: курица(филе, либо бедро, либо рыба) + овощной салат перекус: фрукты ужин:типо как в обед но поменьше порция,либо просто салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года angi20 пишет: brjunetka3, а если не сложно можешь примерное меню на день написать могу конечно, примерно так: завтрак: 250 гр каши овсяной + ложка джема,кофе перекус: фрукт или мюсли батончик, чай обед: курица(филе, либо бедро, либо рыба) + овощной салат перекус: фрукты ужин:типо как в обед но поменьше порция,либо просто салат
Lissasveta	Идёт сохранение... [b]КофЕсМолокоМ[/b], [b]natalyabg[/b], Приветик вам! :) [b]natalyabg[/b], Я тоже на Дюкане, правда начала только вчера. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года КофЕсМолокоМ, natalyabg, Приветик вам! natalyabg, Я тоже на Дюкане, правда начала только вчера.
angi20	Идёт сохранение... [b]brjunetka3[/b], спасибо огромное ;) ;) ;) и как самочувствие? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3, спасибо огромное и как самочувствие?
Хомкин	Идёт сохранение... [quote="brjunetka3"][quote="angi20"][b]brjunetka3[/b], а ты уже на подсчете кал.?[/quote] ну типо того :D я на подсчёте уже худела,очень комфортно..и можно всё :secret:[/quote] я тоже на подсчете калорий....комфортно, но все же все подряд метелить не стоит.....а так, если питьевой режим в норме, то вес уходит довольно хорошо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3 пишет: angi20 пишет: brjunetka3, а ты уже на подсчете кал.? ну типо того я на подсчёте уже худела,очень комфортно..и можно всё я тоже на подсчете калорий....комфортно, но все же все подряд метелить не стоит.....а так, если питьевой режим в норме, то вес уходит довольно хорошо
MelanyOcean	Идёт сохранение... Девушки, вы мне нужны!! http://www.diets.ru/post/770243/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Девушки, вы мне нужны!! https://www.diets.ru/post/770243/
angi20	Идёт сохранение... [b]ladi _ annet[/b], что значит питьевой режим? типа 2 литра в день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года ladi _ annet, что значит питьевой режим? типа 2 литра в день?
brjunetka3	Идёт сохранение... [quote="angi20"][b]brjunetka3[/b], спасибо огромное ;) ;) ;) и как самочувствие?[/quote] хорошее, главное держать режим..и воды 1,5 л выпивать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года angi20 пишет: brjunetka3, спасибо огромное и как самочувствие? хорошее, главное держать режим..и воды 1,5 л выпивать
Jeniia	Идёт сохранение... Приветик, теперь я тоже с вами, конечно - 30 кг к лету это предел мечтаний для меня, так как вес у меня уходит очень медленно, но я буду стараться))) так хочется хоть это лето красиво одеваться, а не психовать из-за того что не во что не влазишь :D Я пока на подсчете калорий, в день сейчас ем 1500, потом хочу понизить до 1300, сразу мне сложно, так как организм чувствует ограничения и в итоге срывы :( есть еще кто-то кто калории считает? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Приветик, теперь я тоже с вами, конечно - 30 кг к лету это предел мечтаний для меня, так как вес у меня уходит очень медленно, но я буду стараться))) так хочется хоть это лето красиво одеваться, а не психовать из-за того что не во что не влазишь Я пока на подсчете калорий, в день сейчас ем 1500, потом хочу понизить до 1300, сразу мне сложно, так как организм чувствует ограничения и в итоге срывы есть еще кто-то кто калории считает?
brjunetka3	Идёт сохранение... [quote="Greys"]есть еще кто-то кто калории считает? [/quote] приветик..есть тут такие :knicksen: :kiss: :heart: я тоже бешусь что шмотки не купить нормальные, только чехол для танка :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Greys пишет: есть еще кто-то кто калории считает? приветик..есть тут такие я тоже бешусь что шмотки не купить нормальные, только чехол для танка
Будущая худая	Идёт сохранение... [quote="Greys"]Приветик, теперь я тоже с вами, конечно - 30 кг к лету это предел мечтаний для меня, так как вес у меня уходит очень медленно, но я буду стараться))) так хочется хоть это лето красиво одеваться, а не психовать из-за того что не во что не влазишь :D Я пока на подсчете калорий, в день сейчас ем 1500, потом хочу понизить до 1300, сразу мне сложно, так как организм чувствует ограничения и в итоге срывы :( есть еще кто-то кто калории считает? :)[/quote] Добро пожаловать) Удачи))))) Мы с тобой морально) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Greys пишет: Приветик, теперь я тоже с вами, конечно - 30 кг к лету это предел мечтаний для меня, так как вес у меня уходит очень медленно, но я буду стараться))) так хочется хоть это лето красиво одеваться, а не психовать из-за того что не во что не влазишь Я пока на подсчете калорий, в день сейчас ем 1500, потом хочу понизить до 1300, сразу мне сложно, так как организм чувствует ограничения и в итоге срывы есть еще кто-то кто калории считает? Добро пожаловать) Удачи))))) Мы с тобой морально)
ksuxanka	Идёт сохранение... девочки вот обьясните мне неумной все пишут худею от правельного питания А КАК ЭТО??? вот реально как питаться правельно и худеть я худела на подсчёте +массаж хорошо ушло вот думаю мож опять начать считать?? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года девочки вот обьясните мне неумной все пишут худею от правельного питания А КАК ЭТО??? вот реально как питаться правельно и худеть я худела на подсчёте +массаж хорошо ушло вот думаю мож опять начать считать??
Jeniia	Идёт сохранение... [b]brjunetka3[/b] приветик, а ты сколько ккал себе разрешаешь? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года brjunetka3 приветик, а ты сколько ккал себе разрешаешь?
Jeniia	Идёт сохранение... [b]Будущая худая[/b] спасибо ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2013 года Будущая худая спасибо