-30 кг Вместе это реально!

Описание клуба

Поддерживаем друг друга в похудении и у нас всё получится!!!

Основатель: brjunetka3
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчёты
Темка для знакомства с нами (фото)

brjunetka3	Идёт сохранение... Я тоже спать....споки ноки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Я тоже спать....споки ноки
slimDream	Идёт сохранение... всем доброе утро! у меня раааадость!!!!! теперь у меня первая циферка не 7, 6 :knicksen: :knicksen: правда пока она совсем овсем жиденькая - 69,9 но зато 6!!!!! [b]irisca[/b], добро пожаловать! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года всем доброе утро! у меня раааадость!!!!! теперь у меня первая циферка не 7, 6 правда пока она совсем овсем жиденькая - 69,9 но зато 6!!!!! irisca, добро пожаловать!
alt-oks	Идёт сохранение... irisca привет))) у меня тоже отвесик.видимо авансом))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года irisca привет))) у меня тоже отвесик.видимо авансом)))
brjunetka3	Идёт сохранение... Всем приветик :kiss: У меня отвес никакой..но я так и думала... Всех с отвесами :kiss: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Всем приветик У меня отвес никакой..но я так и думала... Всех с отвесами
Lissasveta	Идёт сохранение... Всем привет! Всех с отвесами у кого они есть! Я тоже сегодня отвесилась немного :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Всем привет! Всех с отвесами у кого они есть! Я тоже сегодня отвесилась немного
brjunetka3	Идёт сохранение... Кстати девочки :blush: ..просили открыть темку для знакомства с фото..но что то там тишина :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Кстати девочки ..просили открыть темку для знакомства с фото..но что то там тишина
Lissasveta	Идёт сохранение... [b]brjunetka3[/b], Наверное еще не все заметили...Как то сразу проверяешь что кто написал, даже табличку реже смотришь :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года brjunetka3, Наверное еще не все заметили...Как то сразу проверяешь что кто написал, даже табличку реже смотришь
Nata Ru	Идёт сохранение... Всем доброе утро и с Старым Новым Годом :) А я немного приболела ,ангина. :( да еще эти привесы ,каждый день новый...но ничего поправлюсь и снова начну "красиветь" и соблюдать принципы правильного питания :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Всем доброе утро и с Старым Новым Годом А я немного приболела ,ангина. да еще эти привесы ,каждый день новый...но ничего поправлюсь и снова начну "красиветь" и соблюдать принципы правильного питания
Lissasveta	Идёт сохранение... [b]Nata Ru[/b], :) Выздоравливай! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Nata Ru, Выздоравливай!
brjunetka3	Идёт сохранение... [b]Nata Ru[/b], спасибо и тебя со Старым Новым годом!! Не болей :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Nata Ru, спасибо и тебя со Старым Новым годом!! Не болей
Nata Ru	Идёт сохранение... [quote="Lissasveta"][b]Nata Ru[/b], :) Выздоравливай![/quote] Спасибо и Вам не болеть ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Lissasveta пишет: Nata Ru, Выздоравливай! Спасибо и Вам не болеть
Nata Ru	Идёт сохранение... Я в темке выставила фото ,жду знакомства со всеми вами :) ,так интереснее будет общаться зная друг друга в лицо ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Я в темке выставила фото ,жду знакомства со всеми вами ,так интереснее будет общаться зная друг друга в лицо
brjunetka3	Идёт сохранение... [b]Nata Ru[/b], спасибо ;) Я вечерком напишу свою историю с фото, а то в рабочем компе нет фоток :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Nata Ru, спасибо Я вечерком напишу свою историю с фото, а то в рабочем компе нет фоток
brjunetka3	Идёт сохранение... [b]Nata Ru[/b], а ты каким образом так похудела хорошо? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Nata Ru, а ты каким образом так похудела хорошо?
Nata Ru	Идёт сохранение... Я не сторонник диет,потому решила просто правильно питаться:исключила из своего рациона сахар (кроме в кофе ложу 2ч.л.,потому,что горький пить не могу),соль тоже свела к минимуму подсаливаю чуточку уже готовую пищу,мучное , жареное и картошку тоже не употребляю ,перешла в основном на каши ,овощи, фрукты,молочное,все отварное или на пару,мясо курицы ,кролика ,рыба и телятина....вообщем то и все мое питание.Летом и осенью занималась спортом сначала боджифлекс ,потом упр на прес ,ноги ,и руки с гантелями....Сейчас упражнения не делаю о чем уже начала жалеть,да и питаюсь с нарушениями ....вот подлечусь и снова в строй для достижения своей цели ,а то скоро выходить на работу.Я хочу быть прежней красивой ,стройной и главное здоровой :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Я не сторонник диет,потому решила просто правильно питаться:исключила из своего рациона сахар (кроме в кофе ложу 2ч.л.,потому,что горький пить не могу),соль тоже свела к минимуму подсаливаю чуточку уже готовую пищу,мучное , жареное и картошку тоже не употребляю ,перешла в основном на каши ,овощи, фрукты,молочное,все отварное или на пару,мясо курицы ,кролика ,рыба и телятина....вообщем то и все мое питание.Летом и осенью занималась спортом сначала боджифлекс ,потом упр на прес ,ноги ,и руки с гантелями....Сейчас упражнения не делаю о чем уже начала жалеть,да и питаюсь с нарушениями ....вот подлечусь и снова в строй для достижения своей цели ,а то скоро выходить на работу.Я хочу быть прежней красивой ,стройной и главное здоровой
Nata Ru	Идёт сохранение... [quote="Nata Ru"]боджифлекс[/quote] опечаточка :) БОДИФЛЕКС,думаю что и так понятно о чем идет речь,к стати я очень довольна была результатами ,так как у меня тип фигуры"яблоко"и основной проблемой был мой живот,он очень хорошо убрался ,правда еще работать и работать над ним ,но бодифлекс делает свое дело ,лицо очень изменилось ,второй подбородок почти ушел,но заниматься бодифлексом хорошо для тех, кто раньше особо не занимался упр ,т.е. не дружил со спортом как я :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Nata Ru пишет: боджифлекс опечаточка БОДИФЛЕКС,думаю что и так понятно о чем идет речь,к стати я очень довольна была результатами ,так как у меня тип фигуры"яблоко"и основной проблемой был мой живот,он очень хорошо убрался ,правда еще работать и работать над ним ,но бодифлекс делает свое дело ,лицо очень изменилось ,второй подбородок почти ушел,но заниматься бодифлексом хорошо для тех, кто раньше особо не занимался упр ,т.е. не дружил со спортом как я
aliona7	Идёт сохранение... Приветики всем!!! У меня как раз 30 кг лишних, и нашла ваш клуб! :thumbsup: Кто на какой диете сидит!??? Может с кем вместе посижу, для стимула!!! До 1 июня надо срочно их сбросить!! Кто со мной!? Только я никак не могу определиться с диетой!! Всем удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года Приветики всем!!! У меня как раз 30 кг лишних, и нашла ваш клуб! Кто на какой диете сидит!??? Может с кем вместе посижу, для стимула!!! До 1 июня надо срочно их сбросить!! Кто со мной!? Только я никак не могу определиться с диетой!! Всем удачи!!!
brjunetka3	Идёт сохранение... [b]aliona7[/b], приветик!! Почитай темку, тут все поразному на диетах..я например на сбалансированом питании.. [b]Nata Ru[/b], понятно, я тоже одно время БФ практиковала, живот от него однозначно втягивается..может опять начать делать :sorry: по утрам.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года aliona7, приветик!! Почитай темку, тут все поразному на диетах..я например на сбалансированом питании.. Nata Ru, понятно, я тоже одно время БФ практиковала, живот от него однозначно втягивается..может опять начать делать по утрам..
Nata Ru	Идёт сохранение... [quote="aliona7"] До 1 июня надо срочно их сбросить![/quote] ну 30 кг до июня сбросить это очень много за пол года,получается за каждый месяц минус 5 кг....это будет стресс для организма,хотя некоторые девченки и сбрасывают ,но потом часть сброшенных кг и возвращается....лучше меньше кг но навсегда :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года aliona7 пишет: До 1 июня надо срочно их сбросить! ну 30 кг до июня сбросить это очень много за пол года,получается за каждый месяц минус 5 кг....это будет стресс для организма,хотя некоторые девченки и сбрасывают ,но потом часть сброшенных кг и возвращается....лучше меньше кг но навсегда
Nata Ru	Идёт сохранение... [quote="brjunetka3"]может опять начать делать по утрам..[/quote] думаю надо и упр я классные в инете нашла на нижний пресс реально работает :thumbsup: только надо систематически их выполнять :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2013 года brjunetka3 пишет: может опять начать делать по утрам.. думаю надо и упр я классные в инете нашла на нижний пресс реально работает только надо систематически их выполнять