Наша стройность уже близко!!!!!))))

Описание клуба

ОЧЕНЬ ЖДУ ВсЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!

Основатель: Natya1
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Худею по системе Тамаза Мчедлидзе
Убираем жир с рук!

Natya1	Идёт сохранение... Доброе утро!!! Рада всех приветствовать в клубе, где надеюсь собрались люди, которые твердо решили изменить себя! Очень всем рада)) :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Доброе утро!!! Рада всех приветствовать в клубе, где надеюсь собрались люди, которые твердо решили изменить себя! Очень всем рада))
Бяка-Стервина	Идёт сохранение... Добрый день. Я очень хочу изменить себя. :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Добрый день. Я очень хочу изменить себя.
Кузёночка	Идёт сохранение... А давайте девочки поделимся,кто на чем сидит? Кто как худеет? :thumbsup: :knicksen: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года А давайте девочки поделимся,кто на чем сидит? Кто как худеет?
Jolyk	Идёт сохранение... Привет! Я сначала считала калории, но из-за плохого самочувствия решила перейти на систему минус 60 Миримановой, хочу кушать сытно, но правильно :) Сегодня, собственно, второй день. Присоединяйтесь кто-нибудь, будем вместе планировать меню обедов и ужинов из разрешенных после 12 продуктов. До 12 едим все, что хотим! :D В разумных пределах естессно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Привет! Я сначала считала калории, но из-за плохого самочувствия решила перейти на систему минус 60 Миримановой, хочу кушать сытно, но правильно Сегодня, собственно, второй день. Присоединяйтесь кто-нибудь, будем вместе планировать меню обедов и ужинов из разрешенных после 12 продуктов. До 12 едим все, что хотим! В разумных пределах естессно
Рыжая_78	Идёт сохранение... Всем доброго дня и успехов!!! Делюсь худею в очередной раз. Питаюсь по системе -60 с некоторыми адаптациями. После родов весила 83, за пол года сбросила до 66,но потом... Стала ооочень много есть, прям безобразно. Теперь вешу 90. Для меня был шок, когда я наконец купила весы взамен испортившихся и такую цифру увидела. Я рожать пошла - меньше весила. Долго не могла начать худеть. 2 недели собиралась с духом. А по вечерам таки уничтожала печеньки-шоколадки-тортики. Анализируя причины могу сказать, что поставила неправильную цель. Я хотела весить 60, а мой обычный добеременный вес, поддерживаемый легко и без усилий 68-70. И вот последние килограммы мне давались очень тяжело и, вместо того чтобы радоваться достижениям, я расстраивалась, что еще не добралась до желанной цели. И организм взбунтовался. Раз отступила от плана питания, другой раз схомячила неположенное, а потом олл инклюзив довел до состояния постоянного поглощения всякой еды в любое время. Вернулась домой, думаю "а все равно набрала, щас еще немного расслаблюсь, а потом как начну худеть". И вот это "потом" наступило только спустя пол года. Но настроена очень решительно! Сегодня разгруз на молокочае. Очень мне это понравилось когда-то. Затем -60. Но не фанатично. Единственно чего придерживаюсь безоговорочно - это все вредности до 12 часов. Очень хочу к лету вернуться к 70 килограммам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Всем доброго дня и успехов!!! Делюсь худею в очередной раз. Питаюсь по системе -60 с некоторыми адаптациями. После родов весила 83, за пол года сбросила до 66,но потом... Стала ооочень много есть, прям безобразно. Теперь вешу 90. Для меня был шок, когда я наконец купила весы взамен испортившихся и такую цифру увидела. Я рожать пошла - меньше весила. Долго не могла начать худеть. 2 недели собиралась с духом. А по вечерам таки уничтожала печеньки-шоколадки-тортики. Анализируя причины могу сказать, что поставила неправильную цель. Я хотела весить 60, а мой обычный добеременный вес, поддерживаемый легко и без усилий 68-70. И вот последние килограммы мне давались очень тяжело и, вместо того чтобы радоваться достижениям, я расстраивалась, что еще не добралась до желанной цели. И организм взбунтовался. Раз отступила от плана питания, другой раз схомячила неположенное, а потом олл инклюзив довел до состояния постоянного поглощения всякой еды в любое время. Вернулась домой, думаю "а все равно набрала, щас еще немного расслаблюсь, а потом как начну худеть". И вот это "потом" наступило только спустя пол года. Но настроена очень решительно! Сегодня разгруз на молокочае. Очень мне это понравилось когда-то. Затем -60. Но не фанатично. Единственно чего придерживаюсь безоговорочно - это все вредности до 12 часов. Очень хочу к лету вернуться к 70 килограммам.
Jolyk	Идёт сохранение... И все таки считать калории эффективнее... Только что встала на весы натощак, за вчерашний день по Миримановой не сбросила ни грамма! А до этого, когда считала калорийность отвес был 400 г. в день минимум. Я в раздумьях...Мне б еще хотя бы 3 кило сбросить до своей девичьей стройности. Почему-то небольшой вес сбрасывать тяжелее... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года И все таки считать калории эффективнее... Только что встала на весы натощак, за вчерашний день по Миримановой не сбросила ни грамма! А до этого, когда считала калорийность отвес был 400 г. в день минимум. Я в раздумьях...Мне б еще хотя бы 3 кило сбросить до своей девичьей стройности. Почему-то небольшой вес сбрасывать тяжелее...
Кузёночка	Идёт сохранение... я тоже минус 60 поддерживаю как эффективную диету. много знакомых на ней очень хорошо сбросили и вес не приходит обратно. С сегодняшнего дня утренние зарядки по 10 минут,и минус 60. Ну хотябы после 18.00 не есть надо себя приучить. А так же полный отказ от хлеба и картофеля! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года я тоже минус 60 поддерживаю как эффективную диету. много знакомых на ней очень хорошо сбросили и вес не приходит обратно. С сегодняшнего дня утренние зарядки по 10 минут,и минус 60. Ну хотябы после 18.00 не есть надо себя приучить. А так же полный отказ от хлеба и картофеля!
Кузёночка	Идёт сохранение... А еще,девочки,молокочай можно ли заменить чем нибудь? Если молоко не употребляется вообще? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года А еще,девочки,молокочай можно ли заменить чем нибудь? Если молоко не употребляется вообще?
Рыжая_78	Идёт сохранение... Насчет калорий мое такое имхо - худеть на них легче конечно же. Но! потом наступает жизнь "после диеты" И как в обычной жизни вести подсчет этих калорий? Мне кажется этот метод эффективен для тех кто набрал не очень много (до 10 кг) и впервые в жизни. Тогда, да, сбрасываешь лишнее и потом живешь как раньше. Я, в свое время, хорошо похудела на калориях. С 72 до 56. Набрала 10 кг. за пол года обратно((( Поэтому теперь ставлю реальные цели. Ну не судьба мне 42 размер носить))), да и ладно. 46 тоже неплохо. Но не 54 же!!!! Не хочу!!! И, конечно же, небольшой вес сбрасывается тяжелее. Я последние 2 килограмма на калориях почти месяц скидывала. А первые 10 кг. аж за месяц убежали))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Насчет калорий мое такое имхо - худеть на них легче конечно же. Но! потом наступает жизнь "после диеты" И как в обычной жизни вести подсчет этих калорий? Мне кажется этот метод эффективен для тех кто набрал не очень много (до 10 кг) и впервые в жизни. Тогда, да, сбрасываешь лишнее и потом живешь как раньше. Я, в свое время, хорошо похудела на калориях. С 72 до 56. Набрала 10 кг. за пол года обратно((( Поэтому теперь ставлю реальные цели. Ну не судьба мне 42 размер носить))), да и ладно. 46 тоже неплохо. Но не 54 же!!!! Не хочу!!! И, конечно же, небольшой вес сбрасывается тяжелее. Я последние 2 килограмма на калориях почти месяц скидывала. А первые 10 кг. аж за месяц убежали)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Кузёночка"]А еще,девочки,молокочай можно ли заменить чем нибудь? Если молоко не употребляется вообще?[/quote] да чудес то особых нет в молокочае. Просто низкокалорийный разгрузочный день. Выбери другой продукт и вперед))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Кузёночка пишет: А еще,девочки,молокочай можно ли заменить чем нибудь? Если молоко не употребляется вообще? да чудес то особых нет в молокочае. Просто низкокалорийный разгрузочный день. Выбери другой продукт и вперед)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... Никто не знает как в профиле цель изменить? А то у меня стоит вес-цель 65 кг, а это неправда. мне 70 надо. ==================================================================================== все, нашла. изменила Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Никто не знает как в профиле цель изменить? А то у меня стоит вес-цель 65 кг, а это неправда. мне 70 надо. ==================================================================================== все, нашла. изменила
Jolyk	Идёт сохранение... Девочки, ну раз мы все на минус 60, давайте делиться, кто что будет готовить на обед/ужин. Я бы с радостью почитала рецептики, так как сама, кроме тушеных овощей вообще не знаю, что придумать :) И еще вопрос: вы для себя отдельно готовите, а отдельно для семьи или как у вас заведено? Просто у меня еще 3-ое мужчин в семье, а они есть вместе со мной овощи не станут :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Девочки, ну раз мы все на минус 60, давайте делиться, кто что будет готовить на обед/ужин. Я бы с радостью почитала рецептики, так как сама, кроме тушеных овощей вообще не знаю, что придумать И еще вопрос: вы для себя отдельно готовите, а отдельно для семьи или как у вас заведено? Просто у меня еще 3-ое мужчин в семье, а они есть вместе со мной овощи не станут
lala-30-73	Идёт сохранение... Привет СТРОЙНЕЮЩИЕ КРАСОТКИ! Со вчерашнего дня на "Японке" только вместо кофе по утрам пью отвар овса (ПО СОВЕТУ ОЧЕНЬ ПОХУДЕВШЕЙ ПОДРУГИ) обед и ужин как предписано в диете. Вечером спасалась этим же отваром овса.Сегодня с утра отвар и 2 таблетки Гарциния форте (эвалар).Очень тяжело и если расслаблюсь с утра (на минус 60 у меня было) то и весь день на смарку. ДИСЦИПЛИНА В ПОХУДЕНИИ -САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Привет СТРОЙНЕЮЩИЕ КРАСОТКИ! Со вчерашнего дня на "Японке" только вместо кофе по утрам пью отвар овса (ПО СОВЕТУ ОЧЕНЬ ПОХУДЕВШЕЙ ПОДРУГИ) обед и ужин как предписано в диете. Вечером спасалась этим же отваром овса.Сегодня с утра отвар и 2 таблетки Гарциния форте (эвалар).Очень тяжело и если расслаблюсь с утра (на минус 60 у меня было) то и весь день на смарку. ДИСЦИПЛИНА В ПОХУДЕНИИ -САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Jolyk"] у меня еще 3-ое мужчин в семье, а они есть вместе со мной овощи не станут :)[/quote] я овощи как гарнир даю и к ним мясо какое нибудь. Котлеты например. Но чаще всего готовлю отдельно. Правда у меня только один мужчина и он чаще всего сам готовит))) Это папа мой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Jolyk пишет: у меня еще 3-ое мужчин в семье, а они есть вместе со мной овощи не станут я овощи как гарнир даю и к ним мясо какое нибудь. Котлеты например. Но чаще всего готовлю отдельно. Правда у меня только один мужчина и он чаще всего сам готовит))) Это папа мой.
Рыжая_78	Идёт сохранение... а можно рецепт отвара овса? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года а можно рецепт отвара овса?
Jolyk	Идёт сохранение... [quote="Рыжая_78"]я овощи как гарнир даю и к ним мясо какое нибудь. Котлеты например. [/quote] Не, все равно не станут :) У нас гарниром считается картошка, макароны или рис. А овощи я им только в салате подсовываю и то только с майонезом едят. Ну как с такими похудеешь? Вот и приходится отдельно варить. Даже сковородку себе купила на одну персону, так сказать, тушу в ней овощи для себя :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Рыжая_78 пишет: я овощи как гарнир даю и к ним мясо какое нибудь. Котлеты например. Не, все равно не станут У нас гарниром считается картошка, макароны или рис. А овощи я им только в салате подсовываю и то только с майонезом едят. Ну как с такими похудеешь? Вот и приходится отдельно варить. Даже сковородку себе купила на одну персону, так сказать, тушу в ней овощи для себя
Jolyk	Идёт сохранение... Девы, а кто-нибудь пробовал белковые коктейли, типа Турбослим, Леовит? Помогают они аппетит отбить, а то вечером так жрать хочется! Но после 6 я ни-ни (ложусь в 11). Думаю купить попробовать, но они оч дорогие, а вдруг не действуют. Тоже бы хотела узнать рецепт отвара овса. Там, наверное, необработанный геркулес нужен, а не тот, что 1 минуту варится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Девы, а кто-нибудь пробовал белковые коктейли, типа Турбослим, Леовит? Помогают они аппетит отбить, а то вечером так жрать хочется! Но после 6 я ни-ни (ложусь в 11). Думаю купить попробовать, но они оч дорогие, а вдруг не действуют. Тоже бы хотела узнать рецепт отвара овса. Там, наверное, необработанный геркулес нужен, а не тот, что 1 минуту варится.
Кузёночка	Идёт сохранение... я пробовала рацион на неделю,Леовит. Хрень ужасная,поджелудочная сразу кричит "не ешь,буду болеть"!!!! кофе Леовит клевое,вкусненькое,заменяет завтрак отлично. я еще решила таблеточки кое какие попить,чтоб желание кушать отбилось полностью))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года я пробовала рацион на неделю,Леовит. Хрень ужасная,поджелудочная сразу кричит "не ешь,буду болеть"!!!! кофе Леовит клевое,вкусненькое,заменяет завтрак отлично. я еще решила таблеточки кое какие попить,чтоб желание кушать отбилось полностью)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... Я в принципе против всяких коктейлей, таблеток и прочих искусственных элементов. Организм надо приучать нормально питаться, а не подсовывать костыль из химии. Ведь мы стремимся стать стройными навсегда, а не на 2-3 месяца))) Ты во сколько ужинаешь и чем? Если в 17-45 нормально поужинать (из разрешенных продуктов по той же -60) то не будет голода особенного... Ну в крайнем случае чая зеленого попить часиков в 9. я заранее извиняюсь за возможно слишком назидательную манеру письма, просто эмоции и иронию (чаще всего самоиронию) сложно передать буковками. Так то я хорошая))) И за плечами длинные, извилистые и не всегда ведущие к цели, пути похудения))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Я в принципе против всяких коктейлей, таблеток и прочих искусственных элементов. Организм надо приучать нормально питаться, а не подсовывать костыль из химии. Ведь мы стремимся стать стройными навсегда, а не на 2-3 месяца))) Ты во сколько ужинаешь и чем? Если в 17-45 нормально поужинать (из разрешенных продуктов по той же -60) то не будет голода особенного... Ну в крайнем случае чая зеленого попить часиков в 9. я заранее извиняюсь за возможно слишком назидательную манеру письма, просто эмоции и иронию (чаще всего самоиронию) сложно передать буковками. Так то я хорошая))) И за плечами длинные, извилистые и не всегда ведущие к цели, пути похудения)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Кузёночка"]я еще решила таблеточки кое какие попить,чтоб желание кушать отбилось полностью)))[/quote] ((( Может не надо? кушать ведь обязательно надо. Но разумно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Кузёночка пишет: я еще решила таблеточки кое какие попить,чтоб желание кушать отбилось полностью))) ((( Может не надо? кушать ведь обязательно надо. Но разумно.