Наша стройность уже близко!!!!!))))

Описание клуба

ОЧЕНЬ ЖДУ ВсЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!

Основатель: Natya1
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Худею по системе Тамаза Мчедлидзе
Убираем жир с рук!

Кузёночка	Идёт сохранение... они не полностью отбивают,но можно обед заменить стаканом кефира) а я сама так не могу((( мне надо МЯСАААА))) желудок уменьшится и буду кушать мало мало)))) :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года они не полностью отбивают,но можно обед заменить стаканом кефира) а я сама так не могу((( мне надо МЯСАААА))) желудок уменьшится и буду кушать мало мало))))
Рыжая_78	Идёт сохранение... Так ты же вроде -60 практикуешь? А где там сказано что на обед надо только кефир есть? Мясо - это очень правильно! Сравни стакан кефира и стакан мяса))) Что питательнее по твоему? А желудок в обоих случаях растянется одинаково. Объем то тот же самый. но мясо даст тебе силы надолго, а вот кефир вряд ли. Нельзя обедать кефиром! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Так ты же вроде -60 практикуешь? А где там сказано что на обед надо только кефир есть? Мясо - это очень правильно! Сравни стакан кефира и стакан мяса))) Что питательнее по твоему? А желудок в обоих случаях растянется одинаково. Объем то тот же самый. но мясо даст тебе силы надолго, а вот кефир вряд ли. Нельзя обедать кефиром!
Natya1	Идёт сохранение... села на правильное питание и подсчет калорий. в день съедаю на 1000ккал. утром каша или яйца, или фрукт,втыорой завтрак фрукт, обед овощи и рыба или м\ясо.полдник фрукт. ужин рыба или мясо. так же хочу включить занятия "худеем за 30 дней" и начать крутить обруч. и делать обертывание Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года села на правильное питание и подсчет калорий. в день съедаю на 1000ккал. утром каша или яйца, или фрукт,втыорой завтрак фрукт, обед овощи и рыба или м\ясо.полдник фрукт. ужин рыба или мясо. так же хочу включить занятия "худеем за 30 дней" и начать крутить обруч. и делать обертывание
Jolyk	Идёт сохранение... [b]Рыжая_78[/b], кушаю как раз в 17-45. Вчера ела рис с овощами + стаканчик детского творога 4,5% натурального без сахара и добавок и чай зеленый (пью только его). Спать ложусь в 10-11, кушать ужасно хотелось, еле выдержала, пытка прям для меня((( Сегодня я сдвинула планку до 19 часов. Вот уже 10 вечера, а я в принципе не такая голодная, хотя съела меньше, чем вчера. Думаю, что пока так и буду делать. Как привыкну, начну сдвигать время. [quote="Рыжая_78"]я заранее извиняюсь за возможно слишком назидательную манеру письма,[/quote] Ой, даже и не заметила ничего такого. [b]Кузёночка[/b], а кофе Леовит не слабит??? Видела у нас его в аптеке. А еще компот. Про него че-нить знаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Рыжая_78, кушаю как раз в 17-45. Вчера ела рис с овощами + стаканчик детского творога 4,5% натурального без сахара и добавок и чай зеленый (пью только его). Спать ложусь в 10-11, кушать ужасно хотелось, еле выдержала, пытка прям для меня((( Сегодня я сдвинула планку до 19 часов. Вот уже 10 вечера, а я в принципе не такая голодная, хотя съела меньше, чем вчера. Думаю, что пока так и буду делать. Как привыкну, начну сдвигать время. Рыжая_78 пишет: я заранее извиняюсь за возможно слишком назидательную манеру письма, Ой, даже и не заметила ничего такого. Кузёночка, а кофе Леовит не слабит??? Видела у нас его в аптеке. А еще компот. Про него че-нить знаешь?
Jolyk	Идёт сохранение... Хвала Миримановой! Сброшенные до этого непосильным трудом 2 кг возвращаются обратно! сегодня уже +300 грамм((( Расстроена, не знаю, что делать...К чему тогда все эти вечерние муки. Видимо, мириманова мне не подходит, так как надо убрать небольшой вес...Нужно что-то конкретно жесткое((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Хвала Миримановой! Сброшенные до этого непосильным трудом 2 кг возвращаются обратно! сегодня уже +300 грамм((( Расстроена, не знаю, что делать...К чему тогда все эти вечерние муки. Видимо, мириманова мне не подходит, так как надо убрать небольшой вес...Нужно что-то конкретно жесткое(((
Кузёночка	Идёт сохранение... Кузёночка, а кофе Леовит не слабит??? Видела у нас его в аптеке. А еще компот. Про него че-нить знаешь? Кофе не слабит,но слегка мочегонит(но это его обычное действие) компот тоже ничего,вкусненький,но с него никакого эффекта я не испытала. Я кстати в аптеке работаю))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Кузёночка, а кофе Леовит не слабит??? Видела у нас его в аптеке. А еще компот. Про него че-нить знаешь? Кофе не слабит,но слегка мочегонит(но это его обычное действие) компот тоже ничего,вкусненький,но с него никакого эффекта я не испытала. Я кстати в аптеке работаю)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... Таня, нужно просто набраться терпения, а не применять что-то жесткое. У тебя нормальный вес сейчас. Прямо замечательный ИМТ, поэтому организм будет сопротивляться очень сильно! Эти последние кг. могут и 2 месяца уходить. Но зато надолго (может даже навсегда :) ). БЫСТРО СБРОШЕННОЕ - БЫСТРО ВОЗВРАЩАЕТСЯ! !! Это действительно так, проверено на людях))) Ту же Мириманову если почитать, она свои последние килограммы ооочень долго убирала (точно не помню, но что то около полугода по моему) Я вот 1,7 за вчера согнала, но половина завтра вернется по любому. Потому что невозможно потерять 1,5 кг. жира за день. Не бывает такого! Это просто вода ушла. Ну и не забываем что мой ИМТ аж 31,8 (ожирение называется), то есть мне есть что скидывать быстрыми темпами))) А ты не жди быстрых результатов! Настройся на то что нужно время. Идеально по 400-500 гр. в неделю. И помни что после диеты жизнь то продолжается! Ну поголодаешь ты неделю - похудеешь ценой нереальных мук. А потом будет зажор. Вероятность 99%. Не знаю ни одного случая когда надолго сохранялись результаты жестких диет, 1 % оставляю на долю тех людей про которых не знаю. Не могу же я всех знать на свете))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Таня, нужно просто набраться терпения, а не применять что-то жесткое. У тебя нормальный вес сейчас. Прямо замечательный ИМТ, поэтому организм будет сопротивляться очень сильно! Эти последние кг. могут и 2 месяца уходить. Но зато надолго (может даже навсегда ). БЫСТРО СБРОШЕННОЕ - БЫСТРО ВОЗВРАЩАЕТСЯ! !! Это действительно так, проверено на людях))) Ту же Мириманову если почитать, она свои последние килограммы ооочень долго убирала (точно не помню, но что то около полугода по моему) Я вот 1,7 за вчера согнала, но половина завтра вернется по любому. Потому что невозможно потерять 1,5 кг. жира за день. Не бывает такого! Это просто вода ушла. Ну и не забываем что мой ИМТ аж 31,8 (ожирение называется), то есть мне есть что скидывать быстрыми темпами))) А ты не жди быстрых результатов! Настройся на то что нужно время. Идеально по 400-500 гр. в неделю. И помни что после диеты жизнь то продолжается! Ну поголодаешь ты неделю - похудеешь ценой нереальных мук. А потом будет зажор. Вероятность 99%. Не знаю ни одного случая когда надолго сохранялись результаты жестких диет, 1 % оставляю на долю тех людей про которых не знаю. Не могу же я всех знать на свете)))
Jolyk	Идёт сохранение... [b]Кузёночка[/b], наверное попробую кофе, хотя я его вообще не пью. Думаю, он без кофеина. [quote="Кузёночка"]Я кстати в аптеке работаю))) [/quote] Классно! Будем у тебя консультироваться :) [b]Рыжая[/b], спасибо за поддержку!!! Думаю я и правда зря расстраиваюсь, просто вспоминаю себя, когда весила 45 кг, летала как птичка, и сама себе в зеркале очень нравилась. 13 кг тогда сбросила! Но сейчас и не надеюсь на такой результат. Еще думаю, без спорта жир не разгонишь. Правильное питание - это хорошо, но надо начинать хоть по 10 минут в день заниматься, уже скачала себе несложную тренировку, но я лентяйка, а иногда нет времени. Девочки, а как у вас со спортом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Кузёночка, наверное попробую кофе, хотя я его вообще не пью. Думаю, он без кофеина. Кузёночка пишет: Я кстати в аптеке работаю))) Классно! Будем у тебя консультироваться Рыжая, спасибо за поддержку!!! Думаю я и правда зря расстраиваюсь, просто вспоминаю себя, когда весила 45 кг, летала как птичка, и сама себе в зеркале очень нравилась. 13 кг тогда сбросила! Но сейчас и не надеюсь на такой результат. Еще думаю, без спорта жир не разгонишь. Правильное питание - это хорошо, но надо начинать хоть по 10 минут в день заниматься, уже скачала себе несложную тренировку, но я лентяйка, а иногда нет времени. Девочки, а как у вас со спортом?
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Natya"] занятия "худеем за 30 дней" [/quote] а это что? Можно поподробнее))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Natya пишет: занятия "худеем за 30 дней" а это что? Можно поподробнее)))
Рыжая_78	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года .
Рыжая_78	Идёт сохранение... повтор Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года повтор
Рыжая_78	Идёт сохранение... [. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года [.
Jolyk	Идёт сохранение... Ой, девочки, а я сегодня согрешила 4 раза! В обед в борщ (вегетарианский) добавила майонез и ела его с черным хлебом (а после была рыба=нельзя же совмещать ето усё), потом с сыном съела чуток копченого сыра-косички (грамм 20-30), а в 16 часов попила зеленый чай с...конфеткой. Так стыдно :blush: . Но на ужин хочу рисовую кашку молочную сварить, а то я на овощи уже смотреть не могу :shock: масло добавлять не буду, а вот сахарку чуток придется добавить. Все, больше ничего есть не буду, только чай попью, каша она сытная. Кстати, сегодня 40 минут занималась спортом, думаю, что это меня несколько оправдывает :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Ой, девочки, а я сегодня согрешила 4 раза! В обед в борщ (вегетарианский) добавила майонез и ела его с черным хлебом (а после была рыба=нельзя же совмещать ето усё), потом с сыном съела чуток копченого сыра-косички (грамм 20-30), а в 16 часов попила зеленый чай с...конфеткой. Так стыдно . Но на ужин хочу рисовую кашку молочную сварить, а то я на овощи уже смотреть не могу масло добавлять не буду, а вот сахарку чуток придется добавить. Все, больше ничего есть не буду, только чай попью, каша она сытная. Кстати, сегодня 40 минут занималась спортом, думаю, что это меня несколько оправдывает
Natya1	Идёт сохранение... [quote="Рыжая_78"][quote="Natya"] занятия "худеем за 30 дней" [/quote] а это что? Можно поподробнее)))[/quote] Это видео есть такое. там 3 этапа. каждый этап идет по 10 дней. всего получается 30 дней, продолжительность занятий 30 минут. на все группы мышц. очень хорошая вещь! знакомая очень хорошо все подтянула и животик убрала, но она месяца три занималась. но у меня живот большой,так что и за месяц уйдет прилично :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Рыжая_78 пишет: Natya пишет: занятия "худеем за 30 дней" а это что? Можно поподробнее))) Это видео есть такое. там 3 этапа. каждый этап идет по 10 дней. всего получается 30 дней, продолжительность занятий 30 минут. на все группы мышц. очень хорошая вещь! знакомая очень хорошо все подтянула и животик убрала, но она месяца три занималась. но у меня живот большой,так что и за месяц уйдет прилично
Natya1	Идёт сохранение... Рыжая, если ты есть в контакте.могу сбросить ссылку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Рыжая, если ты есть в контакте.могу сбросить ссылку
Рыжая_78	Идёт сохранение... Ну вот и привесик))) Но я рада, так как думала что будет больше. Обычно после разгрузочного дня килограмма 2 уходит, а на другой день гр 500-800 обратно возвращаются. Ну если снова не голодать в этот день. А я не голодала))) Запекла филе карпа и почти все за день съела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2013 года Ну вот и привесик))) Но я рада, так как думала что будет больше. Обычно после разгрузочного дня килограмма 2 уходит, а на другой день гр 500-800 обратно возвращаются. Ну если снова не голодать в этот день. А я не голодала))) Запекла филе карпа и почти все за день съела.
Кузёночка	Идёт сохранение... [b]Natya[/b], я тоже хочу ссылочку на упражнения))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2013 года Natya, я тоже хочу ссылочку на упражнения)))
Jolyk	Идёт сохранение... Наташ, карп мне кажется жирноват для наших похудательных целей, я хека всегда делаю - он самото! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2013 года Наташ, карп мне кажется жирноват для наших похудательных целей, я хека всегда делаю - он самото!
Natya1	Идёт сохранение... вот ссылка на видео) http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC%20%D0%B7%D0%B0%2030%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9&c%5Bsection%5D=video&c%5Bsort%5D=2 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2013 года вот ссылка на видео) http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC%20%D0%B7%D0%B0%2030%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9&c%5Bsection%5D=video&c%5Bsort%5D=2
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Jolyk"]Наташ, карп мне кажется жирноват для наших похудательных целей, я хека всегда делаю - он самото![/quote] Вот когда у меня будет такая фигура как у тебя, тогда я и начну в эту сторону думать))) А пока против моего рациона неделю назад, когда я уничтожила без всякой помощи со стороны торт Наполеон огромный домашний, половина запеченного карпа - это просто голодуха какая-то) И потом, я не люблю хек. Вообще рыбу не очень. Только что-то типа семги, форели, стерляди. А ведь рыба нужна. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Jolyk пишет: Наташ, карп мне кажется жирноват для наших похудательных целей, я хека всегда делаю - он самото! Вот когда у меня будет такая фигура как у тебя, тогда я и начну в эту сторону думать))) А пока против моего рациона неделю назад, когда я уничтожила без всякой помощи со стороны торт Наполеон огромный домашний, половина запеченного карпа - это просто голодуха какая-то) И потом, я не люблю хек. Вообще рыбу не очень. Только что-то типа семги, форели, стерляди. А ведь рыба нужна.