Наша стройность уже близко!!!!!))))

Описание клуба

ОЧЕНЬ ЖДУ ВсЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!

Основатель: Natya1
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Худею по системе Тамаза Мчедлидзе
Убираем жир с рук!

Кузёночка	Идёт сохранение... что же это такое? 5й день не ем хлеб,после 6 и тому подобное,делаю зарядку,а вес как был,так и есть. ни на граммульку!!!!! :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года что же это такое? 5й день не ем хлеб,после 6 и тому подобное,делаю зарядку,а вес как был,так и есть. ни на граммульку!!!!!
Jolyk	Идёт сохранение... Тоже люблю семгу, форель, особенно засоленные, но можно и на пару и с лимонным соком и укропом, ммм :thumbsup: Но и хек не так уж плох! На днях запекала его в духовке под овощами (морковь, сладкий перец, помидор)и сыром, вкусняка получилась, мужики хомячили только так, хотя тоже рыбу типа хека не любят. Наташ, главное правильно приготовить :) Рыба ведь и правда очень нужна, и мне кажется, дикая дешевая белая рыба гораздо полезнее искусственно выращенных форели и семги. У тебя сегодня хороший отвес! А я топчусь на месте, но спешить не буду, лучше буду правильно питаться и здоровье поправлю, а там глядишь и эти 3 кило уйдут сами собой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Тоже люблю семгу, форель, особенно засоленные, но можно и на пару и с лимонным соком и укропом, ммм Но и хек не так уж плох! На днях запекала его в духовке под овощами (морковь, сладкий перец, помидор)и сыром, вкусняка получилась, мужики хомячили только так, хотя тоже рыбу типа хека не любят. Наташ, главное правильно приготовить Рыба ведь и правда очень нужна, и мне кажется, дикая дешевая белая рыба гораздо полезнее искусственно выращенных форели и семги. У тебя сегодня хороший отвес! А я топчусь на месте, но спешить не буду, лучше буду правильно питаться и здоровье поправлю, а там глядишь и эти 3 кило уйдут сами собой.
Jolyk	Идёт сохранение... [b]Кузёночка[/b], такая же фигня! Хотя по калориям где-то 1100 питаюсь. У тебя может по углеводам переплан? Надо сокращать их в первую очередь. Углеводы это же не только сладости и хлеб, но и крупы, многие овощи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Кузёночка, такая же фигня! Хотя по калориям где-то 1100 питаюсь. У тебя может по углеводам переплан? Надо сокращать их в первую очередь. Углеводы это же не только сладости и хлеб, но и крупы, многие овощи.
Рыжая_78	Идёт сохранение... Рассказываю рецепт по Миримановой. Это из ее книги "Рецепты к системе -60" в разделе ужин. 500 гр. творога, 250 гр чернослива, 2 яйца, щепотка соли. Чернослив залить кипятком на пол часа, воду слить и все измельчить блендером до однородности. Запечь в духовке. Я в силиконовых формочках для кексов запекала. Очень вкусно! Чернослив дает такой привкус замечательный и цвет. Можно и не запекать - если сырых яиц не боитесь. Тоже очень хорошо. После запекания напоминает шоколадно-творожный батончик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Рассказываю рецепт по Миримановой. Это из ее книги "Рецепты к системе -60" в разделе ужин. 500 гр. творога, 250 гр чернослива, 2 яйца, щепотка соли. Чернослив залить кипятком на пол часа, воду слить и все измельчить блендером до однородности. Запечь в духовке. Я в силиконовых формочках для кексов запекала. Очень вкусно! Чернослив дает такой привкус замечательный и цвет. Можно и не запекать - если сырых яиц не боитесь. Тоже очень хорошо. После запекания напоминает шоколадно-творожный батончик.
Jolyk	Идёт сохранение... Интересный рецептик! :thumbsup: Надо попробовать, что без муки и сахара - это хорошо! А я просто творожную запеканку делаю, мне нравится натуральный вкус творога, правда приходится добавлять по паре ложек сахара и муки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Интересный рецептик! Надо попробовать, что без муки и сахара - это хорошо! А я просто творожную запеканку делаю, мне нравится натуральный вкус творога, правда приходится добавлять по паре ложек сахара и муки.
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Jolyk"]дикая дешевая белая рыба гораздо полезнее искусственно выращенных форели и семги[/quote] Это да, полностью согласна. Но блин, люблю сыроежку из семги и тому подобной рыбы))) [quote="Кузёночка"]вес как был,так и есть. ни на граммульку[/quote] А объемы как? Иногда бывает вес стоит, а объемы уменьшаются. Если нет, то возможно это плато. Когда я худела в группе типа Борменталь (подсчет калорий) нам рекомендовали делать "обрыв плато". То есть, если в течении 10 дней не меняется ни вес, ни объемы, то в течении дня надо съесть отварной говядины на 1000 кк и зелени на 100. Хотя обычный порог калорийности на программе был 950. Такая встряска для организма устраивалась)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Jolyk пишет: дикая дешевая белая рыба гораздо полезнее искусственно выращенных форели и семги Это да, полностью согласна. Но блин, люблю сыроежку из семги и тому подобной рыбы))) Кузёночка пишет: вес как был,так и есть. ни на граммульку А объемы как? Иногда бывает вес стоит, а объемы уменьшаются. Если нет, то возможно это плато. Когда я худела в группе типа Борменталь (подсчет калорий) нам рекомендовали делать "обрыв плато". То есть, если в течении 10 дней не меняется ни вес, ни объемы, то в течении дня надо съесть отварной говядины на 1000 кк и зелени на 100. Хотя обычный порог калорийности на программе был 950. Такая встряска для организма устраивалась))
Рыжая_78	Идёт сохранение... Ну тут вместо сахара выступает чернослив, а для закрепления используется яйцо, так что и в муке необходимость отпадает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года Ну тут вместо сахара выступает чернослив, а для закрепления используется яйцо, так что и в муке необходимость отпадает
Jolyk	Идёт сохранение... А я вот думаю, если сахар фруктозой заменить в запеканке, это по диете получается? Вроде Мириманова разрешает фруктозу. Но и с черносливом обязательно попробую! Только порцию наверное уменьшу, чтоб для себя одной, а то боюсь мужики не станут чернослив есть :) А мне одной такую порцию не осилить, разве что несколько дней есть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года А я вот думаю, если сахар фруктозой заменить в запеканке, это по диете получается? Вроде Мириманова разрешает фруктозу. Но и с черносливом обязательно попробую! Только порцию наверное уменьшу, чтоб для себя одной, а то боюсь мужики не станут чернослив есть А мне одной такую порцию не осилить, разве что несколько дней есть
Рыжая_78	Идёт сохранение... если хорошо размолотить блендером, то там не видно никакого чернослива. Просто такая светло-кофейная масса получается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2013 года если хорошо размолотить блендером, то там не видно никакого чернослива. Просто такая светло-кофейная масса получается
Natya1	Идёт сохранение... пока продвижений нет( сегодня сфоткала себя в нижнем белье :) чтоб потом было с чем сравнивать. заказала гантельки. а то у нас тут ничего нет( :( как в деревне живем :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2013 года пока продвижений нет( сегодня сфоткала себя в нижнем белье чтоб потом было с чем сравнивать. заказала гантельки. а то у нас тут ничего нет( как в деревне живем
Рыжая_78	Идёт сохранение... Я сегодня на молокачае опять))) Меня вес мой ужасает просто... Буду первые 10 кг. сгонять в усиленном темпе. За месяц хочу скинуть. Дальше уже по 3-4 кг за месяц можно. И так как я уверена, что толстеть мы начинаем с головы, выписала 2 книги себе в помощь http://www.ozon.ru/context/detail/id/6270856/ http://www.ozon.ru/context/detail/id/5421571/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года Я сегодня на молокачае опять))) Меня вес мой ужасает просто... Буду первые 10 кг. сгонять в усиленном темпе. За месяц хочу скинуть. Дальше уже по 3-4 кг за месяц можно. И так как я уверена, что толстеть мы начинаем с головы, выписала 2 книги себе в помощь http://www.ozon.ru/context/detail/id/6270856/ http://www.ozon.ru/context/detail/id/5421571/
Рыжая_78	Идёт сохранение... Я себя тоже в нижнем белье сфоткала. Ну что сказать - :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года Я себя тоже в нижнем белье сфоткала. Ну что сказать -
Кузёночка	Идёт сохранение... я тоже про гантели думала сегодня. надо срочно прикупить. а вот если по вечерам минут 20-30 отдать прогулке по улице,с утра на весах - 300-500 граммулек))))это очень раадует! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года я тоже про гантели думала сегодня. надо срочно прикупить. а вот если по вечерам минут 20-30 отдать прогулке по улице,с утра на весах - 300-500 граммулек))))это очень раадует!
Natya1	Идёт сохранение... [quote="Рыжая_78"]Я себя тоже в нижнем белье сфоткала. Ну что сказать - :8:[/quote] У такая же реакция)) :D запущено все ужас как :( до мая попытаюсь вкинуть хотя бы до 65. жду когда уже будет теплее.чтобы начать бегать. ктонибудь занимается по программе джилиан?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года Рыжая_78 пишет: Я себя тоже в нижнем белье сфоткала. Ну что сказать - У такая же реакция)) запущено все ужас как до мая попытаюсь вкинуть хотя бы до 65. жду когда уже будет теплее.чтобы начать бегать. ктонибудь занимается по программе джилиан??
Jolyk	Идёт сохранение... А у меня уже есть гантельки! Я уже занимаюсь,тоже хочу к лету руки подкачать. У меня сегодня наконец-то хороший отвес! -500 грамм! :dance: Несколько дней вес стоял, но я все равно держала себя в руках и питалась очень сдержанно. В плане сочетания продуктов придерживаюсь Миримановой, картошку и макароны вообще не ем, хлеба совсем чуть, лучше черный. И с утра, кстати, вовсе даже не обжорствую, хотя кушаю довольно плотно (кашу) и пару долек горького шоколада (72% какао) обязательно съедаю. А вообще углеводов я стала потреблять немного, все наши беды именно от них! Ну и в целом я перешла на жидкую пищу, на обед и ужин готовлю себе горшочки с курицей и некрахмалистыми овощами, получается густой ароматный супчик - вкуснятина! И очень даже сытно, я вам скажу, и всего 150-170 ккал в одном горшочке. Хотя Мириманова против супов, но для меня это как раз то, что нужно. Ну не могу я жевать безвкусные тушеные овощи и суховатую отварную курицу. А тут такая прелесть на выходе! И готовить проще простого. А это очень важно, когда для себя готовишь отдельно от семьи. Девочки, делюсь табличкой продуктов, ускоряющих обмен веществ: http://cs403126.userapi.com/v403126701/7735/WeQGZlGJS_s.jpg. Я теперь зеленый чай завариваю с корицей - это такая прелесть и сплошная польза! И вместо кефира стала пить йогурт. Овсянка - это само собой. На брокколи тоже налегаю. Съедаю после завтрака 5 ядрышек миндаля. В день по яблоку. В общем, пытаюсь правильно жить :) Правильное питание и отказ от углеводов - это наше все! Всем удачи и хороших отвесов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года А у меня уже есть гантельки! Я уже занимаюсь,тоже хочу к лету руки подкачать. У меня сегодня наконец-то хороший отвес! -500 грамм! Несколько дней вес стоял, но я все равно держала себя в руках и питалась очень сдержанно. В плане сочетания продуктов придерживаюсь Миримановой, картошку и макароны вообще не ем, хлеба совсем чуть, лучше черный. И с утра, кстати, вовсе даже не обжорствую, хотя кушаю довольно плотно (кашу) и пару долек горького шоколада (72% какао) обязательно съедаю. А вообще углеводов я стала потреблять немного, все наши беды именно от них! Ну и в целом я перешла на жидкую пищу, на обед и ужин готовлю себе горшочки с курицей и некрахмалистыми овощами, получается густой ароматный супчик - вкуснятина! И очень даже сытно, я вам скажу, и всего 150-170 ккал в одном горшочке. Хотя Мириманова против супов, но для меня это как раз то, что нужно. Ну не могу я жевать безвкусные тушеные овощи и суховатую отварную курицу. А тут такая прелесть на выходе! И готовить проще простого. А это очень важно, когда для себя готовишь отдельно от семьи. Девочки, делюсь табличкой продуктов, ускоряющих обмен веществ: http://cs403126.userapi.com/v403126701/7735/WeQGZlGJS_s.jpg. Я теперь зеленый чай завариваю с корицей - это такая прелесть и сплошная польза! И вместо кефира стала пить йогурт. Овсянка - это само собой. На брокколи тоже налегаю. Съедаю после завтрака 5 ядрышек миндаля. В день по яблоку. В общем, пытаюсь правильно жить Правильное питание и отказ от углеводов - это наше все! Всем удачи и хороших отвесов!
Рыжая_78	Идёт сохранение... [quote="Jolyk"]зеленый чай завариваю с корицей[/quote] с порошком, или палочками? Просто к заварке добавялешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2013 года Jolyk пишет: зеленый чай завариваю с корицей с порошком, или палочками? Просто к заварке добавялешь?
Jolyk	Идёт сохранение... Добавляю порошок прямо в заварочный чайник: на 2 ч.л. сухого чая 0,5 ч.л. молотой корицы + стакан кипятка (у меня чайник маленький 200 мл.). Цвет и аромат потрясающие!!! Попробуй обязательно! У меня сегодня привес 300 грамм, начались КД. Есть совсем не хочется, так как пила с утра таблетку, у меня первый день очень болезненный. Заставлять себя завтракать не буду, поем как захочу, но чего-нибудь легкого, типа йогурта. На обед сделаю горшочек с печенью - для восстановления гемоглобина :) Спортом сегодня тоже заниматься не буду, но как очухаюсь, пойду прогуляюсь до какого-нибудь дальнего магазина. Что самое приятное - перед КД у меня практически не было ПМС и самое главное - не было ЖОРА как обычно бывает, когда я хомячу все подряд, особенно сладкое! :dance: Всем удачи, девочки и хороших отвесов! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2013 года Добавляю порошок прямо в заварочный чайник: на 2 ч.л. сухого чая 0,5 ч.л. молотой корицы + стакан кипятка (у меня чайник маленький 200 мл.). Цвет и аромат потрясающие!!! Попробуй обязательно! У меня сегодня привес 300 грамм, начались КД. Есть совсем не хочется, так как пила с утра таблетку, у меня первый день очень болезненный. Заставлять себя завтракать не буду, поем как захочу, но чего-нибудь легкого, типа йогурта. На обед сделаю горшочек с печенью - для восстановления гемоглобина Спортом сегодня тоже заниматься не буду, но как очухаюсь, пойду прогуляюсь до какого-нибудь дальнего магазина. Что самое приятное - перед КД у меня практически не было ПМС и самое главное - не было ЖОРА как обычно бывает, когда я хомячу все подряд, особенно сладкое! Всем удачи, девочки и хороших отвесов!
Natya1	Идёт сохранение... Девочки, у всех такие прекрасные отвесики :thumbsup: :thumbsup: молодцы.работаем в том же духе :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2013 года Девочки, у всех такие прекрасные отвесики молодцы.работаем в том же духе
Jolyk	Идёт сохранение... [b]Кузёночка,[/b] ты все меньше и меньше становишься :) Молодец! Делись опытом с нами тоже!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2013 года Кузёночка, ты все меньше и меньше становишься Молодец! Делись опытом с нами тоже!!!
Кузёночка	Идёт сохранение... Jolyk не ем после 6-7-8 :joke: по утрам делаю зарядку силовую 10-15 минутную,по выходным тренировки часовые. ну и таблеточки пью :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2013 года Jolyk не ем после 6-7-8 по утрам делаю зарядку силовую 10-15 минутную,по выходным тренировки часовые. ну и таблеточки пью